痛經怎麼調理根治
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痛經怎麼調理根治,月經是女人身體健康的衡量指標,月經的正常出血量大約在20-60毫升之間,有很多女生痛經非常嚴重,不必爲衛生巾感到羞恥,痛經怎麼調理根治,呵護生理期的自己。
痛經怎麼調理根治1
一、驅寒保暖:
中醫上認爲痛經的起因是因爲體寒,即血得寒則凝。具體來說,就是身體寒冷會使血管收縮,血液凝滯,這樣經血排出受阻,不通則痛。所以告別痛經,首先要做的就是保暖。有痛經經歷的女性在日常生活中要特別注意保暖。天氣寒冷時不僅要多加衣物,哪怕是在夏天也不要盡情納涼,空調溫度不要一味求低,只要身體不覺得悶熱難受即可。
二、補血養氣:
雖然大姨媽流失的都是一些敗血,但是敗血也是以陰血爲基礎的,所以女性們也要注意在日常生活中給自己補補血氣。例如多吃一些含鐵豐富的食物和高鈣食物,這樣體內營養充分,血氣順暢,就會減少痛經症狀的發生。此外女性也可以在醫生的指導下,服用一些調理血氣的中草藥劑。
三、強化筋骨:
養好身體的同時,女性也要強化身體,加強鍛鍊,勞逸結合,提高自身的身體素質。我們都知道大姨媽來時,不宜做劇烈運動,但是絕對的靜養也是不妥的呦。M女性可以在平日中就養成良好的運動習慣,這樣經期適當的運動不僅不會疲憊,而且還可以促進經血排出,預防痛經。
外在身體調養好後,還不能忽視自己內在情緒的調節。中醫認爲,情緒的多變會影響身體各機能的正常運行。如果平時生活中精神緊張或者情緒焦慮,很容易誘發痛經發生。再加上經期肝氣旺盛,情緒波動起伏較大,此時,如果不能好好控制自己的情緒,那麼恐怕痛經就在所難免了。所以,養好身體,也要養好自己的情緒,學會在日常中合理釋放壓力、調節情緒,給自己一個好心情、好身體哦!
痛經怎麼調理根治2
原發性痛經的發生,主要與月經時子宮內膜前列腺素含量增高有一定的關係。月經來潮時的.輕度不適是正常的生理反應,消除緊張和顧慮能夠緩解疼痛,平時足夠的休息和睡眠,規律而適度的鍛鍊,對緩解疼痛都有一定的幫助。疼痛如果確實不能忍受時,可以選擇藥物治療,可以選擇前列腺素合成酶抑制劑,如布洛芬,月經開始出現的時候就開始服用,可以連續服用2-3天,也可以選擇中成藥如元胡止痛片。如果暫時沒有生育要求,並且有避孕的要求,可以選擇口服避孕藥治療痛經,因爲口服避孕藥時能夠抑制排卵,能夠減少月經血中前列腺素的含量,所以能夠治療痛經。也可以選擇中藥,根據自身體質進行治療。以上內容僅供參考,具體用藥、治療請以醫生面診指導爲準。
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