長期久坐的人容易得什麼病
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長期久坐的人容易得什麼病,俗話說生命在於運動,所以久坐不動的人跟經常運動的人比起來會更加的不健康,發生疾病的機率更高,而且久坐的危害非常的嚴重。那麼長期久坐的人容易得什麼病?
長期久坐的人容易得什麼病1
久坐易引起膝骨關節炎:科學研究表明,久坐會導致肥胖,從而增加關節的負擔。而人體的膝關節並不適合長期處於彎曲狀態,長時間保持坐姿,會引起肌無力,導致膝蓋骨壓力過大,引發膝骨關節炎。
久坐易引起頭疼:當人們以C字形的姿勢坐在凳子上,頸部處於後傾狀態。這種姿勢會對頸部神經造成影響,導致頭疼。應該人們坐凳面靠後的位置,使坐姿更加挺拔,以減小對頸部的壓力。
久坐易引起便祕:當你處於長期靜坐狀態時,腸道運動功能減弱,腸道中的物質就會變幹,導致排便困難。
久坐易引起Ⅱ型糖尿病:科學研究發現,久坐還易引起胰島素抵抗,引發Ⅱ型糖尿病。當人處於靜止狀態時,肌肉會懈於從血液中吸收葡萄糖,增加胰島素抵抗。而有規律的小幅度動作可以增強胰島素的作用。
久坐易引起腦霧:醫學研究發現,人類的身體活動與大腦活動息息相關。當你血液循環良好時,大腦的工作也會更有效率。
久坐不動容易得下列幾種疾病:
1、久坐損心。久坐不動血液循環減緩,日久則會使心臟機能衰退,尤其是患有動脈硬化等症的中老年人,久坐血液循環遲緩最容易誘發心肌梗死和形成腦血栓。
2、久坐傷肉。久坐不動氣血不暢,缺少運動會使肌肉鬆弛,彈性降低,出現下肢浮腫,倦怠乏力,重則會使肌肉僵硬感到疼痛、麻木引發肌肉萎縮。
3、久坐傷骨。久坐肩頸腰背持續保持固定姿勢,椎間盤和肩韌帶長時間處於一種緊張、僵持狀態就會導致頸肩腰背僵硬痠痛。特別是坐姿不當還可引發駝背和骨質增生。久坐還會使骨盆和骶髂關節長時間負重影響腹部和下肢血液循環,從而誘發便祕、痔瘡,出現下肢麻木引發下肢靜脈曲張等症。
4、久坐傷胃。久坐缺乏全身運動會使胃腸蠕動減弱、消化液分泌減少,日久就會出現食慾不振、消化不良以及飽脹等症狀。
長期久坐的.人容易得什麼病2
一、長時間久坐可能會患有哪些病症?
長時間久坐對身體危害真的比較大。可能會帶來一些病症。首先,很容易導致腰椎間盤突出或者是患上頸椎病。特別是一些經常坐在辦公室的人,長時間的久坐,人們的腰椎和頸椎就需要承受比較大的壓力,所以就很容易患上腰椎間盤突出和頸椎病。
還有,長時間久坐的時候就會導致私密部位的溫度長時間屬於較高的狀態,這樣就會損傷私密部位。另外。長時間久坐還會誘發一些腦血栓或者是心梗的問題。還有,可能就會患上痔瘡和便祕。因爲久坐人體的消化能力就會下降,所以痔瘡和便祕的問題就會高發。
長時間久坐不動很容易導致氣血不暢,就會使肌肉鬆弛,出現下肢浮腫的情況。還有,久坐不動,就會使胃腸蠕動減弱,從而就容易出現消化不良,食慾不振的情況。長期久坐還容易引起其他的一些病症,比如大腸癌,關節病,冠心病等等。
二、避免久坐
在生活當中,久坐不動的現象很多。但是,一定要儘量避免久坐的情況。久坐對人體的危害很大,所以,坐到40~5分鐘之後,最好就是要起身活動一下,起來拉拉腿,走走路,或者是做一些深蹲等等。如果害怕自己忘記起來活動,那麼,可以選擇定鬧鐘。
後來時刻提醒自己要起來活動一下,這個方法還是比較不錯的。特別是那些坐辦公室的人,不要一坐就是一整天,這樣對自己的身體危害太大了。
長期久坐的人容易得什麼病3
脊椎病
由於長期不良的坐姿或長久停留在電視、電腦前,最容易造成頸項肌的疲勞,引起頸肩痛、項肌痙攣,甚至出現頭暈目眩;其次,由於長期久坐,或者有的坐姿不良,或總是固定一個姿勢而使得腰部軟組織長久處於張力狀態,軟組織缺血,而產生腰肌勞損。另外,由於長久坐姿不正確,壓迫尾骨神經,即可造成尾骨受傷而疼痛。
坐骨結節性囊腫和痔瘡
當人採取坐位姿勢時,坐骨結節恰好與凳面接觸。在坐骨結節的頂端長有滑囊,滑囊能分泌液體,以減少組織間的摩擦與受壓。由於長時間地盤腿久坐,容易使坐骨結節與坐凳“硬碰硬”,最後,形成囊腫。其次,久坐者,血液循環減慢,使身體內靜脈迴流受阻,直腸肛管靜脈容易出現擴張。血液淤積後,致使靜脈曲張,並可能患痔瘡,發生肛門疼痛、流血甚至便血等現象。
肌肉痠痛和食慾不振
久坐缺乏全身運動,會使胃腸蠕動減弱,消化液分泌減少,日久就會出現食慾不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。久坐不動,血液循環減緩,則會導致大腦供血不足,傷神損腦,產生精神壓抑,表現爲體倦神疲,精神萎靡,哈欠連天。
久坐不動者每日正常攝入的食物,聚積於胃腸,使胃腸負荷加重,長時間緊張蠕動也得不到緩和,長此以往可致胃及十二指腸球部潰瘍穿孔及出血等慢性難愈頑症。
內臟脂肪過多
通常所說的脂肪是存在於皮膚下面的,叫做“皮下脂肪”,它讓人的外形顯得肥胖,同時也影響健康。而內臟脂肪位於身體內部,它圍繞着人的臟器,主要存在於腹腔內,比如胃的周圍。研究表明,體內存在過多的內臟脂肪,會增加患糖尿病、心臟病和其它各種代謝性疾病的機率,所以它被稱爲“危險的`脂肪”。
久坐不動,機體對攝入的脂類、澱粉過多地轉變爲脂肪貯存體內,使人肥胖。久而久之,各大、小動脈管內壁將淤積下大量脂類,導致全身組織系統供血不足,加速以上疾病的發生。
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