女明星自爆三日瘦身餐單

女明星自爆三日瘦身餐單，生活中，對於想要減肥的女生來說，她們是很想了解女明星是怎麼減肥的，因爲女明星說減肥就能減肥。下面小編給大家分享女明星自爆三日瘦身餐單！

女明星自爆三日瘦身餐單1

近日，林志玲現身2013巴黎高級訂製服秀的CHANEL(香奈兒)秀場，身穿一襲黑色禮服展現極致身材，不負“臺灣第一名模”稱號。據稱，林志玲的好身材得益於她的三日減肥餐。

因拍戲兩年沒出席時裝週，這次是受《VOGUE》之邀看巴黎高級訂製服秀，雖然新片《富春山居圖》口碑失利，但她在國際時尚秀場散發的魅力，證明她並未從花瓶變花盆。

票房失利≠女神失利

《富春山居圖》上映引來罵聲一片，但並不代表女神林志玲在片中不再美麗誘惑。片中，林志玲嘗試了十多個造型，從性感魅惑的露背禮服，到清新的日式學生裝，從古典紅色新娘到俏麗白衣護士。

林志玲做了一次個人最華麗的演出，集萬千魅力於一身，不下十款人物角色造型或典雅，或誘惑，或聖潔，或激情，其中，身穿鏤空晚禮現身驚豔全場，女神完美的身材也顯露無遺。

天使臉蛋魔鬼身材

34C酥胸、24寸纖腰、修長白嫩的雙腿。

林志玲現在的美麗，港星黃秋生、吳鎮宇都稱讚她爲美女中的“極品”。可要知道，三十歲前的林志玲，身材沒這麼周正：手臂、大腿外側有多餘肌肉，胸部不及現在豐滿，連臉蛋也不引人注意。

作爲無數男性心目中女神的林志玲，對身材的保持也有獨家的祕方。百萬瘦身教主唐安麒就曾經爲林大美女配置過三日瘦身食譜，可以以最快的速度幫助你減肥排毒。

這個三日減肥食譜以三天爲一個循環，每個月安排2次，間隔2週一次。

三日瘦身餐單

在其菜單中，每天的早餐、午餐都必須先喝黑咖啡、清茶或水，三者選一，食物配餐如下：

第一天早餐半個葡萄柚、花生醬2湯匙，吐司1片，午餐是鹽水魷魚4盎司，晚餐雞肉、豬肉、牛肉三選一，吃4盎司，外加蘋果1個、香草雪糕2匙;

第二天早餐香蕉半條、吐司1片、雞蛋1個，午餐主食4盎司外加5片梳打餅乾，晚餐吃雞肉腸2條、西蘭花菜4盎司、紅蘿蔔2盎司、香蕉半條、香草雪糕2湯匙;

第三天“起士”1片、梳打餅乾5片、蘋果1小個，午餐雞蛋1個外加吐司1片，晚餐鹽水魷魚4盎司、紅蘿卡4盎司、西蘭花菜4盎司、密瓜半個、香草雪糕2湯匙。

此減肥餐適合三天後有很重要活動的MM參加，不能長期使用哦。

林志玲三日瘦身餐注意事項

1、三天期間不可喝任何冷飲，每天喝10杯以上的溫熱水或茶。

2、不可飲用含糖飲料或甜食。

3、此瘦身餐單每兩星期只可進行1次，一個月不能超過2次，不能連續六天進行。(如三天瘦身餐→兩星期正常飲食→三天瘦身餐)

4、每天須步行或原地踏步30分鐘(可以邊看電視邊踏步)。

5、此餐單平均可減去2至3公斤，三天期間必須多喝溫熱水。

林志玲三日瘦身餐用餐要點

早餐：溫熱水1杯、水果2個、梳打餅乾3片、脫脂酸奶1/2杯。

午餐：水煮菜2碗、再配去皮雞腿1只、雞胸肉1份(清蒸或切片後用無味精雞湯煮熟)、魚1條(如手掌大小)或5片魚生、瘦肉8片(可烤煮或用無味精雞湯煮熟)、豆腐2塊(每塊如半隻手掌大小)、黃豆5湯匙。

晚餐：水煮菜2碗、纖體粥1碗、玫瑰茶1杯。

林志玲瘦身7大原則

1、早餐要吃蔬果及新鮮的果汁。陰性體質或冬天加喝一杯薑茶或不生吃蔬果吃一碗水煮雜菜。

2、肉類跟五穀澱粉類不要在同一餐吃。蔬菜配肉、蔬菜配飯、蔬菜配海鮮類、蔬菜配麪包等等，都是最好的`組合，每餐食物保持70%是高水份纖維類的蔬果，30%主要食物。量不限，但以七八分飽爲健康之道。

3、建議一餐吃蔬菜配肉，另一餐吃蔬菜配澱粉類，可是最好避免兩餐都吃蔬菜配肉。此外，最好每餐只吃一種肉，但可以同時吃幾種海鮮。

4、睡前4小時不可進食，必要時可吃蔬果或水煮雜菜。

5、每星期自由選擇一至兩天進行全菜日，每餐只吃蔬菜或雜菜湯與鮮榨果汁。陰性體質全菜日加喝2-3杯黑糖薑茶。

6、食用補身瘦身湯粥。

7、保持排便順暢。

女明星自爆三日瘦身餐單2

每天辛苦工作後，最希望的，就是跟三五知己一起來吃一段豐盛大餐，不過過後總會有一點點罪惡感。

這個時候，可以嘗試一下林志玲的三日瘦身餐。這是一個急救餐單，例如你要出席婚宴、派對等，要馬上瘦下來的話，用這個餐就很好。

因爲用這個餐單可以瘦的快一點點，餐單的材料、配搭和組合能讓你吃得更健康。雖然量不太多，你可能會感到有點餓，但是它的好處是瘦得比較快！

早餐：

1、溫水1杯

2、水果2個

3、蘇打餅乾3片

4、脫脂乳酪半杯

5、排毒酵素60毫升

午餐：

1、消脂甲殼保價1-3粒

2、燙青菜2碗

3、再選下列任何一款事物

a、去皮雞腿1只

b、雞胸肉1份，可清蒸或切片後用無味雞精煮熟

c、魚1條（手掌大小）或5片生魚片

d、瘦肉8篇，可烤煮，或是用無味精雞湯煮熟

e、豆腐2塊（每塊如半隻手掌大小）或黃豆5湯匙

晚餐：

1、燙青菜2碗

2、纖體粥1碗（成分包括滋肝補腎的枸杞子、利尿去水腫的薏仁等）

3、玫瑰草杯茶1杯

這個三日瘦身餐的重點在於搭配，例如午餐有很多蔬菜類，就再選一種肉或豆腐或魚。

如果你選肉類，那就要選擇沒有施打任何抗生素、生長激素的天然肉類。餐單裏還有甲殼素，可以減少油脂的吸收，也能夠增加纖維量，讓你的排便更順暢。

因爲日常生活中，我們吃的很多東西都可能有過多的脂肪，甲殼素可以把油給包起來，然後排出來。

食神很反對吃藥物，因爲會影響腎的代謝功能，所以應該吃一些天然除油的產品。先排毒、後瘦身，不吸收太多油脂，三天就可以保持苗條了。

還有6點注意事項不要忘記：

1、三天期間不可喝任何冷飲，每天喝10杯以上溫水。

2、不可以喝含糖飲料或吃甜食。

3、每兩星期只可進行1次，一個月不能超過2次，不能連續6天進行。

4、每天需步行或原地踏步30分鐘。

5、必須跟足餐單，不能更改其他事物。

6、病患請先請教醫生意見！