打坐可以在牀上嗎

打坐可以在牀上嗎，打坐是一種養生健身法。打坐也有好多種層次,普通人打坐,叫作靜坐,目的在於養生,效果可從身心的健康長壽爲著眼。以下了解打坐可以在牀上嗎？

打坐可以在牀上嗎1

坐禪以準備專用的禪凳爲最好，若無條件，牀上或其它平面板凳也是可以的，坐禪爲修自己的內心，不存在恭敬不恭敬的問題。若牀爲沙發牀，過於柔軟，坐而陷下，就不合適了；若牀過低（膝蓋下）過高（腰以上）也不太合適，因爲這幾中情況下坐禪，會對身體造成損傷或定中出現禪病。

其實，“打坐”只是禪修的形式之一，並不是唯一。若坐若臥，只要能契入禪境，結果是一樣的。永嘉大師在其《證道敬》中說：“行亦禪，坐亦禪，語默動靜體安然，縱遇鋒刀常坦坦。”揭示了禪的基本精神。另外，六祖大師身爲中國禪宗六祖，也不主張枯坐。關於禪修的精神、境界，不妨多看看達摩大師與六祖大師的著作。當然，坐爲攝心最好方式，若能以坐入定，最好還是坐坐看。

不能在牀上打坐的原因：

1、座上忌想心思動腦筋。

2、吃飽了飯不能馬上上座，對胃不好，要隔開一到一個半小時，才能打坐。

3、心情不愉快、煩惱時，不要打坐，因這樣壓制了肝氣不通，會生病。

心情不愉快時，可以出外散散心，把不愉快的心情消化掉，再來打坐。

4、 要注意的是夫妻同房的事情

夫妻同房傷害身體很厲害，打坐之後，不能馬上夫妻同房，要隔開幾個小時。同樣的，同房之後也不能馬上打坐，須經過幾個小時休息後再打坐，如果立刻打坐很容易生病。

5、女人月經來不要緊，可以打坐，但是不能雙盤，雙盤容易造成血崩的危險，所以月經期要注意。

打坐可以在牀上嗎2

打坐的好處

1、推動血液循環系統

打坐的情況下身體處在放鬆的情況，身體內的經脈不容易遭受外力作用的擠壓，能夠 使本身的氣血順暢，能夠 合理地推動身體的血液循環系統。

2、連通經脈

打坐的情況下全部身體全是處在極其放鬆的情況，身體上的關鍵經脈絕大多數都不容易遭受外在的乏力擠壓。針對身體的氣血運作是很有益的，也有益於連通身體上瘀堵的經脈，能夠更好地讓身體的氣血順暢。

3、緩解心身

習慣性的開展打坐能夠 做到一個非常非常好的緩解心身的實際效果，很有可能目前很多人的壓力都十分大，常常會非常容易使本身造成負面信息消沉的心態，適度的開展打坐還可以解決工作壓力給本身產生的不良影響，趕走心煩，收穫快樂。

4、聚集動能

打坐時盤坐而坐能讓身體迅速聚集動能。打坐時必須兩腿盤腿，兩手當然放鬆放到腿上。這時身體處在合閉情況，降低卡路里消耗和蒸發，能爲身體堆積動能和深謀遠慮。

5、健脾養胃和養心肺功能

在打坐時兩腿盤腿立身氣沉丹田，這時血夜會在腰腹聚集，做到補腎壯陽實際效果，另外也可以推動消化道腸蠕動，排出來身體內毒素和廢棄物。中醫學覺得氣沉丹田，能肅降心肺功能和腸胃虛熱，有利於氣血下滑。換句話說打坐能做到補腎壯陽健腦和養心肺功能健脾養胃作用。

6、清除抑鬱症

當代過度喧鬧和五彩繽紛，許多年青人會覺得到焦慮情緒和心浮氣躁。能夠 根據打坐的方法來維持平心靜氣，防止遭受人世間瑣碎的紛雜。

打坐可以在牀上嗎3

打坐禁忌

打坐時的禁忌之一：打坐時不能壓妄念

在打坐時，人難免會出現很多妄想，這時很多人可能回去特意的壓制這些妄想，然後越壓制，妄想冒出的更厲害，從而使得打亂了整個心境。對待妄想的方法是，妄想來了，不壓制也不阻止，由它來，隨它去，不予理睬，將妄想自然化空，這樣就能很好的將妄想轉化了。

打坐時的禁忌之二：打坐時不求神通

打坐不是爲了求神拜佛，而是爲了提高自己的悟性。所以在打坐時，不要將注意力放在求神上，而是應該儘量去淨化自己的內心，讓心中的`雜念沉澱下來。

打坐時的禁忌之三：打坐時不要有淫念

竟然選擇了打坐來修身養性，就要做好打坐的準備。修身養性最忌諱的就是心頭的那些不好的念想，比如說：淫念。所以在打坐前的數小時內，不能有同房，需要戒色戒淫，否則很容易傷害到腎臟。

打坐時的禁忌之四：飯前飯後不宜打坐

打坐的時間一定要適宜，在飢餓、口渴的狀態下，是不能打坐的，在肚撐狀態下，也是不適宜打坐，因爲吃飽了就打坐容易加重腸胃的負擔，損傷到腸胃功能。所以打坐不宜在飯前飯後，而是應該在飯後的一兩個小時後。

打坐時的禁忌之五：情緒不佳不宜打坐

很多朋友喜歡在情緒低迷或者過於興奮的狀態下打坐，用以調節情緒。其實這是大錯特錯的。打坐的目的不是用來調整思緒，在鬱悶、心煩、不愉快的情況打坐，容易壓制肝氣，引發疾病。

打坐時的禁忌之六：生病時不宜打坐

在身體不適的狀態下，最好也不要打坐。因爲生病時打坐，不僅不會對病情有幫助，而且由於有病在身，思緒比較紊亂，容易擾亂心境。所以生病時，應該抓緊治療，待病好了之後，再來打坐。

打坐時的禁忌之七：打坐不宜強忍

打坐是要求能靜下心來坐的住的。如果在打坐時，因爲身體原因，或者情緒原因，實在坐不住了，不要刻意的去勉強自己，而是應該停止打坐，以免造成亂了心智。

打坐時的禁忌之八：打坐不宜身不淨

對於女性而言，特殊的生理期，最好是不要打坐，因爲打坐時，腿需要雙盤起來，而雙盤有造成血崩的危險，所以在特殊生理期不宜打坐。另外，女性懷孕時，身也不是很乾淨，也不太適宜打坐。

打坐時的禁忌之九：打坐不能三不靜

在進行打坐修行時，要求的是三門要靜坐。包括身靜坐、心靜坐、語靜坐。打坐時，要求五支坐法，禁止口語，心不能亂飛。這樣才能算是真正的打坐。

打坐時的禁忌之十：打坐不宜久坐

打坐的效果不是根據時間而定的，並不是打坐越久，效果越好。佛學上，對於打坐的時間沒有具體的規定，但是從平日裏修行的角度來說，打坐的時間，堅持一個小時就可以了，過度的打坐對於身體健康來說還是又不利的因素存在。

打坐作爲一種有效的養生保健方法，需要正確的去對待，要麼就不選擇打坐，要麼打坐就找對正確的方法，不然純粹就是浪費時間。上述關於打坐時的十個禁忌，希望能給那些有打坐意願的朋友帶來參考價值。