年紀輕輕怕冷怎麼回事
本文已影響2.14W人
本文已影響2.14W人
年紀輕輕怕冷怎麼回事,很多年輕人特別怕冷,冬天甚至是夏天都把自己包的嚴嚴實實的,手腳冰涼,就算是待在暖氣房裏,手腳還是涼的!那麼你知道年紀輕輕怕冷怎麼回事嗎。
年紀輕輕怕冷怎麼回事1
中醫認爲,很多人之所以年紀輕輕就怕冷,和以下三個原因緊密相關。
1.保暖工作不到位:正所謂寒從腳走,氣溫忽冷忽熱,對於穿着單薄的女性更易受寒氣侵襲。
2.飲食過於偏寒:女性平日常吃一些寒性食物及海鮮等,也是引起體寒的因素之一。
3.久坐不動經絡不通:許多白性女性往往久坐不運動,使身體的經絡不通,無法排出體內毒素。
專家介紹說,對於女性來說,當機體受到寒氣的侵襲時,就會導致經絡不暢,並引發月經不調、宮寒、痛經、等症,還會對肌膚和頭髮造成影響。而常見的,怕冷的人體質更差,更容易患有感冒,以及更易遭到疾病的侵襲。
對此,專家建議,怕冷的人,可以通過食補+運動的方法來改善,讓自己從內而外“暖”起來。
防怕冷食物:
冬季時選擇屬性溫熱的食物,讓身體血液循環順暢,能達到禦寒的作用。適合冬天食用的溫、熱性食物如:
肉類:羊肉、牛肉、蝦、海蔘、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。
蔬果:韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。
其它:洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。芝麻、花生,富含維生素e和多種營養,可以幫助維生素b的吸收,加強神經對抗寒冷的能力。
另外,在烹調或食用寒性食物的時候,可以加入一些熱性的調味料,比如蔥薑蒜、八角、茴香等,還可加入一些中藥材來調和,比如人蔘、黃芪、陳皮等。
防怕冷運動:
懶惰是現代人的通病,但在冬季的就應該多進行體育鍛煉,這樣才能更好的抵禦寒冷和病菌的侵害。所以,想要不怕冷,還得先改變懶惰的毛病。
日常可選擇慢跑、登山、體操等運動項目,通過這些方式來促進體內的血液循環,加強人體新陳代謝,並有助於改善神經末梢血液流通不足等症。有相關數據顯示,冬天堅持鍛鍊的人,其抗寒能力相比不鍛鍊的人要高出8-12倍。不過,專家提醒,冬季不適合劇烈的運動,運動強度也不宜過大,以微微出汗爲宜,而且鍛鍊的時間也適宜選擇在日出後亦或是日落前。
結語:對於怕冷的女性來說,每天晚上臨睡前可以泡半個小時的腳,還可以在泡腳水中加入艾草、花椒、生薑等藥材,對於寒性體質的改善也是極好的。當然,除了做到這些,禦寒的衣物也必須要準備充足,尤其是腿部、足部和頭部的保暖工作一點要做到位。
年紀輕輕怕冷怎麼回事2
陽虛之人會怕冷
陽虛,這是導致人怕冷最大的原因了,有些人的陽虛是先天性的,那多是父母把自己的陽虛體質遺傳給了孩子,這樣的比較難調理,大部分陽虛之人是後天原因造成的,現代社會的人很容易就會陽虛,比如天天吃生冷寒涼的食物、比如過度勞累,消耗身體,熬夜縱慾、再比如經常吹空調冷風,都會導致人腎陽不足,陽虛之人不僅會怕冷,他們的身體總是感覺疲倦欲睡,臉色蒼白,小便清長,大便容易溏薄,性慾和性功能都減退。
陽虛體質的人該怎麼辦呢?中藥調理無疑是最好最快的方法,除此之外還會推薦你去做艾灸,艾灸對於陽虛體質的人是最合適不過的了,艾灸能行氣活血,補足氣血,給人體增加陽氣,飲食方面多吃些溫補腎陽的如羊肉、雞肉、狗肉、姜棗等,除此之外還要幫證充足的睡眠,多參加體育鍛煉。
血虛了也會怕冷
因爲血液是帶着溫度循行身體的,有溫煦身體的作用,如果血液不足,則四肢容易冰冷。這可能在女性朋友中比較常見,經、帶、胎、產都可能造成失血,而經期勞累、月經量過多、生產時出血過多等等都會導致血虛。女性血虛有寒者,一般都表現爲面色萎黃或蒼白、乏力、四肢怕冷等症狀。血虛的女性,逛一條街下來,就會四肢無力,疲憊不堪。而如果長期性的偏食、挑食、暴飲暴食,會導致脾胃損傷、營養不良,營養不良的話自然就容易出現血虛症。此外,勞力過度、勞心過度、生病都會消耗我們的精氣,耗傷我們的陽氣陰液,導致氣虛血虧。
