膝關節疼痛的原因
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膝關節疼痛的原因,你知道的有什麼呢?在生活中,有很多的人會有這樣的問題,常見於老人和年輕人,導致膝關節疼痛的原因有很多,下面小編爲大家整理了膝關節疼痛的原因,讓我們一起去看看。
膝關節疼痛的原因1第一個原因,腿抽筋。
這種情況很少見,一般的腿抽筋是不會導致膝蓋疼痛的,而且導致疼痛的話也是導膝蓋後疼痛。主要的原因是抽筋時肌肉太緊,再加上平時沒有運動,肌肉過於僵硬,如果這時候抽個筋,膝蓋是百分百疼痛的。而且,不僅平時缺少運動抽筋會膝蓋疼痛,如果平時過度使用腿部肌肉,比如運動過量,如果抽筋的話,也會導致致癌疼痛。
第二個原因,懷孕的副作用。
這種情況不用多說,一般出現在孕婦身上。主要的原因就是,孕婦一懷孕,基本大部分時間都很少動,加上因爲懷孕體重的增長,膝蓋關節的壓力就大大增加,久而久之就會引膝蓋疼痛。
第三個原因,骨關節炎。
骨關節炎的主要是因爲關節軟骨的磨損引起的,因此這種情況很容易導致膝蓋的疼痛。而且,因爲關節炎的原因,不僅僅膝蓋會表現出疼痛的症狀,膝蓋周圍也會出現疼痛的症狀。
第四種原因,運動磨損。
這種情況一般出現在跑步的人身上,而且也是軟骨磨損。但是,跟其它的.不同,如果跑步過度,膝蓋的軟骨很容易被磨損得消失!一旦消失,那麼疼痛就會加倍。
第五種原因,深靜脈血栓。
這種疾病也會導致膝蓋的疼痛,不過一般比較少見。主要的成因就是肥胖、年齡過大,再加上吸菸。尤其是久坐不動,得深靜脈血栓的概率會大大增加。
膝關節疼痛的原因2膝關節疼痛的治療方法
1、擡腿療法
平臥擡腿練習自然仰臥平躺於牀上,一條腿屈膝(最好大於90度)立於牀板上,另一條腿保持伸直狀態,慢慢擡離牀面約10釐米,保持約五秒,緩緩放下,重複約20次,可左右交替。
2、坐位擡腿練習
找一個穩固的椅子,身體稍前傾,坐於椅子的前半部,雙手壓穩椅子,一條腿屈膝舒適立於地面上,另一條腿保持伸直狀態,慢慢擡離地面約10釐米,保持約五秒,緩緩放下,重複約20次,可左右交替。
3、夾球療法
找一個足球或排球(不要太大也不要太小),坐在牀面或地板上,雙手扶穩,雙腿稍屈膝,用大腿內側部分夾住球,每次夾擠保持約五秒,緩緩放鬆,重複約20次,可將球於大腿內側上、中、下各段交替放置。
4、冷熱療法
1)、如果你的膝關節炎疼痛處於急性發作期,或久行、活動後出現腫脹、發熱感時,可適當給予局部冰敷冷療(每次約20分鐘即可)。
2)、如果你的關節疼痛爲慢性疼痛,更多的是採用溫熱療法。在此建議使用熱水袋局部熱敷雙膝。
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