打羽毛球時正確的姿勢
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打羽毛球時正確的姿勢,現如今人們越來越注重身體健康,許多人爲了鍛鍊身體或者保持好身材都會堅持進行運動,常見的運動方式有跑步,羽毛球等等,下面具體來看看打羽毛球時正確的姿勢是什麼樣的。
打羽毛球時正確的姿勢1
1、提前準備殺球以前先側臥,左腿在前,兩腳的腳跟碰地,而且用迅速的倒退腳步倒退,使發球點在你的左胳膊前上邊。由於發球點靠後得話就只有打高球了。
2、殺球前人體往後仰,基本成弓型,那樣使你用上全身全部的能量。
3、殺球前握拍一定要釋放壓力,手掌心和拍柄中間要有間隙,它是最重要的,由於僅有先釋放壓力纔可以用得到能量殺球,不然假如握拍一直太緊得話手腕子的能量就毫無疑問使不出來。要在殺球的一瞬間緊握球拍用勁殺球。
4、殺球前胳膊也要先環回引拍,殺球的一瞬間靠的是手腕子和手指頭(手指頭主要是無名指)的暴發力,如同抽鞭子一樣,這也是網球全部中前場技術性都重視的,和羽毛球不一樣,肯定不必靠甩後臂來使力,不然球以往後既沒有速率又會使你負傷。
5、假如你要想搞出跳殺球,那麼跳起的情況下大約在球剛開始降落的情況下,而且兩腿要先維持微屈的姿態,靠腳跟蹬地的能量跳起殺球,殺球后馬上回身,左腿放前且先碰地,右腿落地式後即返回場所管理中心部位。
打乒乓球的情況下,很多人都感覺它是一項比較簡單的健身運動,因此 都是忽略了以前做一些熱身運動,實際上還是十分的有必要的,由於在打乒乓球的情況下常常會應用到一些速率,也有一些跳起這類的姿勢,假如平常不留意得話,有可能會韌帶拉傷的。
打羽毛球時正確的姿勢2
羽毛球接球的正確姿勢:
1、接球時,接球運動員只需防守一側半場的接球區域。因此,接球時的站位要有利於後場正手擊球。單打接球,持拍手對側的.腳應在前,同側腳在後,側身對網。重心在前腳,後腳的腳跟稍提起,雙膝微屈。收腹含胸,持拍於身前,兩眼注視對手動向,預判對方可能的發球線路。
2、在比賽中爲了防止對手突然發球偷襲,有經驗的運動員在選好接球的位置後,往往一邊伸手示意表明自己還沒準備好,一邊降低重心,集中注意力。當自己在動作上和心理上完全準備好後,將伸着的手緩慢放下,此時才示意對手:
自己準備好了,可以發球。通常在比賽中,如果發球員在接球運動員沒有準備好時發球,裁判員可以判重發球;但是,當接球員沒有準備好、卻試圖去接球時,裁判員則視爲接球員已準備好接球。
3、雙打接球準備姿勢基本同單打一樣。但由於雙打的接球區域比單打要短一些,因此,接球運動員在選擇站位時更靠近前發球線。重心可隨意放在任何一隻腳上,球拍高舉在肩上,注意力要高度集中。
接球準備姿勢中的常見問題:
1、重心過高。兩腿關節節太直,當需要起動時,必須臨時屈膝再伸展、蹬離地面。這樣一來,勢必耽誤擊球時間。
2、球拍位置過低。
準備時,球拍位置過低或者拎在手中,往往容易被對手發平快球突襲。當對方發的平射球朝接球員的頭頂或身體急速飛來時,接球者臨時將球拍舉起來防守,只能是倉促回擊,很難保證回球質量,甚至有可能直接導致回球失誤而失分。
3、動作雖已準備好,注意力卻並未集中。這種情況在業餘愛好者中最爲常見。儘管看上去接球者已經就位,也已經持好球拍,但實際上,接球員注意力的高度集中往往要稍晚於動作的準備,此時也是比較危險的時刻。發球員若能抓住這一時機,偷襲發平快球,往往能夠得手。所以,接球員在準備接球時最好先將注意力高度集中後再微調動作。
打羽毛球時正確的姿勢3
打羽毛球正確的接球姿勢有以下兩種:
一、準備姿勢
要提高接發球的質量,首先要有正確的準備姿勢。
單打接發球的準備姿勢:(以右手握拍爲準)通常應是左腳在前,右腳在後,側身對網,重心放在前腳上,膝關節微曲,後腳跟稍提起,收腹含胸,注視對方發球的動作;雙打接發球準備姿勢與單打基本相同,只是膝關節屈得多一些,以便能直接進行後蹬起跳。也有的接發球準備姿勢以右腳在前,左腳在後,這種準備姿勢僅少數人採用。
二、站位
接發球的站位是否合適對發球方的關係很大,如接發球站位有錯誤,會造成明顯的漏洞,就有可能給發球方造成發球搶攻戰術運用的好機會,因此應選擇一個合適的接發球站位。
單打接發球站位:應站在離前發球線約1.5米處,在右區應站在靠近中線的位置,以防發球方以平射球攻擊頭頂區域。在左區則站在中線與邊線的中間位置上。
雙打接發球站位:
比單打更有講究,一般接發球站位法是站在離中線和前發球線適當的距離,在右區時要注意不要把右區的後場靠中線區暴露出來;在左區時注意保護頭頂區。
雙打搶攻站位法應站在離發球線很近,前腳緊靠在前發球線,而且身體傾斜度較大,球拍高舉,這種站法以進攻型打法的男選手居多。
較爲穩妥的站法是站在離前發球線有一定距離,身體類似單打站位法,這種站法是在思想混亂、無法適應對方發球情況下采用的過渡站位法,一般業餘選手多采用這種站位法。
另外,還有特殊站位法,即以右腳在前,站位與一般站位法類似,接髮網前球時右腳一步蹬上網擊球。
擴展資料:
羽毛球是一項室內、室外都可以進行的體育運動。
依據參與的人數,可以分爲單打與雙打,及新興的3打3。
羽毛球拍由:拍面、拍杆、拍柄及拍框與拍杆的接頭構成。
一支球拍的長度不超過680毫米,其中球拍柄與球拍杆長度不超過41釐米,拍框長度爲28釐米,寬爲23釐米,隨着科學技術的發展,球拍的發展向着重量更輕、拍框更硬、拍杆彈性更好的方向發展。
1.通常兩人或四人的球場運動,輪流相向用帶柄球拍把帶羽毛的球打過球場中間的球網的活動。
2.羽毛球遊戲用的球,底下是軟木或海綿圓託,上面排列着羽毛(天然的或人造的),可以用球拍互相對擊,因最早由羽毛組成,故稱之爲羽毛球。
3.球重4.74克~5.5克,由16根羽毛插在半球型軟木託上,球高68-78mm,羽毛尾端開口直徑58-68mm,分爲1-10號。
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