蜂蜜加醋怎麼喝減肥
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蜂蜜加醋怎麼喝減肥,蜂蜜加白醋看起來似乎是完全不搭的兩種食材,但卻是網上十分風靡的一種減肥方式,可以幫助新陳代謝,也可以燃燒脂肪,下面就來看看蜂蜜加醋怎麼喝減肥。
蜂蜜加醋可以減肥嗎
醋加蜂蜜是可以減肥的。
因爲醋中有多處酸性成分,這些酸性成分進入體以後可以加快身體內部多餘脂肪的分解,同時也能讓身體內部毒素排出體外,而蜂蜜這種天然食品則可以爲人體提供大量的營養,減少食物的攝入量,同時也能潤腸通便,因此經常喝一些蜂蜜加醋,是能起到減肥作用的。
蜂蜜加醋怎麼喝減肥
1、白醋和蜂蜜以1:4比例混合,每天喝一杯。
2、多泡澡或足浴(泡腳),每週至少三次,以促進血液循環並強化新陳代謝。
3、絕不能胡亂的節食,或採用不當的減肥方法,像“七日斷食法”。因爲陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。
4、多喝溫熱的飲料或茶水,“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低。
5、吃一點辛辣的食品,如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用,會提升基礎代謝功能。
6、不要吃白糖,可用紅糖、蜂蜜代替。泡麪、味精也不要吃。
蜂蜜加醋減肥的危害
1、損傷腸胃
白醋中的醋酸會導致胃酸的大量分泌。一旦發現吃蜂蜜白醋後有胃酸分泌過多的.情形就要立即停止服用,以防損傷腸胃,因此,有胃部疾病的人羣不要輕易食用此方減肥,以免因小失大。
2、影響身體正常的代謝功能
白醋具有改善新陳代謝的作用,少量吃白醋會加快腸道的蠕動速度,對身體是很有好處的,但是大量的吃白醋就不一樣了,過量食用白醋勢必會對身體代謝產生影響。
3、增加患糖尿病的風險
蜂蜜是單糖,屬於碳水化合物一類食物,如果身體長時間的大劑量攝入糖分,很有可能會導致糖分的超標,增加患糖尿病的風險,尤其是對於中年人來說,十分影響健康。
4、導致骨質疏鬆
一般來說,蜂蜜白醋減肥是攝取了1:4的白醋進入體內,醋雖然可以促進鈣的吸收,但醋中的醋酸具有腐蝕性,喝多了醋會影響鈣質的吸收、軟化骨質結構、加重骨質疏鬆症狀。
蜂蜜白醋減肥法是很多人都試過的減肥方法。但是一個月瘦多少這還要要看個人的。每個人的體質和生活習慣都不同,因此達到的減肥效果也不一樣。蜂蜜混合白醋有一定的講究,並不是隨隨便便都可以。一般白醋和蜂蜜的比例是1比4。如果這樣混合覺得味道有點酸,可以加入清水中和酸味。
蜂蜜加白醋減肥法最佳食用時間爲早餐前20分鐘空腹喝,以及中餐和晚餐後馬上喝。這裏需要提醒大家一點的是挑選白醋需要買經過大米、高粱、黃豆加工而成的。要儘量避免含有化學物質的白醋,另外果醋以及其他保健醋均不能代替的。
蜂蜜白醋減肥法適合下身肥胖,肌肉鬆軟,容易痰多,水腫體質,吃得少容易胖的人食用。在使用蜂蜜白醋減肥法的同時多喝溫和的茶水,不能胡亂節食,同時不要吃白糖。多吃生薑、胡椒、花椒、辣椒等辛辣食物,提高代謝。
蜂蜜白醋減肥法原理
蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖。這兩種物質可以直接被人體吸收掉,而且在吸收過程中沒有脂肪沉澱,因此不會導致肥胖。同時蜂蜜的B族維生素含量較多,可以讓體內脂肪轉化爲能量。
白醋有改善人體新陳代謝的功效,可以加速腸道蠕動,有治療便祕的作用,同時白醋可以改善脂肪堆積,預防肥胖症。簡單地說,白醋有燃脂的功效。但是一些腸胃不好的人比如胃潰瘍、胃酸過多等人不適合這個方法。
蜂蜜減肥法大全
1、木瓜蜂蜜水
木瓜味甘,性平微寒,功能助消化,健脾胃,潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱,熟則性溫,能補中,甘而平和,能解毒瘦身;柔而濡澤,能潤燥。舒筋去溼,滋潤五臟。
2、蜂蜜蘋果粥
蜂蜜蘋果粥是很不錯的減肥方法,蛋白質主要是米精蛋白,易於消化吸收,實際上並沒有多少脂肪,可以當作減肥用餐,很多女子爲瘦身不吃米飯是錯誤的。
3、蜜汁地瓜
該食物不僅止餓,還不長肉,吃了這種食物,可以阻止你去吃其他東西,減少體內脂肪的堆積。
4、蜂蜜薄荷茶
薄荷性味辛涼,主要含有揮發油,油中主要成分爲薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等,具有疏風散熱,闢穢解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動,幫助消化,尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。
5、蜂蜜紅茶瘦身法
蜂蜜紅茶可養肺暖胃,潤腸通便,用於便祕、脾胃不和等症。蜂蜜紅茶中的*對血管系統和心臟具興奮作用,從而加快血液循環以利新陳代謝,同時又促進發汗和利尿,由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺疲勞的物質)及其他體內老廢物質,達到消除疲勞和排毒的效果。
6、牛奶蜂蜜減肥法
選用一個新鮮雞蛋的蛋清,一湯勺牛奶以及蜂蜜,再加上少量的薄荷精油和檸檬汁,以快速動作加以混合。蛋清和檸檬是緊緻皮膚的最佳拍檔,而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤順滑,再加上針對性的運動,雙下巴一定會消失得無影無蹤!
7、蜂蜜甘菊茶一杯
每天堅持喝一杯蜂蜜甘菊茶,可以止餓,減少你對熱量的攝入過多,而且這種茶不會產生水腫,是減肥的很好選擇之一。
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