壓着腹部就呼吸順暢

壓着腹部就呼吸順暢，民間自古就有“腹部軟如棉，百病不來纏”之說，適當按壓腹部是有好處的，所以很多時候腹部不舒服，用手按壓腹部就會減輕疼痛，那麼，壓着腹部就呼吸順暢怎麼回事？

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出現腹部隱痛按壓會減輕且呼吸順暢，多考慮是功能性腸痙攣的情況。

建議你注意飲食規律，食物清淡易消化，戒菸酒，避免辛辣油膩生冷食物。可以服用乳酶生，消食片以及活菌三聯藥物治療。必要時做腹部b超以及腸鏡檢查明確。

推腹揉腹注意事項

1、 凡腹內患有惡性腫瘤、內臟出血、腹壁感染及婦女妊娠期間均不宜練此“推腹揉腹”。每天早上起牀時要推一次，晚上臨睡前推一次，平常無聊時也可推推。

2、揉腹時要求解開衣褲，以直接揉摩爲宜。必須凝神靜慮，動作輕鬆、柔軟、緩慢的的運動，不能用拙力，保持呼吸勻暢，切忌閉氣着力。

3、肚子哪裏痛就重點按揉那個痛點部位，有的人肚子痛點很多，能用“推腹揉腹法”推開的多是暫時的氣結，還有用此法推不開的，通常這是氣滯時間很長，已經有瘀血阻滯其中了。這時可查看壓痛點在哪條經的通路上，只要敲打和按摩大腿上這條經的穴位，就可幫助打通瘀滯。有的人肚子軟軟的，按壓哪裏都不痛，但是仍然會覺得腹中悶脹不舒，這通常是中氣不足、氣血過少造成的，必須先補足中氣，或吃些如補中益氣之類的成藥，人蔘黃芪類的草藥都可有效。

4、推腹揉腹期間，由於胃腸臑動增強等生理功能的變化，常會出現腹內作響(腸鳴音)、噯氣、腹中溫熱或易飢餓等現象，可順其自然，無須作任何處理。有人一推就會打嗝放屁，那是清氣上升、濁氣下降，效果最好；堅持每天排出濁氣，預防生病纔是上上之策。揉腹後可能出現大便黑臭、或者拉肚子、肚子疼等表現，這是內氣匯聚攻衝宿疾、排出胃腸毒素的'表現。推腹揉腹後，胃或肚子可能反而頻繁地疼，或隱痛或腹瀉，好多腸胃症狀都可能出現。這是好轉的現象。每個人病的時間長短和瘀滯的程度不同，不好說推多久可以好，但推上1～2周，疼痛的程度、深淺及位置就應該會有所改變，或減輕了，或層次深了，不用力就不痛了。那你就去尋找這個腹部的阻滯點，也許是一個硬塊，也許是一個痛點，也許是一個“氣團”，只要把它推開揉散，就會發現你的慢性病也隨之消失了。

5、有的人肚子鼓鼓的，按下去不痛，但是象個皮球，這怎麼辦呢？，必須先放氣，放氣的方法很多，“蘿蔔能通氣”“吃豆愛放屁”，這類民間療法都很好用。也可敲打胃經，針刺中脘，氣海、足三裏等穴。愛出現這種症狀的，多是有事兒總悶在心裏的人。這種人腸胃時常會出現問題，或痛、或脹、或腹瀉。他的痛點在較深層的地方。

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揉腹的正確手法：

1、第1步：雙手自然重疊，從左胸至小腹緩緩下推10~30次，再從右胸至小腹緩緩下推10~30次，然後從心窩至小腹緩緩下推10~30次。

2、第2步：雙手掌指重疊，摳揉探索腹部深層，着重針對有酸、困、痛等不適的部位，大約5~10分鐘。

3、第3步：用左手手心對着肚臍，右手疊放在左手上（女性相反），先按順時針方向繞臍摩腹50圈，再逆時針方向按摩50圈。最後重複第一步，手法結束，即可起牀活動，並喝點溫開水，促進臟腑代謝。

注意：按揉時，要呼吸自然，力度適中，動作和緩，精力集中。

腹宜常運，摩腹“輔倉廩之官，助漚瀆之功”，有“祛病延年之效”。按摩腹部方法一般有四種：

(1)摩脾胃：右手全掌着力，貼於左肋弓下，並從左肋弓下推摸至右肋弓下，反覆數次。

(2)推腹降逆：左手全掌橫貼於劍突下，徑直滑推至恥骨，然後以右手同樣操作，反覆數次。

(3)臍部蝶轉：右手全掌按住臍部，手掌不移動，用暗勁反覆順時針方向旋壓，着力點依小魚際、掌根、大魚際、四指端之順序周旋，反覆數次。

(4)腹周旋摩：右手掌部着力，從右下腹開始，沿升、橫、降結腸之順序在腹周旋轉運摩，反覆數次。

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揉腹的作用

1、促進腸蠕動，消除便祕

揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用，從而預防和消除便祕，對老年人尤其需要。

2、腹部按揉利於減肥

通過輕重快慢不同力度的按摩，促進脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。

3、睡前按揉有助睡眠

揉腹有利於人體保持精神愉悅，睡覺前按揉腹部，有助於入睡，防止失眠。

對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和、血脈流通，起到輔助治療作用。

4、揉腹防疾病

每天早、中、晚飯後各揉腹1次，每次約揉5分鐘，可達到輔助治療潰瘍病的目的。

因爲胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關，經常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。

5、慢性肝炎

每天早、晚堅持揉腹，則舒肝解鬱、調理脾胃，可解除肝區隱痛、腹脹不適、食慾不振等。

6、手術後腸粘連

患者在傷口完全癒合後，進行自我腹部摩擦，可防手術後腸粘連的發生。

一般應在每天早晨起牀前上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次，揉腹能促使腸道蠕動，有利於局部組織對手術後滲出液吸收。

經常練習不同的摩腹法，能夠達到緩解便祕、疏肝理氣等功效。