睡覺用嘴呼吸會變醜是真的嗎
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睡覺用嘴呼吸會變醜是真的嗎,如果長期張嘴睡覺的話,就會使人體不自覺地用嘴巴呼吸, 張嘴睡覺的確給人們的身體帶來不小的危害。那麼睡覺用嘴呼吸會變醜是真的嗎?
睡覺用嘴呼吸會變醜是真的嗎1
睡覺時用嘴呼吸,人是會變醜的,因爲長時間的用嘴呼吸會導致嘴部的變形,導致上頜牙齒突出而出現畸形,人的面部就會變得叫正常人略微不同。
對於這些患者應該注意,儘可能的減少用嘴呼吸,在睡覺的時候儘可能的以鼻呼吸,如果鼻腔有疾病需要的五官科進行檢查,以及治療來改善患者的症狀。對於用嘴呼吸的患者,可以夜間應用呼吸機治療,也能夠改善由於用嘴呼吸所導致的下頜骨以及上頜骨的牙齦變形。
危害一:影響牙齒
張嘴睡覺會讓孩子的上下頜骨一直處於張開狀態,長期以往會導致頜骨發育畸形,出現齙牙、下巴後縮、牙齒不整齊等問題,嚴重的還會嘴巴閉合不全,影響正常咬合。在牙齒全部萌出後,牙齒位置相對定型,不容易移動,想要改變牙齒現狀就只能矯正,浪費時間、金錢,還會有拔牙的痛苦。
危害二、鼻炎、扁桃體炎
有的人控制不住用嘴呼吸,可能是患上了鼻炎或者是扁桃體炎,鼻子呼吸困難,就會想用嘴巴呼吸,同時張嘴睡覺又會加重鼻炎和扁桃體炎,形成惡性循環。
危害三、引起口腔疾病
空氣中有很多細菌和病毒,用鼻子呼吸時,鼻腔內的絨毛可以層層過濾髒東西,還可以分泌黏液,讓細菌和病毒沒有那麼容易進入人體。但是口腔內缺少種種防禦系統,張嘴睡覺會讓細菌和病毒隨着呼吸進入口腔,口腔就會幹燥、眼部發癢,還會在牙縫中大量繁殖,引發牙周炎和牙齦炎。
危害四、食慾低下
健康的鼻腔有良好的嗅覺,可以促進食慾,輔助消化功能,如果長時間用嘴巴呼吸,鼻腔的功能就會減弱,從而讓人的嗅覺和食慾受到影響。很多患者反映經常用嘴巴呼吸睡覺後,對食物的辨別能力下降,再好吃的食物聞起來都不濃郁,嚐起來味道淡。
危害五、影響睡眠
睡覺時用嘴巴呼吸鼻腔的呼吸就會停止,嘴巴吸進去的氣流多,呼出來的也多,導致大腦和心臟的氧氣供給不足,慢慢的會給身體的新陳代謝造成影響,身體器官得不到休息,影響睡眠健康。張嘴睡覺打呼嚕聲音響,有時會把自己吵醒,睡覺途中經常醒來,早上起來就會沒精神。
睡覺用嘴呼吸會變醜是真的嗎2
睡覺張嘴是什麼原因 :
1、睡覺張嘴一般是仰臥的狀態下會出現的情況,睡覺張嘴多是呼吸困難的表現。
2、睡覺張着嘴,很多是呼吸困難的表現。因爲肌肉鬆弛,睡着後,口腔頂部的小舌頭會垂下來阻塞呼吸道,導致鼻腔吸入氧氣不足,只好張開嘴輔助。
3、由於睡覺時張嘴自己很難發現,因此家屬要多注意一下。大多數睡覺張嘴的人,都是仰臥狀態,家屬發現時,不妨幫其改爲側臥狀態,或調整枕頭的高度,把頸部擡高,讓頭部放低,如此即可讓呼吸道變得較垂直,增加呼吸量。
4.急性鼻炎或慢性鼻炎,感冒造成鼻堵塞,扁桃體炎或扁桃體肥大;因爲上述原因導致鼻腔呼吸不通暢,使鼻腔呼吸在睡眠時滿足不了供氧需要,只好用嘴巴呼吸。
