想瘦腿就該改掉的哪些壞習慣
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想瘦腿就該改掉的哪些壞習慣,想要擁有一雙纖細的雙腿,除了要做一些有助於瘦腿的運動之外,同時還要改掉一些造成粗腿的壞習慣,那麼想瘦腿就該改掉的哪些壞習慣呢?一起接着往下看看吧!
想瘦腿就該改掉的哪些壞習慣1
1、經常忍尿
飲大量水,但又不去排尿,會令水份積聚於下半身,造成水腫,長此下去,更會形成脂肪,令雙腿變粗。
2、少運動
雖然大家都清楚,但缺乏運動的確是雙腿變粗的主因。尤其是經常坐辦公室的女士,更應該多加走動,否則想瘦都幾難。
3、愛穿緊身褲
穿過分貼身的褲,會令雙腿受壓,阻礙血液運行,形成脂肪,長時期穿着會令雙腿變粗。
4、習慣蹺腳
蹺腳雖性感,但經常蹺卻會阻礙血液和淋巴循環,造成水腫,容易令雙腿變粗,一定要戒。
5、沒有保暖
夏天時常穿短裙短褲,一到有冷氣的地方卻忘記爲雙腳保暖,雙腳受冷下,會令血液循環變差,引致雙腿變粗。
6、愛喝凍飲、吃濃味食物
喝凍飲易傷脾胃,而濃味食物則含有大量鹽份,影響排泄系統運作,令身體不能正常排水而造成水腫,令雙腿愈來愈粗。
7、經常穿高跟鞋
穿高跟鞋能令雙腿看起來更修長,但經常穿卻會引來反效果,令雙腿肌肉長期用力,肌肉愈來愈大,導致雙腿變粗。
8、缺乏按摩
長時間坐或企,都會令肌肉繃緊、血液不流通,應定時伸展雙腳之餘,更應每天爲雙腿按摩。若在洗澡後爲雙腿按摩,消腫的效果就更爲顯著。
想瘦腿就該改掉的哪些壞習慣2
1、長時間站立
很多人只知道長時間久坐會讓自己的腿部變粗,但是不知道長時間的站立也會讓腿部變粗。長時間的站立會讓腿部肌肉變得僵硬起來,這個時候最好的方法就是給腿部按摩了。適當的給自己腿部做一個按摩,可以促進腿部的血液循環,還能舒緩肌肉痠痛是一個不錯的'選擇。對於一些有脂肪腿的女性來說,最好在長時間站立後經常做按摩,這樣才能防止脂肪腿變成肌肉腿。
2、總是吃重口味食物
一般的年輕人都喜歡吃各種重口味的食物,尤其是女性朋友,最愛吃一些甜食。但是經常吃重口味食物會讓自己減肥,變得不順利,而且還會把我們的腿部變得粗起來。所以不管是爲了自己的身體健康,還是爲了瘦腿,在平時一定要保持飲食的清淡性。在平時可以以心理提示,讓自己有意無意的遠離一些重口味的食物。
3、穿太高的高跟鞋
很多女生都認爲踏上高跟鞋是一件很優雅的事情,尤其是一些很高的高跟鞋,能夠顯得腿長,還能夠讓人看上去身材比例很好。不少的女生都喜歡穿7釐米以上的高跟鞋,這對於腿部來說是非常不利的。經常穿過高的高跟鞋會讓我們的身體得到損害,還很容易讓我們小腿變成肌肉腿。所以一些喜歡穿很高的高跟鞋的人最好控制一下高跟鞋的高度,儘量穿平底鞋。
4、翹二郎腿
不只是女性朋友,不少的男性朋友在平時都有蹺二郎腿這個壞習慣。其實很多人都覺得翹二郎腿沒什麼,反而看起來很酷,但是這樣一個壞習慣對於想要瘦腿的人來說是非常不利的。經常翹二郎腿會讓腿部循環變得非常不暢,就很容易導致腿變粗。
如果想要瘦腿,不僅要保持良好的運動,而且還要注意以上幾個禁忌,遠離這些禁忌,才能讓自己的瘦腿過程變得更加順利。
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