男人保健養生的健康套餐

１、搞定坐姿高效工作。在辦公室想一直保持完美挺拔的坐姿不太實際，而且會很累，運用２０—２０法則，每坐２０分鐘，就站起來２０秒，伸伸胳膊、活動活動頸椎，能有效緩解疲勞，促進血液循環。

２、關注耳朵去除耳垢。耳科醫生往往知道一個小祕密，那就是很多男性的耳朵裏有太多的耳垢。也有很多男性因爲棉籤使用不當，將耳垢塞進更深的耳道里。因此，建議男性定期去醫院，請醫生用鹽水或者吸出法幫助清除耳垢，通常１０分鐘就會解決你長年懶得去弄的衛生死角。

３、閉目養神提升視力。眼睛疲勞並非視力下降的唯一原因，也可能是眼睛乾澀惹的禍。挪威研究人員最近發現，人們在盯着電腦屏幕看時，每分鐘眨眼的次數比閒聊時少１０次，這會讓眼睛的淚液膜更容易蒸發水分，而淚液膜不健康會影響視力的敏銳和清晰。怎麼辦？時常閉上眼睛休息一會兒以保護淚液膜，如果需要給眼睛更多的保護，可以考慮有滋潤作用的眼藥水。

４、應酬之前別忘剃鬚。男人的鬍子生長速度之快是你想象不到的，早上下巴上還乾乾淨淨，下班就已鬍子拉碴。因此，最好在辦公室準備一把電動剃鬚刀，尤其注意下顎後部等不容易清理乾淨的部位，細節完美的男人才會給對方留下深刻的.印象。

５、身體充電重現腹肌。男人到了三四十歲，腹部的肥肉會越來越多。嘗試一下單邊體能鍛鍊，如單臂啞鈴舉重運動、單臂肩推舉、單足蹲練習，開始時每邊重複８至１０次，然後換另一側練習，休息幾分鐘後重復，每組動作完成３次。爲加強效果，每４周應調換鍛鍊順序，你會漸漸發現贅肉消失、肌肉再現。

6、停止拖延開始行動。習慣拖延的人不見得不會管理時間，他們只是不願意面對事情的開始。但是開始做事後才能讓人心情轉好，成功達到目標是情感愉悅和人生滿足的基礎。

７、舊鞋新穿節約舒適。 很多男人的鞋上面光鮮，鞋底卻慘不忍睹。不一定要花很多錢買新鞋，修理舊鞋的鞋底、鞋跟可以爲你省下很多錢，也不至於讓磨損的皮鞋傷害自己的腳。