在快要睡着的時候身體一抽驚醒
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在快要睡着的時候身體一抽驚醒,在日常生活中,有很多人會發現,自己在快要睡着的時候,總是突然一激靈身體抽動一下然後就驚醒了,下面來了解在快要睡着的時候身體一抽驚醒原因
在快要睡着的時候身體一抽驚醒1
一般來說,這種情況是屬於正常的現象,是屬於睡眠中肌肉抽躍的現象,人在壓力大、身體過於疲勞的時候,神經緊張的時候,就會容易出現這樣的情況。如果是正在長身體的兒童或者是青少年出現如此情況,可能就是缺鈣了,就需要及時的補充鈣了。
還有可能就是身體出現了問題,是身體在給你提示,引起注意,希望你能夠及時的查出原因,及早的去解決問題。年紀比較大的人,如果出現快睡着時出現身體突然抖動,就需要引起重視,很有可能就是身體出現問題,特別是本身身體就有心臟問題或者是血壓高、血脂高以及血糖高的人,就更的要注意。
突然抖動,很有可能就是心臟的負荷變重,血液流速突然變快,就可能會出現這樣的情況。坐起來能得到緩解,但還是要排查原因,儘早解決問題。
神經處於興奮狀態下,也會容易出現快睡着時身體突然抖動的現象。有很多人喜歡在睡前看讓人情緒激動的電影喝電視劇或者是打遊戲,就會讓大腦處在興奮的狀態中,直到睡覺的時候都還沒放鬆,受到一點刺激,可能就會出現快睡着時抖動的現象。
日常生活中,該怎麼做才能減少產生如此情況?
睡前可以適當補充水分,但不宜喝咖啡。睡前適當的喝點水,可以幫助身體補充水分,經過一夜的時間,身體中也會流失很多水分。但補充水分並不等於喝咖啡,有的人喜歡在睡前喝點咖啡,之前可能是因爲工作需要喝咖啡提神,慢慢就養成了習慣。
可是咖啡喝多了,就會讓神經顯得比較緊張,對於睡眠是很不利的,很有可能就會出現睡 着時身體突然抖動的情況。還需提醒喝水要適量,別喝太多,喝太多不僅起夜的比較多,還可能給身體帶來其他的影響。
作息時間要有規律。每天的睡眠時間要有規律,不能今天十點睡,明天十二點睡,生物鐘就會被打亂,對身體是沒有好處的。每天應該養成早睡早起的好習慣,還要適當的多做運動,可以幫助緩解壓力和釋放情緒,會更有利於睡眠,也能讓身體放鬆,不至於出現突然身體抖動的現象。
睡前可以做伸展運動。睡前做一做簡單的伸展運動,可以幫助放鬆身體肌肉,還能減少產生腿抽筋的現象。肌肉和身體得以放鬆之後,也就能夠改善睡眠,入睡可能也會比較快,也不容易出現睡着時身體突然抖動,或者是其他的奇怪行爲。
在快要睡着的時候身體一抽驚醒2
【肌抽躍】
一種急速的肌肉不自主抽搐,類似觸電一樣的動作。較嚴重的肌抽躍症是一種會影響人正常生活的軀體病症,但生理性肌抽躍(比如打嗝、疲勞或緊張時出現的肌肉抽搐)在正常人的生活中也不時出現,可以說與身體健康沒有什麼太大的關係。向左轉|向右轉
【入睡抽搐≠肌抽躍】
“睡覺的時候,突然抽搐着踹了一下腿”通常被稱爲“入睡抽搐”。指人在即將入睡時全身肌肉突然不自主地抽搐。 此過程中,往往還伴隨自由墜落感甚至是模糊的夢境,並很可能導致驚醒。一般的入睡抽搐不會影響睡眠,但若過於頻繁則可能導致週期性肢體抽搐障礙,變身成“抽搐人”,陷入失眠的`困擾。
【入睡抽搐的原因】
一種理論認爲,個體從清醒狀態進入睡眠時,會出現心跳減慢、體溫下降、呼吸變緩,肌肉也隨之放鬆。網狀激活系統負責控制這一轉換過程,入睡抽搐可能僅僅是網狀激活系統數據出錯時伴生的一種副作用。
另外一種更有趣的解釋認爲,人腦是基於爬行動物的大腦進化而來的,因此仍然保留了一部分爬行動物的應激反應模式。肌肉徹底放鬆時,大腦會基於這一應激反應模式以爲我們在自由墜落,出於保護自身的需要,大腦指揮全身肌肉馬上行動,試圖在下墜的過程中抓住什麼東西。於是,本已放鬆的肌肉突然收緊,引發入睡抽搐。
在快要睡着的時候身體一抽驚醒3
這種現象叫肌抽躍,常在睡覺時發生,睡覺時呼吸頻率降低的幅度太大,大腦會認爲身體快要死亡了,所以它會發送一個脈衝使身體覺醒。
睡覺時發生的肌抽躍是正常生理的表現,而不是疾病所引起的,例如打嗝、睡眠中肌抽躍、疲勞或緊張時出現的肌抽躍屬之。
肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽動,由於速度很快,因此常常呈現出的是類似觸電一樣的動作。
這個動作一般都是無法控制的,當入睡後,大腦誤判斷認爲要從高地墜落下去。大腦本能的反應會瞬間緊繃肌肉以獲取平衡,身體會產生劇烈晃動。所以夢中才會出現突然一腳踩空的感覺。
入睡抽動有時被稱作睡驚,它是你在睡覺時突然抖一下的科學術語。這種無意識的肌肉顫搐,會在你進入夢鄉時,出現於手臂、腿、甚至是全身。大多數人都有這樣的經歷:大約70%的人在睡夢中抖過。
因此,偶爾“肌抽躍”是正常生理現象。
肌抽躍次數過多、幅度過大要小心,一般人都是偶發的,一晚上不會超過四五次,動作幅度也不會太大。但也要注意,如果頻繁肌抽躍,就可能是某種疾病造成的。
擴展資料:
出現這一現象的原因
1、過於勞累,白天壓力大,精神緊張,所以要多注意休息,放鬆心情。
2、缺鈣,有可能是血鈣低導致神經、肌肉興奮性亢進而痙攣抽搐。
3、肝腎虧虛,如不是很劇烈,但頻次較多,在中醫上有可能是肝腎虧虛,氣血不足。
4、症狀性肌抽躍
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