羽毛球發球姿勢有幾種
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羽毛球發球姿勢有幾種,羽毛球是一項健康的體育運動,打羽毛球也是一個是個較強體力的運動方式,不僅可以鍛鍊身體,還能鍛鍊自身的反應能力。那麼羽毛球發球姿勢有幾種呢?
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九種羽毛球發球方法,總有一種適合您!
(一)奔球:球速急、落點長、衝力大,發至對方右大角或中左位置,對對方威脅較大。
要點:1、拋球不宜太高;
2、提高擊球瞬間的揮拍速度;
3、第一落點要靠近本方檯面的端線;
4、擊球點與網同高或稍低於網。
(二)正手發左側上(下)旋球:左側上(下)旋轉力較強,對方擋球時向其右側上(下)方反彈,增加自已側身搶攻和直接得分機會。
要點:1、發球時要收腹,擊球點不可遠離身體;
2、儘量加大由右向左揮動的幅度和弧線,以增強側旋強度;
3、發左側上旋時,擊球瞬間手腕快速內收,球拍從球的正中向左上方摩擦。
4、發左側下旋時,拍面稍後仰,球拍從球的右中下部向左下方摩擦;
5、一般站在中線偏左或側身發球。
(三)反手發右側上(下)旋球: 右側上(下)旋轉力強,對方擋住後,向其左側上(下)反彈。發球落點以左方斜線長球配合中右近網短球爲佳。
要點 1、注意收腹和轉腰動作;
2、充分利用手腕轉動配合前臂發力;
3、發右側上旋球時,擊球瞬間球拍從球的中部或中下部向右上方摩擦,手腕有一個上勾動作;
4、發右側下旋球時,拍面稍後仰,擊球瞬間球拍從球的中下部向右側下摩擦,球拍順勢向右上方揮至右前額,做出與側右上旋一樣的動作,以迷惑對手。
(四)反手急球:球速快、弧線低,前衝大,迫使對方後退接球,有利於搶攻,常與發急下旋球配合使用,若能配合短下旋效果會更好。
要點1、擊球點應在身體的左前側與網同高或比網稍低;
2、注意手腕的抖動發力;
3、第一落點在本方臺區的端線附近。
(五)短球:擊球動作小,出手快,球落到對方檯面後的第二跳不出臺,使對方不易發力搶拉(衝)或搶攻。要能配合兩大角急長球,效果將不一般。
(六)半出臺球:擊球動作基本與短球一致,第一落點在球檯中區,第二落點也在對方球檯中區,第三落點剛好出臺或不出臺。這樣造成對方拉不好拉,搓不好搓,稍有猶豫回球質量就大打折扣。特別到關鍵球時,會起到意想不到的效果。
(七)正手發轉與不轉球:球速較慢,前衝力小,主要用相似的.發球動作,製造旋轉變化去迷惑對方,造成對方接發球失誤或爲自己搶攻創造機會。
要點1、拋球不宜太高;
2、發轉球時,拍面稍後抑,切球的中下部;越是加轉球,越應注意手臂的前送動作;
3、發不轉球時,擊球瞬間減小拍面後仰角度,增加前推的力量。
(八)下蹲發球:下蹲發球屬於上手類發球,我國運動員早在50年代就開始使用。橫拍選手發下蹲球比直拍選手方便些,直拍選手發球時需變化握拍方法,即將食指移放到球拍的背面。下蹲發球可以發出左側旋和右側旋,在對方不適應的情況下,威脅很大,關鍵時候發出高質量的球,往往能直接得分。
(九)正手高拋發球:最顯著的特點是拋球高,增大了球下降時對拍的正壓力,發出的球速度快,衝力大,旋轉變化多,着臺後拐彎飛行。但高拋發球動作複雜,有一定的難度。
要點:1、拋球勿離臺及身體太遠。
2、擊球點與網同高或比網稍低,在近腰的中右處(15釐米)爲好。
3、儘量加大向內擺動的幅度和弧線。
4、發左側上、下旋球與低拋發球同。
5、觸球后,附加一個向右前方的回收動作,可增加對方的判斷難度。若能結合發右側旋球,威力會更大。
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羽毛球基本技術動作都有哪些?
