每天只有晚上刷牙可以嗎

每天只有晚上刷牙可以嗎，有一些人刷牙的時候，只是在晚上刷牙的，其實在平時的生活中，我們要養成每天刷牙的好習慣，對我們的身體的健康有很大的好處。以下看看每天只有晚上刷牙可以嗎及相關資料。

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建議早晚刷牙，因爲在你睡覺時，就是牙蟲工作的時候，早上刷牙會防止祝牙，還可以令口清香。

每天早晚各刷牙一次，不知不覺中，你可能會收穫以下幾個好處

每天早晚刷牙不僅有益於牙齒的健康，而且還有很多有益於我們身體健康的功效。牙齒的健康與身體很多疾病都存在關聯性，不要小看一個小小的牙刷，你要是刷好牙，刷對牙既能保護口腔的衛生，還能改善身體健康。

常刷牙有助於預防肥胖

日本的一項調查表明，瘦的人更傾向於每天在飯後都刷牙，而胖的人多數有超過一天未刷牙。口腔專家說，這是因爲注意口腔清潔衛生的人更加註重自己的外表啊，所以很多人在刷牙之後不會再選擇吃東西，而不在意外表的人，對口腔的衛生情況更是不太在意的，甚至於有很多人在刷完牙上牀睡覺的時候還會吃東西，這很顯然對牙齒是很不健康的行爲，也會導致發胖。

常刷牙有助於清除致癌物質

牙齒上的的細菌會隨着你每天的進食、喝水進入我們身體的血液，進入血液後會隨着身體的.血液循環進入腸道，滋生病毒或者使身體內的腫瘤持續惡化。而每天早晚更刷一次牙可以很好地清除這些細菌和致癌的物質進入腸道，有效的預防腸癌。牙齒上的牙垢就是最常見的寄生於人口中的細菌，所以除了每天早晚刷牙的習慣，還要養成飯後漱口的習慣。

常刷牙有助於預防肺炎

因爲不刷牙引起肺炎，很多人可能都不信，但是專家介紹說，口腔內滋生的細菌會隨着進食、喝水等一系列方式進入身體內，一般的細菌會在肺部停留48—72小時，很容易就會導致肺部被細菌感染，引起肺炎。人在吃完東西的20分鐘後如果沒有及時的清理，口腔內的殘渣就會形成細菌，形成肉眼看不見的牙菌斑。

常刷牙有助於減少胃病

對於胃不好的人來說，幽門螺桿菌對他們來說一點都不陌生，這種細菌就是導致消化不良，胃痛，各種胃部疾病的元兇。但是很多胃病的人都忽略了一點，就是這個幽門螺桿菌的儲存地，口腔。即使胃裏面的這種細菌被消滅乾淨了，但是還是會隨着你日常的吃飯、喝水再次進入到胃部，所以胃病總是反反覆覆，所以口腔問題一點也不容忽視。

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認真刷牙7大好處

1、預防心臟病和中風。紐約州立大學研究發現，清除牙結石、牙根整平術及抗生素凝膠治療牙周病(牙齦腫脹)可大大降低C反應蛋白和纖維蛋白原的水平，而這些蛋白都會增加心臟病危險。澳大利亞悉尼牙科醫院完成的另一項研究發現，70名嚴重牙病患者在接受拔牙治療之後

炎症蛋白水平也大大降低。其機理是，牙病細菌會隨着牙齦出血點進入血液系統，在人體主要器官造成新的感染，並導致血管堵塞危險增加。同理，牙病也會增加中風危險。一項爲期15年、涉及9000名成年人的研究發現，攜帶牙齦卟啉單胞菌(牙周病主要致病菌)抗體的婦女，中風危險增加兩倍。

2、降血壓。雅典大學心臟病專家的一項研究指出，慢性牙周炎與血壓升高及高血壓之間有一定的關聯性。

3、減少肺病。研究發現，口腔衛生與慢性阻塞性肺病(COPD)之間存在關聯性。美國牙周病學會稱，口腔細菌及其他細菌會進入慢性阻塞性肺病患者肺部，並導致炎症反覆發作。

4、預防糖尿病。美國全國糖尿病與腎病研究所研究人員發現，牙周病病情與糖尿病死亡率之間存在關聯性。英國紐卡斯爾大學研究發現，糖尿病會增加牙周炎危險，牙周炎會加大血糖控制難度。

5、正常生育。 研究發現，有牙周病的婦女，早產率更高。美國亞拉巴馬大學研究顯示，牙病會導致前列腺素水平升高，增加早產危險。研究發現，妊娠不足35周的孕婦接受清除牙結石和牙根整平術治療後，其早產危險降低84%。

6、強壯骨骼。患牙周炎的人，與牙齒相連的骨骼也會發生骨質流失，導致牙齒脫落。牙病可能還是骨質疏鬆症的早期信號之一。

7、降低死亡率。美國一項涉及1、1萬名參試者的調查發現，與沒有牙病的人相比，嚴重牙病患者64歲前因各種原因造成死亡的比例增加2倍。

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刷牙有什麼好處

1、預防齲齒和牙周病：牙菌斑是由於食物的殘渣、唾液中的糖蛋白以及細菌混合而成附在牙齒表面的細菌斑塊，對口腔衛生造成很大的威脅，也是引起齲齒和牙周病發生的重要原因。而刷牙可以清除牙齒表面的牙菌斑，對於齲齒和牙周病可以起到一定的預防作用。

2、清新口氣、改善口臭：人進食之後難免會有食物殘渣遺留在牙縫裏面，容易引起口腔異味的發生，尤其是吃了刺激性的食物，這種異味將會更加明顯。如果長時間不刷牙、口腔衛生沒有清潔到位，就很容易滋生細菌，導致口臭的發生。所以在平時的生活中，要多刷牙，可以清新口氣、改善口臭。

3、預防牙齦炎：刷牙可以起到清潔牙齒的作用，對牙齦的按摩和刺激也有一定的作用。在平時的生活中多刷牙，對於牙齦組織的血液循環和營養供養可以起到促進的作用，從而可以預防牙齦炎的發生。

刷牙帶來的好處是比較多的，它不僅可以預防一些牙科疾病的發生，而且還有可能會預防心臟病的發生。所以大家一定要引起重視，在平時的生活中，一定要養成勤刷牙的好習慣，千萬不要爲了偷一時懶，對自己的健康帶來很大的影響。

刷牙的正確方法

1、使用前，將牙刷用溫水浸泡1～2分鐘，使刷毛變得柔軟。

2、寶寶使用牙刷時，頻率不宜太快;刷牙時先刷上排牙齒，再刷下排牙齒，這樣可以避免刷到牙齦。刷兩排牙齒時，先來回橫刷幾遍，刷去牙齒表面的污垢，然後再上下來回豎刷，清除牙縫裏的殘留物。橫刷時用力輕，豎刷時稍加力。

3、牙刷使用後，媽媽幫助寶寶用水沖洗刷毛內部，並將水分儘量甩去，將牙刷頭朝上放在漱口杯裏，或者放在通風有日光的地方，使它乾燥而殺菌。寶寶的牙刷要與大人牙刷分開放。

4、通常1個月更換一次牙刷，最長不能超過3個月。不要長期固定使用一種牙膏，應交替使用，以避免產生耐藥性。