張嘴睡覺的危害:
1.經常張嘴睡覺的人,由於內外部空氣壓強不同使牙牀發育畸形,很有可能會出現齙牙或者牙齒排列不整齊,甚至改變臉型,影響容貌。
由於睡覺時嘴巴張開,容易口乾,使細菌直接進入咽道,增加了感染病毒和細菌的機率,口腔炎症性疾病的發病率也更高。最後會導致食慾降低,並且影響睡眠質量等。
張口睡覺怎麼糾正:
1,堅持側臥睡覺,這樣呼吸道不受壓迫,閉嘴也可以順暢呼吸了;
2,練習深呼吸(吸氣時鼓胸收腹,一吸一呼超過2秒鐘以上),逐漸養成緩慢長的呼吸習慣,既可以閉上嘴了;
3. 側身進行睡覺就是最好的方法,也是能讓自己睡覺的狀態變得很好,堅持側臥睡覺,這樣呼吸道不受壓迫,閉嘴也可以順暢呼吸了。
3. 調整枕頭的高度,把頸部擡高,將頭部放低,如此即可讓呼吸道變得較垂直,增加呼吸量。
4.日常需要多鍛鍊,保持正常體重,提高抵抗力,注意適當緩解壓力。
5.實在不行了,自虐一下。找至親好友幫忙,在睡覺張嘴時,往嘴裏放辣椒等刺激性的'食物,形成睡覺閉嘴的條件反射。
“原本舌尖頂在那裏,舌頭處於正常的位置,牙齒裏外的壓力是平衡的。當一邊失去力量,肌肉不平衡了,造成骨骼的發育也不正常了。”範伊靜說,所以一些像腺樣體肥大影響氣道的小朋友就會慢慢變成“尖嘴猴腮”的“腺樣體面容”,口腔乾燥、上脣短厚翹起、牙齦因爲長期開口乾燥而色素沉着、牙齒排列不整齊、咬合不良、硬齶高拱、牙弓狹窄、上切牙突出形成齙牙等,這些都是一系列的連鎖反應。
睡覺用嘴呼吸會變醜是真的嗎3
對於有哪些方法可以緩解該症狀是很多人比較關心的。
1. 飲食結構
有些是先天性的習慣導致,主要是由於脾胃功能較差,不能進行正常的生理功能,血液運行出現障礙導致。這種情況下就需要多攝入像雞蛋,牛奶,黑豆等以及新鮮蔬菜水果,可以促進體內紅細胞生長,緩解該不適症狀。
2. 睡前飲水
對於炎症感染的人,症狀不是很嚴重的可以睡前飲水,舒緩氣道防止出現痙攣,導致病情加重。同時還可以加快機體循環速度,及時將炎症物質代謝排出體外。
3. 規律作息
避免熬夜保證每天有充足的睡眠時間,神經纖維細胞處於放鬆階段,不會對呼吸系統造成刺激,神經元信號傳遞也不會有異常症狀。可以緩解張嘴睡覺的症狀。
4. 調整呼吸習慣
平時要養成用鼻子呼吸或者是腹部呼吸的習慣,一旦機體適應習慣之後,晚上睡覺時該症狀會有一定好轉。
5. 擡高枕頭
大家睡覺都是平躺,氣道過於平緩,若想改善可以將枕頭適當擡高,狹窄的氣道得到舒緩。
有些肥胖人羣也會出現該症狀,就是由於血液中脂肪物質較多,使我們的氣道變得狹窄,一旦呼吸困難,機體就會自動選擇嘴巴呼吸。所以這類患者一定要減肥,飲食和運動兩者相結合,可以緩解此症狀。少數情況下是由於咽喉部位出現炎症感染,細菌物質對於血管造成侵蝕,出現血腫。
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