產後呼吸不暢怎樣預防

本文已影響1.26W人

十月懷胎是媽媽最偉大是時光，這十個月裏面要忍受這腰痠背痛、孕吐、消化不良、行動不便、呼吸困難的各種大大小小的問題，但是有些問題是可以提前預防的，下面就給各位準媽媽總結了以下幾點可以預防產後呼吸不暢的方法。

產後呼吸不暢怎樣預防1

一、補充電解質溶液、維生素b26：懷孕初期，孕媽媽非常容易碰到比較嚴重孕吐反應的情況，這時要適度補充電解質溶液液體，以防止脫水狀況，有時候還可以服用維生素b26，略微減輕這種不適感。自然還要有充足歇息，纔可以讓心臟調節融入，降低呼吸不暢的狀況。

二、提升蛋白的攝入：一般而言，全部孕程休重以提升12-15Kg爲最適度，提升過多的休重總是導致孕媽媽心臟的壓力、脊柱的被壓迫和循環系統的工作壓力。建議孕媽媽降低糖份的攝入，提升蛋白的攝入，如此一來增加體重就不容易實胖、水腫。此外，還可以試着運用紅豆水清除身體水汽，也是個非常好的方式。

三、降低運動量：來到懷孕30週上下，孕媽媽又會碰到心因性的呼吸不暢，此刻的解決方式，僅有降低活動，纔可以讓人體融入。當喘了好多個禮拜，狀況逐漸轉好，接下去將要應對產痛刺激性心臟，導致心臟的壓力提升，喘的狀況再一次出現。

產後呼吸不暢怎樣預防2

1. 生完孩子以後呼吸困難，很多時候是因爲不注意休息，作息時間不規律所引起的.，首先要調整一下，能夠在規定的時間入睡和起牀。晚上的時候不要熬夜，雖然要照顧小孩，也不要太過勞累。

2. 剛生完孩子以後，壓力很大。不但要照顧孩子，精神過度緊張，身體內分泌也會發生變化。過度焦慮就造成心裏面的負面情緒得不到釋放，呼吸困難，引發胸悶，喘不上氣。儘量不要做太劇烈的活動，減少抽菸，喝酒，喝茶等，可以在睡覺前喝一杯牛奶，身體會放鬆一點。

3. 呼吸困難是自己主觀的感受，有可能並不是身體有了問題。如果擔心身體是不是生病，可以做心臟的檢查。僅僅是身體太虛弱造成的，可以用中醫的方法來滋補一下身體，多注意休息，不要太累。

相關內容