影響老人健康的心理及其養生保健要點

1、依賴心理影響老人健康

依賴是指老人做事信心不足、被動順從、感情脆弱、猶豫不決和畏縮不前等,事事依賴別人去做,行動依靠別人決定。

2、抑鬱、焦慮心理影響老人健康

老年人由於身體器官與組織老化,免疫能力降低,人體功能及活動能力下降,容易引起悲觀、失落和憂慮等老年抑鬱情形,或表現出壓抑、沮喪、厭世或自殺等老年抑鬱症狀。由於生活中煩心事或受老年疾病長期困擾,容易產生焦慮心理,而長期存在焦慮心理又會使老年人變得心胸狹窄、吝嗇、固執、急躁、焦慮和恐懼等。

3、孤獨心理影響老人健康

老年人不能自覺適應周圍環境,缺少或不能進行有意義的思想和感情交流,從而產生孤獨心理。產生孤獨原因有離退休綜合徵、空巢綜合徵、高樓綜合徵、喪偶和缺乏交往等。

4、權威心理影響老人健康

老年人因過去個人經歷、工作業績或事業成就等易使老年人產生權威思想,如晚輩不言聽計從就生悶氣或發牢騷,常因此造成矛盾和衝突。

5、懼死心理影響老人健康

這類老人懼怕談論死亡,不敢探視病人,怕經過墓地和聽到哀樂,甚至看到一隻死亡的動物也備受刺激,不敢正視。

6、愛幻想心理影響老人健康

受身體逐漸衰老的影響,有些老年人盼望長壽的願望會越發強烈。於是,他們會常常用幻想來欺騙自己,以獲得一時的心理寬慰,如愛聽他人關於自己健康的恭維話等。

7、害怕孤單心理影響老人健康

這是老年人最常見的一種心理異常,這類老人既希望別人關心照顧,又害怕由於過分期望而出現過大的心理落差和失望,於是常常拒絕與他人交往,因而會變得行爲孤獨、性情孤僻,與周圍人的距離越來越遠。

老年人的心理該怎樣調理

人到老年都是屬於萬般無奈,生理、心理方面都是處於低谷,老年人心理健康得注重四有,是指有個老伴、有個老窩、有點老底、有幾個老友就是最美的生活心態。

生活中千萬不要給老人開些傷害心理的玩笑,以防會導致他們發脾氣,可以多講些笑話之類有利於老人的心理上的健康,從而更好的安度晚年。

在年輕人的生活中,互相開點涮,既能樂一樂,又能放鬆緊繃的`神經,很多年輕人樂此不疲。殊不知,老年人因爲身體老化、反應變慢,對玩笑中的“包袱”難以領悟,常“就事論事”,把玩笑當真。另外,別因開玩笑傷害老人心理,體力等各方面能力的衰退、對自我價值的擔憂和懷疑等,可能讓老人變得脆弱敏感,容易從負面的角度理解事情,一笑了之的玩笑話,老人可能反覆琢磨,愛鑽牛角尖。

要注意不要別因開玩笑傷害老人心理,和老人一起不要輕易開玩笑,特別是不要提可能讓老人產生負面聯想的話題。比如與年齡、辦事能力相關的話,如“等您牙掉了也買個榨汁機”,會讓老人覺得自己沒用了。

老人養生保健的要點

1、每年查體防疾病

疾病是每個人都避不開的,所不同者只在於輕重而已,醫家提倡早期發現、早期治療是非常科學的。在平日,自己應當多學點疾病自查知識,發現不適時應及早求教醫生,力爭每年檢查一次身體,以防微杜漸。對已查明患了各種慢性疾病的老年朋友,有兩點忠告:一不要按廣告吃藥,應按醫囑服藥;二不要人云亦云、道聽途說,盲目服藥,新藥的臨牀驗證時間較少,還是以少用爲妙。

2、要根據體能選補藥

我們這一代老年人由於身體底子差,大多存在多種虛症。我體會根據自己體能選用一些補藥,常年服用,對抗衰延年是有補益的。城市內流行的各種成品補藥很多,但多價格昂貴,老年朋友可斟酌自身財力,根據醫囑適當選用;財力不足者如能堅持服用黃芪、枸杞子、靈芝、當歸等價廉補品也可獲效。補鈣是每位老年朋友必須認真注意的,人到老年骨密度降低是必然的,除了飲食注意補鈣外,還應適當補充鈣劑,這類藥以睡前用豆漿沖服,吸收效果最好。