保護牙齒的健康的方法

怎麼保護牙齒？

早晚刷牙

要保護好牙齒，首先，我們得保持口腔，牙齒的清潔乾淨。那麼早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別注重。因爲一天的食物殘渣得不到很好的清理的話，晚上睡覺的時候，我們口腔不會活動，唾液也基本不分泌，口腔得不到一個很好的保護，第二天，你會發現口腔會臭，這就是不刷牙的緣故。其次，刷牙要注意正確的刷牙方式，裏外都要刷到，保證刷牙的時間，5分鐘左右才能很好的保持口腔的乾淨。

多喝水

多喝水，除了保證人體正常水分的供給之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齒的乾淨。一舉兩得的效果。特別是飯後喝點水，保持口腔牙齒的乾淨很是必要。但是注意飯後喝水不能太多，太多會淡化消化液，導致消化不良的，這就不好了。

少吃甜食

少吃甜食，很明顯，就是防止蛀牙。我弟弟從小就習慣吃糖吃零食，而且特別喜歡吃甜食，這不可好，後來發現牙齒痛，才知道蛀牙了。現在大了後悔也來不及了。如果你也喜歡吃甜食的，一定要注意沒吃吃完，儘量刷牙，保持牙齒乾淨，減少甜食的殘留。

儘量少用牙籤

牙籤，爲什麼我會提到這個呢。我們很多人有這麼一個習慣，就是吃完飯就喜歡叼根牙籤，塞塞牙縫，拍拍肚子，感覺很氣派一樣。我覺得如果你是你真的吃了肉或是什麼東西嵌在牙縫裏，不然儘量不要用牙籤帶天天，餐餐弄牙縫帶來的快感。這樣，久而久之，你會發現你的牙縫會慢慢越來越大，等你發現的時候，你就已經晚了，牙縫越大越容易嵌入食物，這個時候你也已經離不開牙籤了。所以，儘量少用牙籤。

少喝飲料，特別碳酸飲料

碳酸飲料不要多喝，其實這個不但對我們的牙齒沒有好處之外，喝的太多對我們的身體也不好。如果你喜歡喝飲料的話，一定要注意量，同時儘量選擇少含碳酸的比較好。因爲碳酸的酸性會腐蝕保護牙齦的保護層。

多吃蔬菜水果

蔬菜水果，其實，我們每天都會提醒我們去多吃，但是感覺總是吃的不多，畢竟它們比不上各種肉食的芳香可口。現在我們從來不愁吃肉，也因此會導致我們人體的各種維生素的攝入相對比較少。所以，我也來說一下，儘量多吃點蔬菜水果，是很有好處的，不但對我們身體非常有利，同時，蔬菜水果豐富的維生素能夠預防我們牙齒的牙齦出血或是炎症等。所以，爲了保護牙齒，多吃點蔬菜吧。

保護牙齒的重要性

首先，保護好牙齒不但可以很好地咀嚼食物，還對孩子的面容起到一定的.作用。因爲孩子在六七歲時就開始換牙，萌出的恆牙會伴隨着孩子一生，如果在兒童和少年時期患上齲齒，牙齒就會不齊整，一張壞牙會影響孩子的容顏。

其次，如果牙齒壞了，就會在口腔裏慢慢地變形，時間長了就會影響到其它的牙齒，這樣很多牙齒就會壞掉。這樣一口壞牙就會出現牙不關風的現象，影響將來的口腔發音，造成口齒不清的現象。

保護牙齒最重要的一點就是保護自己的腸胃，如果牙齒不好，食物肯定會咀嚼得不夠細碎，有些時候甚至會生吞活嚥下去，這樣就會給腸胃造成很大的負擔，腸胃一差，身體吸收的營養就會打折扣，身體就不會強壯了。

很多人都有一個誤區，覺得到換牙之後才保護好牙齒，其實這種做法是不對的，如果乳牙很早地壞掉，就會影響恆牙的萌出，以致長出一口歪斜的牙齒。