夏季養生吃薑的好處

生薑既有營養價值，又有醫療作用，成爲多功能的食療佳品，其用途之大，藥食兩用堪稱無與倫比。民間流傳的“飯不香，吃生薑。”，“上牀蘿蔔，下牀姜。”，“冬吃蘿蔔，夏吃薑。”，“嘔家聖藥”，“早上三片姜，賽過喝參湯。”“每天三片姜，不勞醫生開處方”等，這些都是對生薑功能形象而精闢的概括。

抗氧化，抑制腫瘤

生薑中所含的薑辣素和二苯基庚烷類化合物的結構均具有很強的抗氧化和清除自由基作用；抑制腫瘤作用；吃薑能抗衰老，老年人常吃生薑可除“老人斑”。

開胃健脾，促進食慾

在炎熱的夏天，因爲人體唾液、胃液分泌會減少，因而影響食慾，如果飯前吃幾片生薑，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃腸蠕動，增進食慾。這就是人們常說的“冬吃蘿蔔，夏吃薑”，“飯不香，吃生薑”的道理。

防暑、降溫、提神

在炎熱的時候有興奮、排汗降溫，提神作用。對一般暑熱表現爲頭昏、心悸、胸悶噁心等的病人，適當喝點薑湯大有裨益。我國傳統的防暑中成藥——人丹就含有生薑成分，其作用就是健胃、提神、醒腦。

殺菌解毒

科學研究發現，生薑能起到某些抗菌素的作用，尤其是對沙門氏菌效果更好。在炎熱的夏季，食品容易受到細菌的污染，而且生長繁殖快，容易引起急性胃腸炎，適量吃些生薑可起到防治作用。

生薑提取液具有顯著抑制皮膚真菌和殺來頭陰道滴蟲的功效，可治療各種癰腫瘡毒。另外，可用生薑水含漱治療口臭和牙周炎。

防暈車，止噁心嘔吐

是指由於某些運動而引起的'“運動適應不良症候羣”。有研究證明，生薑乾粉對運動病之頭痛、眩暈、噁心、嘔吐等症狀有效率達90%，且藥效可持續4小時以上。民間用吃生薑防暈車、暈船，或貼內關穴，有明顯的效果，因此而有“嘔家聖藥”之譽。

小編推薦：生薑止嘔小方法

方法1：生薑榨汁，滴幾滴在舌頭上，或者拿一小塊生薑慢慢嚼碎，將汁液嚥下，都能起到很好的止嘔效果。一些止嘔藥，比如說姜半夏、姜竹茹等，都是採用薑汁作原料的。

方法2：將有止嘔作用的生薑與和胃的玳玳花同用，止嘔效果更好。怎麼用呢？將玳玳花與生薑一起泡茶喝。取3克玳玳花，3片生薑，衝入沸水，加蓋燜一會就可以了。

促進血行，驅散寒邪

由於着涼，引起感冒，喝些薑湯水，可增加血液循環，使全身發熱，有助於驅逐體內風寒。

減少動脈硬化發生

有研究表明，生薑提取物能阻礙血小板聚集，降低血清膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，減少動脈硬化的發生。

吃生薑五注意：

1、吃生薑，宜適量。多吃可產生口乾，咽痛，便祕等上火症狀。

2、帶皮生薑更能發揮其功效。

3、爛姜不能吃。因爲黴變後會產生致癌物，有害健康。

4、生薑吃法多樣，做湯、熬粥、炒菜、燉肉、燒魚、做肉餡以及調料等，不僅味道鮮美，又有益健康。

5、藥用以老薑最佳，爲健胃劑，有解表、散寒、溫中、興奮、發汗、止嘔，解毒等功效。

中醫提醒：生薑並不是多多益善

因夏季炎熱，人們常會感到口乾、咽痛、汗多、煩渴，但是生薑屬於熱性食物，所以不適宜多吃，只能在做菜或湯時放幾片生薑片。

生薑雖說算不上美味，但是它多種的功效已經在飲食中佔據了很重要的位置，是夏季防暑養生不可缺少的一員。