陽虛體質的病因有哪些
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陽虛體質的病因有哪些,在日常生活中每個人的體質都是不一樣的,所以在飲食方面上也是有很多需要注意的地方,陽虛體質是我們常見的一種現象,下面介紹陽虛體質的病因有哪些。
陽虛體質的病因有哪些1
一、陽虛體質的病因有哪些
陽虛體質發病多因先天稟賦不足、寒溼之邪外侵、過食寒涼之品、憂思過極、久病不愈、房事不節等引起臟腑功能損傷,“陽消陰長”,陰寒之氣偏盛而生裏寒,表現體內陽氣不足,機體失去溫煦、推動、蒸騰與氣化等作用減退、甚者出現水液停留的證候。
二、陽虛火旺有哪些症狀
1、身體消瘦
陽虛火旺的患者身體中的胃火比較旺盛,雖然說平時能吃能喝,但是體內的代謝非常的快,所以服用之後不僅不會出現發胖的情況,反而體形會越來越消瘦,甚至出現肌肉鬆弛的毛病。
2、心煩失眠
患者內火攻心,所以容易感覺到煩悶、胸口不舒服、情緒也很不穩定,注意力不集中,在睡覺的時候也容易驚醒,睡眠質量不好。
3、皮膚乾燥無華
中醫告訴我們,陽虛火旺還會直接影響到我們的皮膚質量,由於皮膚缺少滋潤,所以表現的比較的乾燥,膚色也不是很好,經常容易出現上火還有口舌生瘡的情況。舌頭還經常出現發紅的症狀,還伴隨有便祕。
4、手心腳心發熱
如果病人體內出現暗陽虛火旺的話,則是會導致五心煩熱,因此這個時候,患者的手腳心也是會發熱,並且會感覺不舒服。
5、體質下降
如果身體出現了這種疾病,那麼身體中的津液就會減少,這樣所需要的養分運輸就會受到影響,長期如此則會導致體力下降,身體也是容易感覺到累,甚至會出現頭暈暈的情況。
三、陽虛體質吃什麼比較好
這類人要多吃溫補、熱量高而富有營養的食物,尤以蛋白質豐富的食物爲主。
包括肉類,如狗肉、羊肉、鹿肉;魚類,如海蝦、淡菜;蔬果類,如胡椒、生薑、乾薑、大蔥、丁香、肉桂、茴香、荔枝、龍眼肉。
不適宜的飲食:性質偏寒生冷的瓜果和各種飲料,是陽虛者的禁忌。包括鴨肉、鴨血、鴨蛋等肉類,甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉等魚類。
酸奶,以及柿子、柚子、柑橘、香蕉、無花果、西瓜、苦瓜、甜瓜、番薯、生藕、生蘿蔔、絲瓜、紫菜、金針菜、草菇、蓴菜、髮菜、羅漢果和荸薺。
需要提醒的是,大棗、龍眼肉、羊肉熱量高、容易上火,平素易患口腔潰瘍或面部痤瘡的人要少吃。
四、陽虛體質如何調養
1、飲食調養
多食有壯陽作用的食品,根據“春夏養陽”的法則,夏日三伏,配合天地陽旺之時,以壯人體之陽。平時可多食韭菜、生薑等溫陽之品,少食梨、西瓜、荸薺生冷寒涼食物,少飲綠茶。
2、精神調養
中醫認爲,陽虛是氣虛的進一步發展,故而陽氣不足者常表現出情緒不佳,易於悲哀,故必須加強精神調養,要善於調理自己的情感,寬厚大度一些,振作精神,去憂悲、防驚恐和喜怒、消除不良情緒的影響。
3、環境調攝
此種體質多形寒肢冷,喜暖怕涼,耐春夏不耐秋冬,故陽虛體質者尤應重環境調攝,提高人體抵抗力。夏季進行日光浴,洗海水澡,都有利於調理虛症;對於年老體弱之人,夏季不要在外露宿,不要讓空調直吹,亦不要在陰涼潮溼處停留過久。
4、加強體育鍛煉
因爲“動則生陽”,春夏秋冬,每天進行1次,每次30~60分鐘的運動,具體項目因體力而定。最好做有氧運動,如慢跑、騎自行車、打太極拳等一些舒緩柔和的運動。夏天不宜做過分劇烈的運動,冬天避免在大風、大寒、大霧、大雪及空氣污染的環境中鍛鍊。
5、藥物調理
偏心陽虛者,宜用桂枝加附子湯;偏僻陽虛者,選理中湯;偏腎陽虛者,宜服金匱腎氣丸。推薦藥材:當歸、熟地黃、桂圓肉、何首烏、黃精等。
6、起居要保暖
居住環境應空氣流通,秋冬注意保暖,夏季避免長時間待在空調房間,平時注意足下、背部及腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗過多,在陽光充足的情況下適當進行戶外活動,運動時要避風寒。
總結:陽虛這種症狀實際上只要在生活中穩定好作息就沒什麼問題,畢竟陽虛問題實際上並不是不可調節的。但是,很多陽虛患者都不知道自己的身體狀況就是陽虛,反而是不注重生活習慣,導致身體更加惡劣。那麼今天在閱讀了小編帶來的文章之後,你知道該如何應對陽虛了嗎?
