經常不開心會抑鬱嗎
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經常不開心會抑鬱嗎?在現代社會,每個人都有很大的壓力,壓力過大無法排解就會使人不開心,感覺怎麼也緩解不了,還會導致身體哪裏都不舒服,那經常不開心會抑鬱嗎?
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長期的不開心,心裏壓力是可以得抑鬱症的,所以心裏不開心的時候要出去走走,散散心,保持心情愉快,可以多做一些無氧運動,比如跑跑步,打打球,分散自己的注意力,多和正能量的人在一起溝通交流。
患上抑鬱症人是什麼樣的?
一、 興趣喪失、無愉快感:對身邊任何事物毫無興趣,感覺就是一副外人、事不關己的表現;不管發生多麼喜悅還是悲傷的事情,總是沒有任何表情,整天總是心事重重的樣子。
二、 精力減退或疲乏感:經常有睡眠障礙的現象,所以白天沒有那種精神奕奕的態度來工作,總是感覺很勞累,有時候會自暴自棄。
以上所述的抑鬱症的四點症狀就是給大家敲個警鐘,希望大家能夠在一切事物不順的時候,擺出一副好的`心態來面對新的生活。
古人云:“人非聖賢孰能無過”,古人能想通這個道理,作爲21世紀的我們又怎麼能夠想不通呢?人生的道路本來就是崎嶇的,也許是這樣纔會讓我們勇敢起來,堅強的.活着。
抑鬱症該如何預防?
首先長期有抑鬱症的人,一般由於自己達不到對自己的要求,在家人和朋友那裏得不到慰藉和理解,長期下去,溝通形成一個自我閉環,情緒就會漸漸處於不良的狀態。
所以在學習和工作中要肯定自己的能力,制定合理的目標,避免過大的壓力積累。在生活工作中出現問題時,要及時的和家人,朋友溝通,舒緩情緒。
溝通時也要明白和理解,他們不一定能夠解決你學習或工作的問題,但是合理的傾訴,一方面可以促進相互的理解,一方面,自己壓抑的情緒也可以得到釋放。
在平時,可以選擇多加運動來排解情緒,運動可以增強我們的新陳代謝,使得體內毒素有效排出,讓人在身體硬件上處於良好的狀態,提升抵禦壓力的能力。
最後,抑鬱症患者一定得要積極地面對自己的抑鬱問題,勇於去解決,而不是逃避,必要時記得尋求心理醫生的幫助,讓心理醫生專業,有效的,處理抑鬱中的不良情緒,切記,不必總想着企圖一個人獨自去戰勝抑鬱症,家人,朋友在那時都會是你的戰友。
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總是不開心不等於抑鬱症
心情不好,不開心只是一種情緒。基於外部的事物刺激產生,這因爲不能達到自我的期望導致的失落,危害相對較小,持續時間短,可以通過自我調節,及時發泄。
而抑鬱症即抑鬱障礙,是一種嚴重的心理疾病也稱精神疾病。無論輕中重度都需要治療。
其典型症狀主要有三點:心境低落;沒有興趣,愉悅感喪失;精力疲乏。
其他的症狀如注意力等認知能力下降;自我評價低、自罪觀念,無價值感;軀體症狀失眠、食慾體重明顯變化、身體不明原因的疼痛等也比較常見。並且抑鬱症病程往往持續兩週以上。
爲什麼會得抑鬱症?
可能大家都有這樣的疑惑,他/她爲什麼會得抑鬱症。事實上,抑鬱症的病因很複雜,醫學上對抑鬱症的病因並未有定論,一般常見的引起抑鬱症的原因有四點:
1、心理因素:心理抗壓能力低,遇事悲觀,自卑,敏感,強迫,焦慮,易導致發生抑鬱症。
2、遺傳因素:抑鬱症患者的親屬中患抑鬱症的概率遠高於一般人,並且血緣關係越近發病率越高。據國外相關報道,抑鬱症患者親屬中患抑鬱症的概率爲:一級親屬(父母、同胞、子女)爲14%,二級親屬(伯、叔、姑、姨、舅、祖父母或孫子女、甥侄)爲4.8%,三級親屬(堂、表兄妹)爲3.6%。
3、生理因素:腦內生化物質的紊亂、神經內分泌功能失調等生理因素也會導致抑鬱症。
5、外部事件刺激:生活事件的刺激、例如重大的負性生活事件如親人死亡或失戀、人際緊張、婚姻不滿意等情況的刺激,都會促發抑鬱症。
目前,抑鬱症的病因並不清楚,但可以肯定的是,生物、遺傳、心理與社會環境諸多方面因素綜合導致了抑鬱症的發生。
如何判斷是否是抑鬱症?
抑鬱症診斷主要是醫生通過與病人的交流,通過病人的思維與行爲來半段,有相應的評分表,主要是靠醫生的判斷。抑鬱症沒有儀器可以確診,但是抑鬱症也會做相應的檢查,檢查主要是爲了排除其他器質性問題。
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哪些情況說明抑鬱症不遠了?
生理方面:腦部功能開始下降
除了外在表現的不開心,抑鬱症出現時的一個特徵是患者的大腦功能變得不如以前,表現出來的樣子就是人的反應變的遲鈍,木訥,思維也變的遲緩,慢半拍。有時還有記憶力下降的情況,嚴重時會很明顯地影響到學習和工作。
全身性的整體不適
患上抑鬱症的人,情緒會持續處於低潮,且時間越來越長,難以擺脫,對身體的影響也會越來越明顯。首先會感到食慾不振,什麼都沒有胃口
甚至以往特別喜歡的吃的都會失去興趣,在這樣營養攝入不足的情況下,身體繼而會出現全身乏力,頭暈目眩,失眠等症狀,以上症狀如果長期持續,對身體是極大的傷害,最好及時就醫,進行治療。
心理方面:情緒低落,任何事都毫無興趣
抑鬱症的一個典型的特徵就是對任何事難以產生熱情,以往喜愛的事物都提不起興趣,甚至常常感到難過,有時負面情緒起伏比較大,多爲容易生氣,容易傷心,整體心理狀態還會處於“厭世”的狀態。重度一點的,甚至有自殘的行爲。
在社交表現上,抑鬱症患者表現更爲明顯,集中的表現出對社交的抗拒,不樂於外出交際,
不願與他人過多交流,更不願認識新的朋友。比起集體行動,更喜歡一個人獨自待着。
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