女性冬季保暖應該注意什麼

冬季天氣變得十分寒冷，很多女性爲了追求其時尚而穿的單薄。不僅會引起風溼病以及關節炎，同時也增加了患上婦科炎症的機率，甚至會引起不孕不育。那麼女性冬季保暖應該注意什麼？一起來看看吧！

女性冬季保暖應該注意什麼1

1、保護好腿

很多女性到了冬季喜歡穿短裙，這樣會讓膝關節長時間暴露在寒冷的環境中，減慢了局部血液循環，容易引起老寒腿，主要表現有腿部痠麻脹痛以及有明顯的沉重感。

2、保護好腳

當腳部受寒時會讓寒氣入侵身體，下降了抵抗力。經過研究發現腳和手掌與上呼吸道黏膜關係非常密切，當腳部受寒時會讓局部血管收縮，減少了血流量，會反射性的引起鼻部、咽喉和支氣管等上呼吸道黏膜毛細血管收縮，減弱了其纖毛擺動，降低了局部抵抗力，不能更好地清除病毒細菌等微生物。

3、保護好踝

在腳踝部位有三陰交穴，此穴位是肝經、脾經以及腎經交匯的部位，中醫認爲肝臟藏血，脾統血，腎臟藏精，當三陰交穴受到寒邪入侵時勢必會影響到肝臟腎臟和脾胃。經常露出腳踝會引起踝關節炎，降低抵禦疾病的能力，容易引起感冒，這主要是因爲腳踝部位分佈着大量的神經、淋巴管和血管等重要組織有關。另外女性長時間的.露腳踝也會引起婦科疾病比如宮寒痛經，甚至導致不孕。

4、保護好腰

在腰背部有重要的穴位-命門穴，中醫認爲腎臟是先天之根本，腎氣溫煦着全身陽氣，只要陽氣十足就能去除多種疾病。另外肚臍部位有神闕穴，是最爲薄弱的地方而且沒有任何的脂肪組織保護，當寒氣入侵時會引起月經不調或者痛經等婦科疾病。

女性冬季保暖應該注意什麼2

　　1、按摩

女性朋友在冬季的時候我們可以通過按摩的方法來進行有效的緩解,閒暇時間我們可以將雙手合併快速摩擦雙手可以暖和手部,也可以敲打腿部按摩腳底等方式來加速血液循環,從而達到保暖的目的。如果想通過按摩穴位來調節身體的話可以買本書來研究研究。

　　2、注重保暖

想要更好的注意保暖,那麼我們就應該注意保暖,不管是在家裏還是在外面,我們都要注重保暖,尤其是女性千萬不要爲了美麗而穿着單薄,這樣對我們的身體很不好。出門之前我們應該給自己多加一件衣服,所帶一條圍巾,多穿一雙襪子等等,這些是保暖身體必須品。

　　3、多做有氧運動

多做運動也是可以幫助我們進行有效的保暖的,手腳冰冷大多數是血液不流暢導致的,這時候我們更加應該讓自己的身子活動起來,千萬不要因爲怕冷就放棄運動,我們可以選着在室內多按摩手部,活動活動腳步,也可以原地慢跑或者跳繩等等都是可以的。

　　4、別忘了養腎

腎很重要,中醫認爲腎是先天之本、生命之源。一個人的腎機能強健,可以調節機體適應嚴冬的變化,預防機體發病。所以,冬季養生的重點是養腎。冬季多吃羊肉鴨肉對養腎有作用,推薦給各位美眉多吃。

　　5、早睡晚起,保持心情愉悅

寒冷的冬天應該早睡晚起,早睡以養陽氣,保持溫熱的身體,太陽出來再起牀,空氣中負離子濃度高,對人體非常有益。經常保持愉悅的心情,人的心情好,免疫力都會提高。所以,要時常保持自己心情愉悅。