春季養生的最佳食物有哪些
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春季養生,養成良好的生活習慣非常重要。專家認爲,通過飲食、起居、鍛鍊雖然可以解決一部分問題,但若想事半功倍,不妨再選用一些“藥食同源”的產品,比如蜂蜜、蜂膠、花粉等,它們都是春季養生佳品。
蜂蜜最大的特點就是“潤”,既是食品,也是藥品。不僅可以潤肺利咽,改善皮膚乾燥,潤腸通便,外用還有斂瘡抗炎的作用。當然,蜂王漿也是不錯的選擇,攜帶方便,吸收效率還很高。
蜂膠具有“天然抗生素”之稱,有一定抗炎作用,是抗擊春天易發的各種炎症的“殺手鐗”,同時能夠起到免疫輔助劑的作用,有助於提高抗體的`能量。
荷花、油菜、玫瑰花、茶花花粉都可調整脂代謝,對心腦血管病人很有好處;此外,其能調節腸道因子,還可以抗衰老。需要提醒的是,最好選擇破壁的花粉產品,這種產品的營養成分更高,更容易吸收。
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