健美操對身體有什麼好處

你知道健美操對身體有什麼好處嗎？如今這個社會越來越多的人喜歡上了健美操，健美操較容易學會，還是一種全身運動， 下面是小編精心準備的健美操對身體有什麼好處， 希望能夠對大家有所幫助。

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一、健美操的好處

1、增強體制、增進健康

經常進行健美操鍛鍊，可以增強心肌和血管彈性，增大心腔的容量，從而提高心臟的功能；使心搏有利，增加心輸出量，從而使全身供氧能力增強，因此有效促進身體的器官和系統。

2、改善體型、培養端莊體態

（1）健美操可以對身體比例的均衡產生積極的影響，可以增加胸背肌肉的體積，消除腰部、腹部多餘的脂肪，從而使體態變得更加豐滿、線條更加優美。

（2）因此，通過運動有利於矯正身體的姿勢，有效培養正確端莊的體態，使鍛鍊者的形體和舉止風度都會發生良好的變化。

3、調節心理活動、陶冶美好情操

（1）健美操需要在音樂伴奏下進行練習，通過練習，不但可以形成美的體魄，對人的心理狀態也有良好的影響。

（2）在優美明快的音樂節奏中，再加上活潑愉快的形體動作，使人們陶醉在美的韻律之中，從而有效排除心理上的緊張和煩惱。

（3）使身心可以得到全面調節，有效改善和提高人們的精神面貌和氣質修養。

4、提高心肺功能、促進血液循環

通過健美操訓練，使氧氣可以充分供應身體的每個部分，從而使各個器官的功能增強，有效促進肌體各個組織器官的協調運作，從而使人體達到最佳的機能狀態。

5、提高神經系統機能發展身體素質

（1）健美操是在中樞神經系統的支配調解下進行，因此可以通過健美操鍛鍊，有利於提高中樞神經系統的機能水平。

（2）它可以提高神經過程的強度，增強均衡能力和靈活性，使人們的視野變得更加廣闊，使感覺變得敏銳，正確分析綜合能力，使生命力更加旺盛。

健美操對身體有什麼好處2

　　1、塑造形體

事實上，健身操具有很大鍛鍊的價值，能夠爲我們的`形體帶來比較良好的效果。形體又被分成體型和姿態，體型是指一個人身體外部的形態，而姿態則是指平常人們的行爲和動作。現在大多數人都特別喜歡完美的身材，所以，只要大家經常進行健身操的鍛鍊，就能夠改變自己的身材。但是這種運動的量比較大，不太適合老人大量的進行運動。

　　2、緩解壓力

隨着社會的發展和進步，大家在享受這個社會的過程中，也會感受到多個方面所帶來的精神壓力。通過健身操的訓練，不但具有娛樂身心的功效，還能夠減少人們在生活中的壓力。還有健身操是一種有氧運動，具有強度低和密度大的特點，人們可以根據自己身體的狀況來控制運動量。所以，對於正常的人羣來說，通過健身操運動能夠取得比較好的健身效果。