怎麼瘦臉頰兩側肉肉
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怎麼瘦臉頰兩側肉肉?現在的人對瘦臉都是很重視的,因爲小小的臉蛋看起來很精緻,但是有很多人臉頰兩側是有很多贅肉的,這會讓人的形象不佳,下面分享怎麼瘦臉頰兩側肉肉?
一、DIY按摩
手指併攏,將手掌虎口放於下巴位置,然後由下往上輕壓滑動;臉頰部位,則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式,從鼻翼兩側往耳際方向慢慢滑動按摩;下顎至鎖骨部位,也可在塗抹保養品後,利用手掌從上至下地輕拍滑動,加強下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。
二、咀嚼瘦臉法
咀嚼瘦臉法是屬於一種由內而外的瘦臉方法,不僅對咀嚼的對象有所要求,咀嚼的方法也需要非常注重。一般可以選擇香蕉、全麥麪包等,方法上需要注重均勻,同時照顧到左右臉部均衡性。
三、減肥茶瘦臉法
通過了功能學和毒理學實驗證明,可促進脂肪代謝,維持正常的生理機能,克服了替食型、排匯型、神經抑制型等減肥產品破壞飲食規律,降低人體機能,而誘發其它疾病的缺點。
茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用,可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶,減少脂肪細胞堆積,因此達到減肥的效果。
女性瘦臉的原因
面部的審美,主要是徐指臉劍五官的煒比例是否協調,教授級別人物中國自古便總結的“三庭五眼”和國際上通用的面容“黃金分割”——1:0.618即是檢驗這一比例的標準。
我們所通稱的東方美人臉:鵝蛋臉和瓜子臉就與這兩大標準十分貼近,因此這兩種臉型又被稱爲標準臉型,一般來說,亞洲理想臉型的長寬比應爲34:21,面部緊緻、五官立體、線條流暢。無論從任何一角度看,都毫無破綻。
臉部美取決於面部整體的緊緻度、立體感、流暢性平均感。
其實很多人對於瘦臉存在很大的誤區,並不是臉越小越好,臉部要和自己的身材比例協調,單純的追求蛇精臉,反而影響整體的視覺效果。對於瘦臉、減肥,要根據個人的身體素質來看,比較健康纔是最重要的,沒有健康的身體一切都是空談。
輕鬆瘦臉的妙招有哪些
飲食
健康的小臉飲食習慣,除了堅守澱粉類食物及油脂攝取成份,早、午、晚餐攝取量的比例是三比二比一之外,食物咀嚼的時間及方式也與圓臉息息相關。
正確的咀嚼方法是吃東西時最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼25到30下,平日的食物挑選上應該多多注意攝取含高鉀質的食材,因爲鉀質能夠促進體內代謝功能,排除因爲不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題。
此外,高纖維質的海藻類、豆腐豆乾及青菜、水果都是小臉的優質飲食喔。
水份
爲身體補充足夠的水分不僅對於健康非常重要,對於女性的美麗也很重要哦!每天早晨起牀後喝一杯溫水,可以給身體補充流失的水分,還能刺激腸胃,提高新陳代謝速度哦!其次,在洗澡的前後喝水,也能夠促進身體的代謝,並且爲身體補充足夠的水分。
表情
表情之於臉孔有如符號之於文字般重要,因此無論哭泣、笑臉或是憤怒等不好的表情,日積月累就成爲臉孔的記號,因此提醒愛美的小臉族們,更加要仔細訓練自己表情的變化,記得讓自己的笑臉予人親切、和悅的第一印象,笑臉時臉頰肌肉與嘴角是往上提的,如此一來,讓臉部的視覺效果往上移,更顯得自己臉小喔!
唱歌
口腔肌肉的運動是結實筋肉的第一步,尤其是唱快歌時的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的循環,還能消除工作時心情的緊張壓力,因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱,能夠對自己的小臉計劃有正面的幫助喔!
睡眠
每天有良好的.睡眠質量,睡足8個小時能夠讓皮膚及身體的新陳代謝,都能充分獲得休息及滋養,讓皮膚隨時保持水份及養份,醒來時你自然會發現自己的臉蛋越來越小了!
呼吸
呼吸能夠幫助我們瘦臉嗎?很多女性都對這一點表示懷疑。事實上,之所以呼吸能夠幫助我們瘦臉,是因爲很多女性一直以來都保持着錯誤的呼吸習慣,不僅影響到自身的健康,也影響到了臉部的狀況。所以養成良好的呼吸習慣,就能夠起到瘦臉的功效哦!
