到睡覺的時候喝水喝不夠
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到睡覺的時候喝水喝不夠,水是生命之源,對於人們來說是不能離開水的,有很多人因爲害怕第二天會水腫影響自己的顏值,所以在睡前覺得口渴的時候就會一直忍者,下面來詳細瞭解到睡覺的時候喝水喝不夠?
到睡覺的時候喝水喝不夠1
是因爲有點低血糖吧,可以去醫院裏面檢查一下,平常的話可以多吃點新鮮的水果。
睡覺之前喝水好不好有分歧意見,一般在睡覺前的1-2小時可以喝水,補充夜間水分的不足,改善血液粘稠度,尤其對老年人可能會預防梗塞性疾病的發生,如腦梗和心梗等。問題是出在如果睡前大量喝水,導致夜間排尿次數增多、排尿量增加,會影響患者的睡眠,尤其是有慢性疾病的人,在飲水後會增加心臟和腎臟的負擔。
到底睡覺前能否喝水,決定於個體的具體情況。即使喝水也不能在一小時之前喝,因爲喝水後當進入睡眠狀態下,就會出現明顯的利水作用,而影響睡眠,尤其是對有慢性病者會加重病情。
正常人睡覺之前能喝水,口渴的時候可以適當喝水,但是不主張攝入過多,因爲攝入過多可以使腎臟在夜間工作,產生過多的尿液,很多人半夜起來必須上廁所,影響休息,影響睡眠。如果腎臟有毛病或者心臟有毛病,這類病人就不主張過多喝水。
喝水過多容易造成心臟的損害,容易加重夜間心臟功能不全,出現夜間不能平臥,必須坐起才能緩解。出現夜間尿液過多,反覆幾次去廁所,嚴重的影響休息,使身體受到影響,不利於疾病的恢復,也不利於白天藥物的服用。所以睡前能否喝水需要根據實際情況來判斷,正常人可以適當喝水,如果有病變喝水量需要控制。
許多人喜歡在睡覺前喝一杯水,有人說睡覺前喝水會加重腎臟的負擔,導致第二天晨起以後眼角的浮腫,增加了起夜的次數,但睡前不喝水,又增加了血液黏稠度,閥門心血管事件。對此,就是從腎科和心血管科的專家聯合指出,睡前喝水並不用太多的擔心。對於絕大多數人來說的話,睡前喝水沒有什麼壞處,但是關鍵是適量,喝一杯水
問題不大,但是喝多了,肯定會導致睡眠質量的下降,比如增加了這個起夜的可能性等等的這些。應該來說的話,我們喝水還是建議,每天分不同的,多次少量的這種飲水,對於血液的緩解,應該來說效果更好。所以,睡前可以喝水,但不宜喝過多。但是如果有心血管疾病,心衰的病人或者是腎功能不全的病人,則不建議這種多喝水。
到睡覺的時候喝水喝不夠2
我們都知道晨起一杯水很重要,但晚上這杯水也同樣很重要。尤其是容易出汗的'夏天,晚上睡前一杯水,可是醫生眼中的“救命水”,作用可大了:
1、預防心腦血管疾病
據臨牀統計,每天上午9~10時是心臟的發病高峯時間,原因之一與體內缺水有關。
人在熟睡時,出汗、唿吸、排尿等會造成體內水分丟失,從而導致血液粘稠度增加。
在臨睡前喝點水,有助於預防夜間血液黏稠度增加,保持血流通暢,防止血栓形成。
2、預防痛風
據統計,有5%~12%的高尿酸血癥患者最終會發展成痛風,尿酸是溶解在人體的尿液中的,可以通過尿液排出,水喝的越多排尿越多,排出體外的尿酸也就更多。
此外,痛風一般都是在夜間發作,在睡前喝點水,能夠預防在長時間的睡眠過程中發生尿酸濃縮,尿酸含量增高。因此,特別建議高尿酸血癥患者和痛風患者在睡前喝點水。
3、控制血糖
對於糖尿病人來說,睡前喝點水還有利於控制血糖。
4、滋潤唿吸道
現在天氣炎熱,很多人會開空調過夜,這會造成室內空氣乾燥,而在睡前喝點水能夠滋潤唿吸道,尤其對有唿吸道疾病的人來說是非常重要的。
睡前一杯水,聽起來容易,其實要注意的地方還真不少,接下來就跟大家說說睡前這杯水該咋喝~
睡前一杯水,要這樣喝……
1、喝水量不要超過這個數!
晚上補充水分最好不要超過200ml,以免增加夜尿量影響睡眠。同時,爲避免增加心臟負擔,不要大口大口喝,要慢慢嚥下。
2、選擇這類水,完美!
推薦經濟實惠的溫開水。溫開水有很多優點:不含熱量、解渴、不刺激腸胃,晚上喝它再合適不過了。
現在天氣炎熱,最好不要貪涼喝冰水。因爲冰水不但會讓你更精神難入睡,還可引起胃黏膜血管收縮,不利身體健康。
3、這個時間喝,健康!
睡前1~2小時內喝水,可以避免頻繁起夜。
4、這兩類人最好少喝,切記!
患有心衰、特別嚴重腎臟疾病的病人,在睡前儘量要少喝水。因爲這兩類人水喝多了,可能會加重病情。
睡前喝水,第二天會水腫嗎?
的確,有些朋友在晚上喝水後,第二天起來整個人腫腫的,就是大家經常說的“水腫體質”,主要原因是身體代謝得比較慢和睡前水喝多了。
如果是這種情況,建議晚上喝少一點,一兩口或者抿着喝。再提醒一句,如果有渴意,一定不要因爲害怕水腫而拒絕喝水,這樣會傷身。
一般來說,等你感到口渴想喝水時,身體已經失去了1%~2%的水了。此時的腎臟可能已經處於高負荷工作的狀態,尿液中雜質的濃度升高,毒素在體內累積,這些都會威脅腎臟的健康。
總之,“睡前喝水第二天會水腫”並不適用於每個人,喝多喝少還是要根據個人情況。如果你不會水腫那就可以多喝點,反之就少喝點吧~
到睡覺的時候喝水喝不夠3
晚上口渴通常來說可以喝水,但是注意不要喝太多的水,每次喝水不要超過100mL。如果喝水過多,很容易造成夜間起夜過多,小便次數頻繁,可能會影響患者的休息,尤其對中老年患者不利。另外,頻繁出現晚上口渴則需要考慮是否存在病理性因素,建議積極應對治療。
一、生理性原因
比如患者是否晚餐吃得過鹹,蛋白質的含量過多等都容易導致口渴。此外,白天過於炎熱或進水量過少,夜間出現口渴。一般來說,生理性口渴無需過多幹預,合理飲食通常可以改善症狀。
二、病理性原因
1、糖尿病:如果晚上經常口渴需要夜間起來喝水,要注意檢查一下血糖。因爲糖尿病的患者很容易發生多飲、多尿、多食、體重下降等症狀。糖尿病患者發生口渴主要是由於葡萄糖不能被利用,隨尿液排出,產生滲透性利尿,排出的水分過多,患者自然出現口渴,尤其是血糖控制不達標的患者,經常晚上起來喝水;
2、甲狀腺功能亢進症:甲狀腺功能亢進症屬於高代謝症候羣,患者也容易出現口渴;
3、其他:尿崩症、乾燥綜合徵和更年期的患者,都容易出現口渴的情況。
患者出現明顯的夜晚口渴,想多喝水,一定要注意檢查上述這些疾病。患者可以及時就醫,並進行血糖、甲狀腺激素水平、尿比重等檢查以區別病因,並遵醫囑行鍼對性治療。
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