1、殺球
是把別人打回來的高球,儘可能在高的發球點上用力扣壓下來。這類球能量大、速度更快,關鍵包含正手攻球殺球、正手殺球和頭上殺球3種技術性。
2、接殺球
是轉守爲攻的打法,分成擋網前球,抽後場球和挑高球。
3、反手放網前球
是將另一方的吊球或網前球,用乒乓球拍輕輕地一託,使球一過網頂就朝下跌落。
4、高遠球
用較高的弧線把球擊到另一方道德底線周邊,以削弱另一方的進攻殺傷力,耗費另一方的精力。
5、吊球
把另一方擊來的球,從中前場輕便地還擊到另一方網前地域,叫吊球。它是激發另一方,弄亂另一方陣腳、相互配合戰略的一種發球技術性。
6、撲球
是混雙中較常用的一項攻擊技術性。當另一方髮網前球或還擊網前球,球越過網頂時,傾斜度較高,即快速上步在網前舉拍捕殺。
7、挑高球
是把另一方擊來的吊球或網前球挑高,還擊到另一方中前場去。這也是在較爲處於被動的情形下,採用的一項防禦性技術。
8、搓球
是放網前球技術性的一種發展趨勢。擊球點大概與肩同高時,利用"搓"、"切"、"挑"的姿勢,摩擦球託底端,使球更改半空中的常規運作路軌,造成沿橫座標滾翻或縱座標轉動翻過網頂。
9、推球
是與網前假動作相配合,在誘惑敵人網上時,忽然將球迅速推倒後場底角。
10、勾球
是在網前回擊對角的球。它和搓球、推球融合起來應用,常能做到聲東擊西的實際效果。
11、抽球
是擊球平飛過網的一種打法。抽擊時,擊球點在肩部以下的兩側,是下手擊球速度較快的一項進攻技術。
務必有一個確切的分辨逐漸球。從本人中衛提前準備傳球的部位逐漸,到發球的部位,稱爲逐漸。一個遊戲要運行上幾百次(大部分每一次還擊都需要運行一次)。迅速發展,務必反映快,分辨準,發展提前準備姿勢恰當。
提前準備姿勢可以分成二種,一種是發球姿勢(按標準站及時),左腿在前,右腳在後,側臥對網,重心點在前面。
右腳腳跟離地,膝關節微屈,腹腔與胸部併攏,網拍模特舉至胸部,眼睛凝視另一方開球姿勢;另一個是混雙全過程中彼此的提前準備姿勢。
一般右腳在前,左腿在後,前腳底碰地,腳跟伸出,膝蓋骨微屈,上身略微前伸,中心點落在兩腳底,乒乓球拍握在腹腔正前方,全部姿勢要融洽釋放壓力,維持一觸即印的起止姿勢。
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羽毛球運動的好處
一、舒筋活血
羽毛球同網球、乒乓球一樣,是個較強體力的運動,哪怕是寒天凍地,一場球打下來全身會出汗,春天秋天就更厲害了,可對身體起到調整和平衡的作用,促進新陳代謝,對預防心血管病,強身健體非常有益。
二、治頸椎(肩周)病
參與羽毛球運動,要用手肩膀協調出動,拼命抽球,你的頭要擡、肩要動,每天堅持打球一小時以上,骨質增生很難形成。因此,頸椎、肩周病很難產生。
三、排毒養顏
長期打羽毛球的人胖子比較少,走路輕鬆,人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出,使你大小便通暢,叫你汗流浹背,體毒排泄,對預防痛風病很有脾益。
四、增強友誼
通過打球、比賽不相識的都互相認識了,瞭解對方的性格,真正以球會友,友誼長存。
五、開心娛樂
養生專家講:每天要大笑三次,對人的精神舒暢,促進五臟六腑活動非常有好處。可排除濁氣、邪氣。只要羽毛球一發,一場球打下來,要笑十次以上,使人的心情保持快樂。
六、身體靈敏
打球的人都精神抖擻,身體靈活,四肢勤快,打羽毛球的,身體關節骨胳都用的上,採取抽吊結合,四方球、左右勾球、變化多樣,使身體靈活多變。
七、健腦增智
每天打羽毛球的好處:打羽毛球人員要動腦打球,不是不動腦擊球,叫打球先打腦,要研究對方弱點、致命地方,因人而宜,以人爲本,堅持以我爲中心,以主動爲動力,以快速爲法寶,以贏球增信心。
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