血虛了怎麼辦?那就該養血了。中藥調養:常用的補血中藥有當歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物一起做成可口的`藥膳,如當歸羊肉湯、四物雞湯(當歸、熟地、川芎、白芍燉雞湯)等,均有很好的養血效果;飲食調養:血虛體質的人平時常吃補血養血的食物,如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、海蔘等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等;精神調養血虛體質的人,容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中,因此,在精神調養方面要努力做到注意力集中。
肝氣不舒也會怕冷
肝氣不舒,會導致氣機不暢,將陽氣滯留中宮,而四肢則會逆冷,中醫也叫四逆,著名的“四逆散”就是治療此症的。肝氣不舒的人大多愛發脾氣、口苦、眼乾、胃脹反酸,調理起來當然就需要疏肝解鬱、理氣和胃了,肝氣不舒的患者不能吃辛辣刺激性以及油膩的食品,可吃黃豆、絲瓜、油菜等梳理肝氣的食物,並在日常生活中保持樂觀的心情,保證充足的睡眠,不能熬夜,這些對於改善肝氣不舒都會有些幫助。
瘀血導致人怕冷
瘀血會導致氣血運行不暢的,出現阻滯。所以,有的時候,阻滯在具體的某處,會有發熱的情況,如果瘀血是全身性的,則全身氣血運行緩慢,也會導致氣血無法溫煦四肢,所以也會導致怕冷。比如,瘀血之人,到冬天的時候,會感覺比別人怕冷得多。而且往往受寒以後,會出現四肢顏色變得鐵青的情況,甚至青筋顯示很黑的顏色,嘴脣容易凍得發紫。此時,需要活血祛瘀,讓氣血通暢起來,身體就會慢慢恢復。
怕冷的你,除了注意穿衣保暖外,也可找經驗豐富的中醫師調理一番,梧桐樹中醫的大夫各個都是調理身體的強手。
年紀輕輕怕冷怎麼回事3
女人怕冷是什麼原因?
畏冷症的具體表現是即使在炎熱的夏季也會怕冷,空調開到26度,也會感覺身上陣陣發冷,風扇稍微開大一點都受不了。有時還會覺得肩膀僵硬疼痛,身體容易疲勞,上腹部冰涼,甚至常常感覺頭痛。缺鐵和甲狀腺素分泌不足是女性怕冷的重要原因。
1、月經導致缺鐵
女性主要因爲月經導致鐵的損失,應每日攝入18毫克的鐵,但是大多數婦女沒有達到這個要求,因而怕冷。
2、長期空調冷氣
女性長期處於冷氣房內,禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的誘惑。穿衣服貪清涼,經常無袖上衣加短褲短裙,都容易引起畏冷症。
3、甲狀腺素分泌
甲狀腺素有“生熱”的作用,能使人體基礎代謝增高,皮膚血液循環加快,增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時,由於產熱少,所以怕冷。那些對寒冷耐受力低的人,常有伴有血漿中甲狀腺素低的問題。
4、熱量釋放較少
女性因爲體內雌激素的含量高,體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下。且新陳代謝率較男性低,熱量的合成作用大於分解作用,從而使體內熱量釋放較少。加上女性一般不太喜歡活動,熱量的產生就會更少。運動量不足,往往會造成全身或局部循環不良,導致全身發冷,特別是手、足等末稍部位更覺冷。
別以爲你還年輕 有些病專對年輕人“下手”
年輕人胸悶心臟不舒服怎麼回事
輕度脂肪肝是怎麼回事
什麼燙髮最顯年輕 修顏減齡輕鬆搞定
雙11近30萬年輕人對買買買說不怎麼回事
抖音不怕不怕就不怕我是年輕人是什麼歌 歌詞完整版介紹
年紀輕輕就長白頭髮?頭髮“老得快”的6大原因
龔婉怡男友是誰?年紀輕輕拍攝婚紗照是怎麼回事
年輕肌膚是什麼?年輕肌膚怎麼護理
年輕人月均儲蓄1624元怎麼回事
兒童長期早晚輕微咳嗽怎麼回事
女人渾身冰涼怕冷是怎麼回事
山姆超市逼瘋年輕人是怎麼回事
結婚率下降年輕人不願意結婚怎麼回事
寶寶體重偏輕怎麼回事
孩子喜冷怕熱怎麼回事
拈輕怕重造句 拈輕怕重怎麼造句
我還年輕我還年輕原唱是誰 我還年輕我還年輕歌詞什麼意思
抖音不怕不怕就不怕我是年輕人是什麼歌 大田後生仔粵語諧音
王源迴應出國留學說了什麼 坦言不怕被耽誤反正還年輕!
雙11近30萬年輕人對買買買說不是怎麼回事
年輕主管如何管理年紀大的員工
小孩子怕冷是怎麼回事
我還年輕我還年輕歌詞是什麼意思 我還年輕我還年輕原唱是誰
瀋陽市民街頭用力推輕軌怎麼回事
冬天怕冷夏天怕熱是什麼體質 冬天怕冷怎麼調理
年輕人月均儲蓄1624元年輕人爲什麼存不到錢
怕冷是怎麼回事:怕冷吃什麼好呢
年輕人血糖多少正常 年輕人血糖高了怎麼辦
年輕人爲什麼會長老年斑 年輕人老年斑怎麼去除
年紀輕輕有皺紋怎麼辦 這些壞習慣惹的禍
年紀輕輕變地中海怎麼辦 年輕男性怎樣防脫髮
劉立立病逝是怎麼回事 劉立立個人資料代表作品年輕時照片