如何在洗澡中養生
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洗澡是再普通不過的事情,如果我們換一種方式沐浴,加上一些中草藥,就可以起到養生的作用,這就是俗稱的藥浴。其實,對於當今忙碌的現代人來說,只要每週抽出半小時的時間,進行藥浴泡澡,輕鬆就可以擁有一個健康的身體。
“藥浴”在洗澡中養生
藥浴,就是在浴水中放人—些中藥,以達到治療保健的功效。從醫學上來看,洗澡本身就能促進血液循環。洗澡時,汗毛孔開放,呼吸加快,加入浴
水中的中草藥的成分,通過開放的皮膚毛孔被吸收,一些揮發性藥物的分子,則通過呼吸道吸人,可以達到健身的目的。
中藥泡澡的.十大好處
中華藥浴文化源遠流長,依據中醫臟腑經絡表裏相通,內外循環機理,將相關的藥物溶於煮沸的水中,採用溫熱法使藥物透過皮膚、穴位等直接進入經絡、血脈、分佈全身,通過物理效應與藥物效應發揮治療和保健作用。
1、出汗、排毒。
2、促進產婦恢復。
3、潤膚止癢。
4、改善心臟的輸出量,改善了心臟功能。
5、改善全身微循環。
6、促進腸胃蠕動、健脾助消化。
7、消除疲勞、減輕肌肉。
8、易睡安眠。
9、增強內分泌系統功能和免疫力。
10、增強神經調節能力。
藥浴配方因人而異
紅花活血通絡,艾葉祛風活血,菊花清肝明目等,平時我們可針對身體的不同情況,或不同的保健目的,選擇具有相關功效的中藥泡澡。
艾葉紅花浴解除疲勞:
都市人生活繁忙,工作壓力大,時常容易覺得疲憊,這時不妨用艾葉、紅花各30克,放到浴缸裏泡澡,能舒筋活絡,快速消除疲勞。
菊花、玫瑰花浴保養肌膚:
取菊花適量,煎汁去渣,加入浴水中泡澡,有解暑、明目、清火、醒腦、保養皮膚的功效,適宜腦力勞動者洗浴,女性也可常洗玫瑰花浴,有助保養肌膚。
金銀花浴祛痱:
取金銀花適量,煎水、濾汁後兌入浴水,浴後涼爽舒暢,還能有效治療痱子。
藿香浴祛溼:
南方天氣潮溼,尤其是近段時間回南天氣明顯,可單用30~50克藿香,或加入適量艾葉來泡澡,有助於驅除體內溼氣。
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