羽毛球正確握拍方法
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羽毛球正確握拍方法,羽毛球是一項深受大家喜愛的運動。它的規則簡單,只需要一副球拍,一隻球,找個空地,支一張網,就可以進行了羽毛球競賽了。那麼一起來看看羽毛球正確握拍方法吧!
羽毛球正確握拍方法1
正手握拍
正確的握拍方法是先用左手拿住球拍杆,使拍面與地面垂直,然後張開右手,使手掌下部(小魚際)靠在球拍打握柄底託,虎口對着球拍柄窄的.一面,小指、無名指、中指自然地併攏,食指與中指稍稍分開,自然地彎曲並貼在球拍柄上。
在擊球之前,握拍一定要放鬆、自然,在擊球的一剎那才緊握球拍。
反手握拍
一般說來,反手握拍有兩種:一種是在正手握拍的基礎上,把球拍框往外轉,拇指伸直貼在拍柄的寬面上,食指、中指、無名指、小指併攏。另一種是正手握拍把球拍框外轉,拇指貼在球拍柄的棱上,食指、中指、無名指、小指併攏。反手握拍時,手心與球柄之間要留有空隙,這樣握拍有利於手腕力量和手指力量的靈活運用。
在瞭解以上正確的握拍方法之後,應對照一下自己以前的習慣握法,如出現下面幾種錯誤握法,應儘快加以糾正:拳握法,即一把抓;食指伸直按在拍柄上部;虎口貼在拍柄寬面;柄端露出太長。
正確的握拍學起來容易,但在實際運用中卻要花一定的功夫才能掌握。因爲在擊球要領還未掌握時,握拍常容易走樣,以致動作重新回到原來的錯誤習慣上去。所以,在練習擊球時,要隨時提醒自己,檢查握拍是否正確,經過一段時間後,就會形成正確的握拍習慣。
羽毛球正確握拍方法2
正手握拍:握拍時,使球拍面與地面垂直,球拍柄端與小魚際平齊。虎口對準球拍側面內沿,小指無,名指,中指並握,食指略微向前,與中指稍分開,大拇指與中指相近,掌心不要緊貼
反手握拍:在正手握拍的基礎上,球拍柄稍向外轉,食指收回來,拇指第一關節緊貼在球拍柄內側的寬面上,同時要把柄端靠近小指根部,手心留有空隙。
常見的錯誤握拍方式
球拍與地面不平行
這樣會影響擊球時的動作。
握拍太向裏,拍柄露出
這樣的握姿既不舒服,也影響到了手腕的動作。
握拍時, 拇指貼在球拍柄的上部
這種握拍方法十分不穩定,用力揮拍時,容易脫手。
握拍時,食指伸直在球拍上部
這樣會使腕部緊張,影響擊球的準確性,容易讓手部受傷。
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