女人熬夜的八大危害
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女人熬夜的八大危害,很多的女性朋友,可能是因爲學習或者是工作的原因,經常會熬夜,其實我們都知道熬夜對身體不好,而且影響白天的精神狀態,除了這個問題,女人熬夜還有什麼危害呢?下面我們一起來看看女人熬夜的八大危害吧。
女人熬夜的八大危害1
1、傷肝
肝主目,臨牀醫學證明,除去遺傳、傳染因素,大多數的肝臟疾病都與“熬”有關。23時至次日3時,是肝臟活動能力最強的時段,也是肝臟最佳的排毒時期,如果肝臟功能得不到休息,會引起肝臟血流相對不足,已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
而肝臟是人體最大的代謝器官,肝臟受損足以損害全身。所以,長期熬夜等於慢性自殺的說法並不誇張。
2、頭痛
熬夜的隔天,上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中,甚至會出現頭痛的現象,長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3、皮膚
乾燥、皺紋、暗瘡、色斑,10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間,如果身體在安睡,皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果他在熬夜,皮膚也正在張大毛孔,外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。
而且熬夜也會讓人激素水平失調,誘發粉刺和暗瘡等狀況。
晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間,也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現在皮膚上,容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。
對於習慣早睡的人來說,最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且,更糟糕的是,長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
4、眼睛
視力下降、視力模糊熬夜時最勞累的器官是眼睛,因爲眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。
夜晚是人體的生理休息時間,該休息而沒有休息,就會因爲過渡疲勞,造成眼睛周圍的血液循環不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
如果長期熬夜、勞累,可能在某次熬通宵之後,出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
5、大腦
正常來說,人的交感神經應該是夜間休息,白天興奮,來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮,所謂一張一弛,熬夜後的第二天白天,交感神經就難以充分興奮了。
大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞,如果得不到充分的休息,這部分細胞就會損失得越來越多,導致記憶力下降。
熬夜時,意味着人體負責工作的神經在加班,神經系統疲勞的後果就是消極怠工,讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍,甚至頭痛、失眠。
如果爲了工作不得不熬夜,每週最多一兩次。夜班族白班最好充分休息,而不要在安排其他工作。
6、免疫
身體抵抗力低,經常生病夜間是人體生產新細胞的高峯時間,熬夜讓身體持續處於消耗狀態,免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍。
人經常熬夜造成的'後遺症,最嚴重的就是疲勞、精神不振。
人體的免疫力也會跟着下降,感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
7、生育
正值育齡的男女,若經常熬夜,會影響男性精蟲的活動力與數量,也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質,也容易影響月經週期。
8、患病
熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高,使新陳代謝的壓力增加,進而產生慢性疾病。如高血壓,糖尿病等。
女人熬夜的八大危害2
1、斑禿
斑禿俗稱“鬼剃頭”。斑禿頭髮會在不知不覺中脫落,常於無意中被人或自己發現。造成斑禿主要是焦慮、驚嚇等情緒因素。熬夜會造成內分泌紊亂,也會造成斑禿。
2、毀容變醜
睡眠不足容易面色黯淡,魅力大減,失去親和力。根據倫敦睡眠學校報告,一週以內,每天減少2小時的睡眠會給外表帶來嚴重影響。其中45%參與調查的女性長處細紋和皺紋,13%長出斑點,眼睛發紅變浮腫,皮膚鬆弛下垂,長處更多皺紋。
3、免疫功能失調
長期熬夜會導致身體免疫功能失調,表現在腎臟上就會產生腎炎;表現在皮膚上則可能是紅斑狼瘡,人體處於亞健康狀態,感冒等唿吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。
4、癌症
醫學研究表明,熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。以胰腺癌爲例,經常熬夜的人發病率要比一般人高出3倍多,這是因爲熬夜會影響細胞的正常分裂,導致細胞突變,產生癌細胞。
5、糖尿病
目前患病人數持續增加,研究表明,睡眠太少會降低胰島素敏感,增加糖尿病的機率。
6、高血壓、猝死
長期缺乏睡眠是高血壓的一項重要致病因素,這就是熬夜人羣患各類突發性心腦血管疾病的機率大大增加,嚴重的會導致猝死。
7、老年癡呆症
科學家最新一項研究表明,當老鼠睡眠不足時,大腦會出現不好的預兆,甚至引發老年癡呆症。
8、神經衰弱
熬夜第二天,精神失落,會沒有精神、頭昏腦脹、注意力不集中、反應遲鈍等,時間長了會導致神經衰弱、失眠等更嚴重的問題。
9、突發性耳聾
原本聽力好好的,突然聽不到了,這是突發性耳聾。經常熬夜、睡眠不足,會阻礙耳內血液供應,一旦受到外界刺激(如氣溫驟變、病毒感染等)則容易導致突發性耳聾。
10、傷害眼睛
熬夜對眼睛傷害遠不止“熊貓眼”那麼簡單、長時間超負荷用眼,眼睛會出現疼痛、乾澀等問題,甚至會患上乾眼病。長期熬夜會造成過度勞累,有可能誘發中心視網膜炎,導致視力驟降。
女人熬夜的八大危害3
容易上火
很多女生都應該發現過這樣的問題,等到通宵之後,臉上時不時的冒一些青春痘。出現這種情況的原因就是,因爲熬夜的人,身體長期處於負荷工作之中,這很容易出現功能新紊亂的情況,這也就是上火的症狀。
腸胃功能受損
經常熬夜的女新朋友們,整個人都會出現比較疲勞的狀態,熬夜也非常容易餓,再加之女新朋友們會時不時的吃宵夜,就很容易引發腸胃炎,夜間也是腸胃需要休息的時間
如果在夜間進食,那麼,腸胃就無法得到正常的休息,腸胃堆積太多的食物,也會對胃粘膜造成刺激,長時間這樣,腸胃功能就會越來越受損,嚴重影響腸胃健康。
皮膚嚴重受損
熬夜對女新朋友們的傷害,最直接的體現就是皮膚受損嚴重,夜晚十點到十一點,我們都要進入到睡眠狀態,這個時候是肌膚需要修整和恢復的時間,如果這個時候還沒有進入睡眠狀態,就很容易導致女新朋友們的內分泌失調和紊亂
皮膚也會因爲沒有得到好的修復而變得粗糙乾燥、失去彈新、黯淡無光、缺乏光澤等問題,經常熬夜的女新朋友們大多都是肌膚沒有光澤和血色的,因此,爲了更好的保養自己的肌膚,女新朋友們更要避免熬夜啊。
導致肥胖
熬夜中的女新朋友們,會逐漸養成肥胖的身體,夜宵是一個導致女新朋友們肥胖的原因,同時,經常熬夜,身體無法得到很好的修整,毒素更是無法排出,久而久之,就導致毒素在身體裏越積越多,從而引發肥胖。
記憶力減退
一般情況下來說,人們的所有器官和神經在夜間都是需要休息的,包括大腦神經,而經常熬夜的女新朋友們神經會異常的興奮,而到了白天就又會出現精神不振的現象,記憶力減退,是女新朋友們熬夜對大腦的傷害。
影響心腦血管健康
女新朋友們經常熬夜對心腦血管的健康也是非常具有危害新的,熬夜會導致心律不齊,從而影響心腦血管的健康。
女新朋友們爲了自身的身體健康着想,儘量不要去熬夜,每天十一點之前要確保進入到睡眠狀態,讓身體各個方面都進入到休息的狀態,才能夠保證身體健康。
視力減退
建議每熬夜(23:00以後)1小時,做一次眼保健抄。否則後果嚴重。一定要注意,
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