運動後出汗特別臭
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運動後出汗特別臭,運動出汗是我們身體正常的代謝現象,當然很多人也都會發現,一般在運動出汗後,我們的身體也會散發出不一樣的味道,以下來了解運動後出汗特別臭。
這種情況屬於正常的。正常人運動以後會出現出汗多,出汗過多身體皮膚衛生不好的話會出現汗味臭。可以多進行清洗即可,回去以後可以洗一下澡,更換一下衣服。如果平時身體沒有異常症狀,不必擔心。另外注意身體是否是油性皮膚,如果是油性皮膚可以使用硫磺皁清洗。此外還要注意是否有狐臭發生。
運動後出汗汗臭味很濃是什麼問題
只有當汗液被皮膚表面的細菌分解時,纔會產生臭味。成人的身體平均有300~400萬條汗腺,一天產生15升液體,汗液中將近99%是水,幫助身體散熱,調節體溫。
運動後,汗臭會達到最高點,因爲,體表變得高溫潮溼,爲細菌提供了理想的繁殖環境。
體臭的根源許多人都錯以爲出汗多便會產生臭味,但其實兩者並無直接的關係。實際上,出汗對身體的健康有益,因爲體內的廢物及水分能隨汗水排出體外,從而促進新陳代謝,同時亦能調節體溫。
擴展資料
出汗分爲主動和被動兩種。所謂的被動出汗,是指由於天氣悶熱、心情煩躁而形成出汗,這種出汗方式對人體是不利的。相反,人體主動運動而出的汗,被稱爲主動出汗,它有利於保持人體內的溫度,散發熱量,是有益於人們身心健康的`。
汗的作用是調節體溫,細想起來,人的機體真如同是一臺精密的機械。如果不出汗,那就糟了。一運動,血液循環加快,體溫升高汗,使體溫下降;天冷了,汗腺和毛孔就收縮,不再流汗,防止體溫散失。
到底經常運動出汗好嗎
1、排出毒素。專家表示,主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程,將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出,還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。
2、控制血壓。高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬,單位血流量受到限制而出現的一種現象,運動出汗可以擴張毛細血管,加速血液循環,增加血管壁彈性,達到降低血壓的目的。
3、促進消化。不出汗、氣血運行慢了會影響消化,導致人吃不香;神經活動也會因此受到影響,導致人晚上睡不香。
4、防骨質疏鬆。不少人以爲出汗會導致體內鈣質隨汗液流失,對此,衛生部北京醫院藥學部臨牀藥師張亞同指出,只有水溶性的維生素纔會隨汗液流失,鈣雖然溶於水,但溶解度很低,不太會隨着汗液排出。相反,出動汗有利於鈣質的有效保留,防止骨質疏鬆。
5、增強記憶。美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明,主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果,記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
6、健康養顏。總不出汗的人,皮膚代謝緩慢,一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔,達到養顏護膚的功效。
7、減肥。科學證明,當人體運動並達到一定強度時,脂肪便會燃燒轉化成熱量,通過汗液排出體外。因此,運動流汗散發熱量而促進脂肪更多的燃燒,從而達到減肥的效果。通過運動流汗減肥沒有副作用,是理想的減肥方法。
以上就是健身教練向我介紹的經常運動出汗好嗎的簡單說明,和我一樣喜歡運動的朋友你知道這些好處嗎。運動真的能讓人心情愉悅,無論有什麼事情或壓力,只要出一身汗,就會感覺什麼都不重要了,都會有信心去迎接挑戰。勇敢的走向明天。
運動出汗多少快慢很重要健身
很多人稍一運動就會出汗,而有的人往往運動很長時間,也不怎麼出汗。實際上,在運動中,出汗的多少和快慢也很重要。
人的身體分佈着約300萬個汗腺,汗腺具有分泌汗液的作用。而汗液的排出,可以調節人體內的溫度,同時也能排出部分代謝廢物。正常情況下,運動強度越大,排汗量越多,但運動出汗的多少是因人而異的,汗腺數量多的人,出汗也相對較多。
運動前飲水的多少對出汗也有影響,如果運動前大量飲水,會導致體液增多而增加出汗量;另外,還要看個人的身體素質,體質強壯的人,肌肉與運動器官都比較健康,即使進行強度較大的運動,也毫不費力,出的汗自然就少;相反,體質差的人稍稍活動,就會大汗淋漓。但是,關於運動出汗,還應注意以下幾種情況。
運動時不出汗容易中暑。很多人往往運動三四十分鐘後,仍然不怎麼出汗,但皮膚表面卻很熱。這是因爲體內的汗液無法排出,而導致體溫調節失衡。如果你感覺身體灼熱,應立即停止運動,否則很容易產生胸悶、頭暈的症狀,尤其在炎熱的夏天,更加大了中暑的機率。這時,可以喝一些冰水、用涼毛巾敷在額頭上或及時小便,都能讓體內溫度降下來。
運動時揮汗如雨,警惕風溼病。很多人認爲,運動時出汗越多,運動效果越好。但實際上,大量的汗液會帶走人體內鉀離子、鈉離子、鹽分等物質,對於體質不好的人來說,出汗過多就可能導致會使人體脫水,從而出現導致頭暈眼花、腹痛等症狀。除了本身體質較差外,在做諸如散步、打太極拳等無汗運動時也汗如雨下,就要去醫院檢查一下自己是否有患風溼病可能。
運動出汗後別馬上衝涼。這是因爲夏天氣溫高,運動剛結束時,人體仍處於代謝旺盛、皮膚血管擴張的狀態。這時如果立即洗澡,皮膚受到刺激,通過神經反射引起皮膚血管收縮,反而會使散熱困難、體溫升高。同時,皮膚血流量減少迴心血量增加,加重心臟負擔。
由於汗液中含有較多的氯化鈉,出汗多應該補充食鹽和補充鈣。因此在夏季,運動後應適當飲用一些鹽水,然後休息1小時左右再洗澡,當然,最好用溫水洗澡。
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