標準血壓應該是多少

標準血壓應該是多少，衆所周知血壓升高對健康不利，如果發現血壓異常升高，我們應該及時的處理，由於男性和女性體內的激素水平不一樣，因此血壓值不同，以下分享標準血壓應該是多少

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正常的血壓標準大概是多少？

平時生活中應該注意身體的健康保養，另外需要定期檢查身體，通過健康檢查能夠了解血壓的變化。如果發現血壓異常升高，應該引起重視，有可能是高血壓即將來臨了。血壓的標準值是120/80，如果超過這個值，往往就已經出現升高的趨勢了。

如果測量血壓值超過149/90，更需要注意了，通常可以確診爲高血壓。因此，發現血壓異常升高時，應該及時通過合理的方式將血壓降低，才能避免血壓的持續升高對健康造成威脅。

如何防止高血壓出現？

1、注意多運動

日常生活中，如果想要避免血壓升高帶來身體損傷，應該注意多運動。現在很多人總是久坐不動，而長期的久坐不動容易導致血管健康受到影響，甚至會加速血管病變和老化。如果可以注意多運動，通過合理的運動來擴張、疏通血管，通常可以降低血液粘稠度。

同時，還可以達到降低血壓的目的，血壓穩定了，身體健康纔有保障。因此，想要促進健康穩定血壓的人，平時應該注意多運動，結合健康的運動來穩定血壓。

2、少吃高鹽食物

血壓異常升高帶來的身體損傷比較明顯，因此平時應該通過合理的飲食來控制血壓，儘量少吃高脂肪、高鹽食物。很多人平時總是飲食無度，經常進食高脂肪、高鹽食物，會導致血液粘稠，血壓容易出現波動。另外，高鹽食物經常攝入，可能會導致腎臟功能受損，甚至出現血壓波動的情況。因此，想要控制好血壓的人，平時應該遠離這些容易升高血壓的食物，避免健康受到影響。

3、保持情緒穩定

日常生活中如果想要保持血壓的穩定，避免血壓升高帶來健康問題，應該保持良好的心態。部分人平時總是存在不良心態，受到不良心態的影響，可能會導致血壓波動。特別是經常發脾氣的人，情緒波動時血壓明顯生噶，對高血壓控制不利。因此，想要保持血壓穩定的人，平時應該注意情緒的調控。

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其實上，有關於血壓高與否，指的是在未使用降壓類藥的情況下，不同三天的血壓值，收縮壓大於等於140 mmHg，舒張壓大於等於90 mmHg。如果本身就是血壓高史，還在服藥當中，血壓比這個數值低的，還是高血壓不變。

爲什麼中國不改變標準呢？

美國之所以會更改標準，其實重點還是在於希望防控更好。而我們國家，目前最重要的是將血壓高控制好。就算是標準沒變，還是有很多人不達標，因此當務之急，還是需要大家瞭解血壓高的問題。血壓波動比較大，導致很多人自己在家測的時候，數據很難拿得準。

想測出正確血壓，應該怎麼做？

首先，要測量血壓之前，不要有劇烈的運動。人在運動以後，因爲體內的血液循環速度會比較快，這個時候測血壓的話自然是不準的。建議大家在在進行血壓測量前，靜坐二十分鐘是最好的。同時也不要吃得過飽或是有抽菸、喝酒等行爲。

其次，心態要穩，不要讓自己過於激動。緊張、焦慮等情緒都會使血壓短時間內飆升，進而影響到血壓的測量結果。讓自己在一個舒適的環境下，將手腕帶位置與心臟放在同樣高的位置，這樣測量的數據纔會比較準。

血壓其實可以預防！做好這些事情，血壓穩如山

想要控制血壓，生活方式上小的改變是非常關鍵的。首先，在發現自己血壓高以後，一定要積極地進行體育鍛煉。美國有研究指示，血壓高的人如果每天能堅持30分鐘的運動，可以幫助血壓降下來。其次，限制食鹽的攝入量是非常重要的'一步，因爲高鹽飲食一直以來都是使血壓高發生的關鍵因素，每天最好不要吃鹽超過3克。

