健身操對身體的好處

健身操對身體的好處，經常從事健美操鍛鍊通過健身操運動能夠取得比較好的健身效果，只要大家經常進行健身操的鍛鍊還有助於增進友誼，結交朋友，提高羣體意識，特別是健美操是一種羣體運動。

健身操對身體的好處1

一、增強體制，增進健康

經常從事健美操鍛鍊，對身體許多器官、系統會產生良好的影響。長期參加健美操鍛鍊可以使心肌增厚，心腔容量增大，血管彈性增強，進而提高心臟的功能，使心搏有利，心輸出量增加，從而提高全身供氧能力。

健美操鍛鍊對呼吸系統的機能也有良好的影響。它能提高呼吸深度，增加每次呼吸時的氣體交換量，這既有利於呼吸肌的休息又可提高呼吸系統的功能儲備，從而保證在激烈運動時滿足氣體交換的需要，提高技能水平。

健美操鍛鍊還能提高消化系統的機能。因爲肌肉活動可消耗大量能源，加之健美操的髖部全方位活動比較多，刺激了腸胃蠕動，可增強消化機能，有助於營養物質的'吸收和利用，從而提高對疾病的抵抗能力。

經常進行健美操鍛鍊，還可以提高關節靈活性，增強肌肉和集體組織的彈性。

二、改善體型，培養端莊體態

體形主要是指全身各部位的比例是否勻稱和諧，體態主要是指整個身體及主要部位的姿態是否端莊優美。俗話說“站如鬆，坐如鐘”。如果長時間不注意體態端正，就可能影響某些骨骼的正常生長髮育造成如脊柱彎曲、含胸駝背等不良體態。

健美操的獨到之處，是它可以對身體比例的均衡產生積極的影響，特別是能增加胸背肌肉的體積，消除腰腹部沉積的多餘脂肪，使體態變得豐滿、線條優美、秀麗動人。此外，通過經常性正常的形體動作訓練，能矯正不正確的身體姿勢，培養正確端莊的體態，是鍛鍊身體者的形體和舉止風度都會發生良好的變化。

三、調節心理活動，陶冶美好情操

健美操是在音樂伴奏下進行的身體練習。通過健美操練習，不僅能形成美的體魄，而且對人的心理狀態也有良好的影響。通過優美明快的音樂節奏、活潑愉快的形體動作，使人陶醉在美的韻律之中，很快排除心理上的緊張和煩惱，身心得到全面調節，精神面貌和氣質修養都會有所改善和提高。

特別是健美操是一種羣體運動，在集體場所進行，能使練習者體驗到個人與集體的關係，把“我”置於“我們”之中，起到協調人與人之間的關係的作用。通過集體配合練習，還有助於增進友誼，結交朋友，提高羣體意識。

所以對於人們來說其實跳健身操是一件很有好處的事情大家在平時可以多多選擇合適的方式進行運動健身操就是其中一種，跳健身操除了可以增強體質之外還可以改善我們的體型起到調節心理的作用所以練習健身操是一件很有好處的事情。

健身操對身體的好處2

1、經常跳健美操能夠幫助我們塑造優美的形體

愛美之心人皆有之，現如今的社會已經不再是“以胖爲美”了。恰恰相反，瘦美是很多人的追求。而不管是男女，如果能夠經常跳健美操的話，那麼勢必能夠改善自己的形體美。

2、常跳健美操能夠促進我們身體的健康

不管我們做任何事，一個健康的身體都是前提條件。所以在物質生活越來越好的當代，更多的人在追求養生。養生對於我們身體的健康是有着促進功效的。而養生的方式也有很多，跳健美操就是其中的常見一種。經常跳健美操能夠幫助我們改善紊亂的內分泌功能，去除身體的病態，促進健康。而且，健美操嚴格來說是一有氧運動，它的運動量是可以根據自己的體質進行調節的，因此適合不同的人來進行。

3、經常跳健美操還可以幫助我們釋放內心的壓力，從而保持身心的健康

現在社會的經濟是呈現一種飛速發展的狀態的，而經濟飛速發展的同時，我們的生活以及工作壓力也在隨着增大。壓力過大會造成內心的壓抑，嚴重的還會導致抑鬱症的發生，更有甚者因爲承受不了壓力而輕生的。所以，及時地釋放壓力對於我們來說是非常重要的。而經常跳跳健美操就可以幫助我們及時釋放壓力，從而有益於身心的健康。