草莓幫你減肥還是害你
本文已影響2.73W人
本文已影響2.73W人
草莓幫你減肥還是害你,草莓具有很高的營養成分,與此同時它還具有減肥的效果,但不能爲了減肥多吃嗎,否則適得其反。現在分享草莓幫你減肥還是害你技巧。希望能夠對大家有所幫助吧!
草莓幫你減肥還是害你1
吃草莓會長胖嗎
一般來說吃草莓是不會導致長胖的,不過在減肥期間還是應該適量的食用草莓。
草莓味道酸酸甜甜的十分受人喜愛,很多人甚至用草莓來代替主食減肥,草莓中含有豐富的膳食纖維確實有助於減肥,但是草莓的糖分含量也比較高,減肥期間不適合多吃。草莓營養豐富,含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。此外,它還含有多種維生素,尤其是維生素C含量非常豐富,每100克草莓中就含有維生素C 60毫克。草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質,具有明目養肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維,可以幫助消化、通暢大便。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收,多吃也不會受涼或上火,是老少皆宜的健康食品。
不過雖然說草莓不容易長胖,但如果是想要減肥的女生在食用的時候還是應該注意一些,雖然說草莓熱量並不高,但是草莓主要的能量來源是果糖和葡萄糖,這兩種糖分都是屬於單糖,很容易被機體吸收,所以不適合大量的食用,在短時間內大量的食用草莓也可導致能量不能及時代謝,從而引起發胖。
草莓減肥還是增肥
適量的吃草莓是有助於減肥的。
每100克草莓的熱量大約爲30大卡,算是熱量比較低的水果,並且還含有豐富的纖維素,所以適量的吃草莓是有助於減肥的。每一百克草莓的熱量約爲30大卡,適量食用不用擔心發胖,草莓不僅僅熱量低,所含的纖維、碳水化合物的營養數值較低,而且維生素C的含量較多,即使是正在減肥的人羣也是可以放心吃的。想要減肥的人可以通過吃草莓來飽腹,因爲草莓的熱量低,達到同樣的飽腹效果,草莓的熱量要比其他水果低得多。而且草莓中還含有膳食纖維,可以促進腸道蠕動,改善便祕,對減肥更是有幫助。
不過雖然草莓可以減肥,但是也不能吃多,否則不僅不可以減肥,反而有發胖的風險。草莓不僅僅熱量低,所含的纖維、碳水化合物的營養數值較低,而且維生素C的含量較多,即使是正在減肥的人羣也是可以放心吃的。雖然說草莓熱量並不高,但是草莓主要的能量來源是果糖和葡萄糖,這兩種糖分都是屬於單糖,很容易被機體吸收,所以不適合大量的食用,在短時間內大量的食用草莓也可導致能量不能及時代謝,從而引起發胖。
草莓幫你減肥還是害你2
1、草莓的作用有哪些
1、去火、清熱、明目養肝:草莓中所含有的營養物質可以有起到抑制作用,所以去火、解暑、清熱的效果比較好,而且草莓含合成維生素A的重要物質胡蘿蔔素,有明目養肝的作用。
2、調和脾胃:草莓可刺激胃液的量分泌,增加飲食量,要是沒有食慾的話,可以在飯前食用一些草莓,草莓排除多餘的.膽固醇和有害重金屬,幫助人體效果,如果是便祕、食慾不振、餐後腹脹都可以解決。
3、滋陰養血、增強體質:草莓含有多種營養物質、微量元素,因此有促進人體細胞的形成的作用,這樣傷口癒合的快、牙齒、骨、血管、肌肉等功能都可以維持,促進抗體的形成,進兒增強人體的免疫力,此外,草莓含有的糖類、有機酸、檸檬酸、氨基酸、蘋果酸有利於維持體液平衡的作用,有養血的效果。
4、解酒:草莓含有極易被人體吸收的膳食纖維、維生素、碳水化合物、微量元素等等,因此對人體的功效多多。天然養生專家說酒後頭昏不適時候,可以食用鮮草莓100克,注意是一次就服用這些的量,這樣有幫助醒酒。
2、草莓布丁
材料
吉利丁12片,細砂糖120公克,草莓果泥300公克,牛奶400公克,裝飾:適量,打發鮮奶油適量,巧克力豆適量
做法
1、先將吉利丁置於冷水中浸泡至軟化,撈起和細砂糖一起置於鋼盆中,備用。
2、草莓果泥和牛奶一起煮開後,沖入作法1中一直攪拌,至細砂糖與吉利丁完全溶化。
3、準備布丁模,待作法2的溫度冷卻至適溫後,倒入布丁模中約9分滿,再放入冰箱冷藏室冷藏約3小時後,即可脫模置於盤中。
4、於作法3布丁表面,擠上適量的打發鮮奶油,再放上巧克力豆與草莓裝飾即完成。
白草莓是變異產生的嗎 白草莓是轉基因食品嗎
你會挑草莓嗎
網絡用語種草莓是什麼意思 種草莓怎麼快速消除
6種水果幫你減肥
你是“草莓男”還是“橙皮男”
蘋果牛奶減肥餐 草莓有助於美容晚間西紅柿減肥紅薯也能去脂減肥薏仁減肥茶
草莓有什麼營養價值 草莓的功效與作用
你是夜女郎嗎 給你晚睡危害一覽表還“要臉”不
讓你告別草莓鼻
白草莓是變異產生的嗎 白草莓價格多少錢一斤
反季節草莓幾月份熟怎麼挑選草莓好吃
你是真胖還是虛胖?三個藥方幫你告別“胖妹”生涯
減肥你選游泳還是跑步
吃草莓減肥還是發胖 吃草莓可以減肥還是發胖
草莓是什麼季節的水果 草莓成熟期什麼時候
窮人減肥法 白菜幫你一週減9斤
5種速效減肥操 幫你趕走下半身肥胖
白草莓和菠蘿莓的區別 白草莓怎麼辨別真假
你到底是在減肥還是變相增肥?這幾個錯誤方法別嘗試
教你怎樣去草莓鼻
哪些水果具有減肥功效?草莓既減肥又養身
吃草莓減肥還是發胖 吃草莓會長胖嗎
減肥期間吃草莓會發胖嗎