手掌穴位刺激
手掌部位的穴道對於腎臟及泌尿的代謝有相當程度的作用,尤其以小指與無名指間的穴位爲最,因此建議大家在上下班擁擠的公交車上能夠手握緊拉環套,利用手與環套的觸覺來按摩手掌,尤其是小指與無名指間的穴位,對促進身體代謝肯定有相當的幫助。
語言
每個國家、地區都有屬於自己的發音與語言,而不同語言的發音位置甚至使用的區域都不同,因此對於口腔肌肉的運動及呼吸方式都有些許影響,如英語重脣齒音及對舌頭的活用,而法語則有相當比例鼻腔共鳴的發聲方式,因此多學習、使用不同國家的語言,不但有助於工作、課業,還能夠不知不覺地鍛鍊自己的圓臉及口腔肌肉,一舉數得。
姿勢
姿勢爲小臉之母。坐時要自然挺直起來,如此臉部肌肉不會鬆垮。睡姿則要避免側臥或是橫趴。站姿則是與人面對的第一印象,自然的站直、挺直腰背,那麼長腿和臀部曲線自然會出來,整個人臉上的表情也會明亮、搶眼!
臉型矯正DIY
許多人對於自己的腮幫子過大引以爲苦,其實很簡單。我們可以使用運動時戴的髮箍,洗臉後戴在下巴與頭頂之間,讓自己的臉與下顎有緊繃的感覺,臉部的動作及臉型自然而然會變得小一些,久而久之對臉型修正一定有幫助。
到了冬天,一層一層的衣服套上了我們的身體,讓很多女性不能展示自己的完美的身材,所以此時精緻的小臉就顯得非常的必要了。那麼吃什麼能夠幫助我們瘦臉呢?下面小編就爲大家介紹四款瘦臉食譜,讓你吃出完美小臉。
芹菜炒百合
材料:蔥花、油、鹽、糖、澱粉、雞精、芹菜、百合。
做法:
1、先把芹菜洗淨,切成菱形塊;百合除去瓣尖和瓣尾的色斑點,洗淨後用清水浸泡。
2、其次再將芹菜放入沸水鍋中稍焯一下(顏色變翠綠即可),然後撈入涼水盆中備用。
3、最後坐鍋,放入少許植物油燒熱,蔥花熗鍋。
4、然後倒入芹菜和百合,炒勻後,用澱粉勾薄薄的一點兒芡,加入少許雞精,再放入少許鹽調味,起鍋裝盤。
芹菜中所含的大量鉀元素能幫助你臉部的脂肪燃燒,是快速瘦臉的佳品。芹菜還可以增加你咀嚼的次數,鍛鍊了臉部的肌肉,對於浮腫臉的MM最適合不過了!百合是藥用價值高,是美容養顏的好東西。
小魚乾油麥菜
材料:油麥菜350g、小魚乾100g。
做法:
1、油麥菜洗淨切段。
2、小魚乾洗淨,控幹水份後,炸香,控幹多餘的油份。
3、用手撕成小條,並把小魚肚裏的黑色東西去除。
4、炒油麥菜。
5、加上炸香的小魚乾,加鹽、胡椒粉、料酒燒二分鐘即可。
小魚乾含有豐富的營養,而油麥菜更是一種低熱量,但是營養很高的菜蔬,它具有很好的降低膽固醇的作用,所以不用擔心這款菜譜的卡路里,大膽食用,會收穫意外的效果哦。
薑汁菠菜塔
材料:菠菜400克、姜40克、香油1大匙(15ml)、醬油1大匙(15ml)、醋1.5大匙(20ml)、雞精少許、鹽適量。
做法:
1、姜用工具擦成姜茸,將姜提前放進冰箱冷凍室中再擦姜茸會比較容易。
2、菠菜去根部,淘洗乾淨,切成5公分左右長的段,在沸水中放入少許鹽和油,將菠菜放入滾水中。
3、汆燙片刻後,將菠菜撈出放入冰水中浸泡片刻,撈起瀝乾待用。
4、用手將菠菜中的水分稍稍攥幹,放入大碗中。
5、用姜泥和調料將菠菜拌勻,用一個直筒的矮杯子將拌好的菠菜裝進去,壓緊,然後迅速倒扣過來,用姜茸和辣椒以及適量芝麻裝飾即可。
這款薑汁菠菜塔能夠幫助清理腸道,排出體內多餘的廢物,浮腫消去後,臉會變得更小,而且食用菠菜能補鐵,瘦臉的同時氣色也會變好哦!
玉米冬瓜湯
材料:冬瓜、瘦肉、玉米、胡蘿蔔。
做法:
1、瘦肉切片,放入熱水中汆燙一下。
2、冬瓜去皮和瓤,洗淨,切塊。
3、胡蘿蔔洗淨切塊,玉米切塊。
4、電燉鍋燒開水,放入胡蘿蔔塊、冬瓜塊、玉米塊、瘦肉片和薑片,煲至水沸轉小火煲半小時,下入鹽調味即可。
冬瓜含有豐富的維生素和纖維素,脂肪和熱量都很低,利水消腫,經常吃可幫助排出體內的毒素和多餘的水分,對於消除面部水腫型肥胖特別有效哦!玉米也能夠消除水腫性脂肪,因此這是一款很好的瘦臉湯。製作時要記住不要放太多的鹽,否則會產生反作用。
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