陽虛體質的病因有哪些2
1、陽虛體質如何調理
1、飲食。陽虛體質就是畏寒的特殊人羣,在飲食方面,可以多食用溫平補益食物,例如:羊肉,韭菜,蝦,桂圓,花生,胡蘿蔔,山藥,牛肉,普洱,紅茶,桃子,黑豆,茴香,茼蒿,鱸魚,羊腰子,魷魚,芡實,羊奶,奶酪,草魚等;而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
2、陽虛的人羣男性易陽萎、早泄,會直接影響性生活的質量,在日常中,可以多食用多食具壯陽效用的.食品,諸如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據“春夏養陽”的原則,夏日三伏,每伏可食羊肉附子湯一次,配合天地陽旺之時,以壯人體之陽。
3、運動。運動有助於促進血液循環,而且動能生陽,對於陽虛體質的人羣有很大的改善作用。建議到戶外進行有氧運動,例如慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,長期堅持都會讓全身各個部位活動起來。
4、每天泡腳。泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發熱,這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。
5、拒絕熬夜。子夜是養陽的最佳時機,日常要養成早睡早起的好習慣,23點前睡覺是底線。而且睡覺時候不建議開空調,一定要注意保暖,被子要蓋在肚子上起到保暖的作用。
2、陽虛體質吃什麼調理
陽虛體質吃什麼五穀雜糧:麪粉、蒞麥、豆油、酒、醋、糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等。
瓜菜類:生薑、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿蔔、香菜等。
果實果類:龍眼、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃、大棗、蘋果等。
肉蛋奶類:羊肉、狗肉、鹿肉等;豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等。
水產:黃鱔、蝦、草魚等、鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等。
陽虛體質宜吃性屬溫熱的食物,宜吃具有溫陽散寒作用的食品,宜溫補忌清補,宜食熱量較高而富有營養的食品。
另外,陽虛者平時要少食或不食生冷黏膩、性寒類食物,忌食生冷瓜果及冰鎮冷飲,忌食鴨肉、鴨血、鴨蛋、兔肉、甲魚、阿膠、金銀花、菊花、西瓜、生藕、苦瓜等性寒滋陰之品。
3、陽虛體質的人不能吃什麼
1、陽虛體質宜吃性屬溫熱的食物,宜吃具有溫陽散寒作用的食品,宜溫補忌清補,宜食熱量較高而富有營養的食品。忌吃性寒生冷之物,忌吃各種冷飲,忌吃各種生冷瓜果。
2、性質寒涼、易傷陽氣,或滋膩味厚難以消化的食物,如粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。
3、陽虛體質不宜多吃,具有清熱作用的食物,如芹菜、香蕉、西瓜、冬瓜、菊花、板藍根、莧菜、綠豆芽、黃豆、小米、蕎麥等具有清熱作用的食物。滋陰潤燥、富含水分的蔬菜和水果,如甘蔗、秋梨、蘋果、石榴、葡萄、菠菜、藕等也不宜多吃!
4、平時少食生冷黏膩之品,盛夏不要過食寒涼。要多吃五香牛肉、五香羊肉、五香狗肉等都是非常好的作用。 應該慢溫、溫補、緩緩調治,同時兼顧脾胃。適當多吃些溫陽壯陽食物,以補脾陽氣爲主。多食有壯陽作用的食品,如羊肉、狗肉、麻雀肉、黃鱔、蝦仁、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香、鹿肉、雞肉等。
4、陽虛體質的人需要注意什麼
首先,儘量避免生冷食物,尤其是冰鎮飲料、冰激凌等。特別是女性月經期間忌食冰冷,這一點必須遵守。
其次,陽虛者要避風寒,冬日尤其要注意,少開空調,睡覺時肚子上要蓋被子。
再次,應儘量少吃反季節食物,比如冬天的西瓜。如果按照自然規律,西瓜是冬天成熟的,可以清涼消暑,你非得在冬天吃,還是從冰箱裏直接抱出來的。雖然你屋裏有暖氣,可你的陽氣不管這個,它跟自然界的陽氣一樣,正潛伏着呢。這種情況下你還用冰鎮的寒涼的東西去刺激你的陽氣,陽氣當然就受損了。
5、陽虛體質如何調養
陽虛體質的人要注意精神調養,陽氣不足的人常表現出情緒不佳,如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此,要善於調節自己的感情,消除或減少不良情緒的影響。
還要注意環境的調攝,這樣可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。因爲夏季人體陽氣趨向體表,毛孔、腠理開疏,陽虛體質之人切不可在室外露宿,睡眠時不要讓電扇直吹;有空調設備的房間,要注意室內外的溫差不要過大,同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停,如果不注意夏季防寒,只圖一時之快,更易造成或手足麻木不遂或面癱等的發生。
也要加強體育鍛煉因動則生陽,所以,陽虛體質之人,要加強體育鍛煉,春夏秋冬,堅持不懈,每天進行1-2次。具體項目,因體力強弱而定,也可常作日光裕、空氣浴,強壯衛陽。飲食應多食有壯陽作用的食品,如羊肉、雞肉。根據春夏養陽的法則,夏日三伏,每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次,配合天地陽旺之時,以壯人體之陽,最爲有效。
此外,還可以選用藥物養生,可選用補陽祛寒、溫養肝腎之品,常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續斷、菟絲子等,成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。若偏心陽虛者,桂枝甘草湯加肉桂常服,虛甚者可加人蔘;若偏脾陽虛者,選擇理中丸,成附子理中丸;脾腎兩虛者可用濟生腎氣丸。
小編點評:以上就是陽虛體質如何調理,以及陽虛體質吃什麼調理的相關內容。如果說出現了這樣的症狀,還是需要及早調養的,能調養就早些調養,平時注意好飲食,可不能任性的隨便亂吃了,看完上面的文章,相信你對陽虛體質的調養也有了一定的瞭解了。
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