春季健康飲食的小常識
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概述
春季,是萬物生髮的季節,人體也陽氣發泄,氣血趨於表,聚集一冬的.內熱向外散發,肝氣充足,此時的飲食應由冬季的厚味轉爲清溫平淡之品,即中醫稱這爲春升補之論。下面我們來看看健康飲食小常識吧。
健康飲食小常識
1 首先,春季還應少食辛辣之品,春漸暖,過食辛溫燥辣之品可使人生內熱,如羊肉、狗肉、辣椒等不可多食。
2 其次,可多食含維生素多的蔬菜、春筍、芹菜、小白菜、小蘿蔔、菠菜等;
3 最後,可以吃肉類如豬肉、鯽魚之類;主食除大米、白麪外可多食些小米、玉米、黃豆等雜糧。
注意事項
晚餐五忌:一忌吃太晚,晚餐早吃防病。二忌吃太葷,晚餐吃素防癌。三忌吃太多,晚餐適量睡得香。四忌太過甜。五忌吃夜宵。
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