體重超標的話，先減肥是很有必要的，胖的人跟瘦的人想比，更易有血壓的問題，體內的脂肪含量也是會影響到血壓的，將體重減到理想的狀態，有利於降低血壓值。建議大家想要準確的測自己的血壓，儘量還是用老式的測量儀器，因爲電子血壓計測的血壓基本上不準，不管你是什麼時候測量，誤差值都蠻大的。水銀機械的血壓計測得血壓值，相對來說會更加的準確。

高血壓在早期，大部分人都是沒有明顯的表現的，因此很容易被忽視掉。如果身體有了頭暈的話，一定不可忽視，多半是身體發出的求救。在發現自己頭暈的現象以後，一定要提高警惕，長時間的血壓高，會影響到大腦的供血，腦部得不到血液的滋養，進而血壓的波動就會相對比較大。而頭暈的主要表現就是血壓高很典型的，不注意的話，可能隨時倒下。

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孕婦血壓不穩定怎麼辦

懷孕後血壓有時候高，有時候低，這是正常的嗎?

專家告訴我們，在懷孕時血壓會因爲身體的原因而微微升高，到中期血壓會降低，晚期會恢復正常，整個懷孕期間血壓都會有一定的波動。

當然了，一般這些變化都是在一定範圍之內的，根據每個人體質的不同而有所不同，孕媽媽可以通過向醫生諮詢來了解詳情。

由此可見，孕婦血壓會出現一定範圍內的不穩定，這是很正常的，孕媽媽們無需擔憂。另外，頭暈、心悸也是一些孕婦會出現的症狀，有可能是孕期貧血，也有可能是暫時性的的缺氧。

當孕媽媽們在家中自測發現血壓不對，或者突然之間出現高血壓或者低血壓的症狀，可以先到醫院進行詳細的檢查，不要過分擔憂，醫生會說明一切，並告知如何進行治療。

孕婦低血壓怎麼辦

孕婦出現低血壓主要原因有兩種，一是因爲孕婦貧血或有其他疾病，二是因爲睡姿不對引起的。如果是前者，需要聽從醫囑，積極配合醫生的治療;如果是後者，改變臥姿的同時合理安排飲食即可。

一般來說，懷孕後習慣仰臥的孕媽媽是很容易出現“仰臥位低血壓綜合症”的，如果要避免這一病症，孕媽媽們要注意不要長時間的採取一種臥姿，可多用左側臥的姿勢。

無論是哪種原因引起的低血壓，孕媽媽們都要合理安排飲食，注意營養的補充，可以適當吃一些含鹽量高的食物。另外還可多喝水，多參與一些有氧運動。

孕媽媽們如果患有低血壓，可以常吃生薑來升高血壓，還可以吃一些大棗、紅小豆等增強營養的同時調整血壓。要避免食用冬瓜、芹菜等具有降壓作用的食物。

如果是貧血引起的低血壓，還需要多吃一些提供造血原料的食物，如魚類、蛋類、豆類等，改善貧血，從而使血壓回升。

需要注意的是，一旦發現孕婦因血壓低發生休克，要立即送往醫院搶救，提升孕婦血壓，並作積極有效的治療。

孕婦高血壓怎麼辦

首先就是需要及時就診了。由醫生根據孕婦自身的具體情況來決定最佳的治療方案，如果發現得早並能及時的予以治療，是能夠降低高血壓對孕婦及胎兒帶來的危害的。

其次，就是要注意飲食了。孕媽媽們雖然要注意營養的均衡，但是更要注意避免食用高熱量及高脂肪的食物，也不可暴飲暴食。這些都是導致高血壓最直接的因素。

如孕婦已經患上高血壓，就更要注意這些問題了，因爲孕婦會需要比較多的時間休息，會導致身體所需的熱量減少，這時候還攝入高熱量食物無疑是火上澆油。

另外，高血壓孕婦要避開含鹽量過多的食物，多吃一些含優質蛋白的食物。

另一方面，有妊娠高血壓的孕婦在休息時，應注意向左側臥，這樣有較好的利尿作用，並能改善胎盤功能，糾正子宮胎盤缺氧。

如果妊娠期高血壓孕婦需要通過藥物進行治療，那麼整個治療過程都需要有醫生跟進，以免發生不好的後果。