常喝豆漿將去脂生活進行到底

喝豆漿可以減肥？沒錯！喝豆漿可以減肥！豆漿是用大豆用水泡漲後磨碎、過濾、煮沸而成，是常見的飲品，不僅營養非常豐富，而且易於消化吸收，人們經常被當做早餐食用，但很多人卻不知道豆漿可以減肥。常喝豆漿，將去脂生活進行到底！

常喝豆漿，將去脂生活進行到底1

豆漿在中國的歷史悠久，也是中國人民最喜歡的飲品之一，但其實你還不知道豆漿還有去脂的作用，如果你正在減肥，可以常試多喝哦！

關於豆漿的營養豆漿含有豐富的植物蛋白和磷臘，還含布維生素B1、維生素B1和煙酸，以及鐵、鈣等多種礦物質，是一種老少皆宜的營養食品，在歐美享有“植物奶”的美譽。對於女人來說，常飲豆漿還能有效保持苗條的身材。豆漿含有豐富的優質植物性蛋白質——大豆蛋白，還含有大量的大豆異黃酮、大豆配糖體等成分。這些成分可以抑制人體吸收脂質和糖分，起到燃燒體脂肪的效果飲用豆漿的方式決定着豆漿的瘦身效果，每天飲用的'最好時機是肌肉活動量大的上午到傍晚。活動量小的夜間，因爲容易閩積脂肪，所以應儘量避免。注意不要空腹飲用豆漿，否則豆漿中的蛋由質將代替澱粉作爲熱量被消耗掉，而不能起構造新組織、修補舊組織的作用，還會加重消化、泌尿系統的負擔。此外，還要注意身體對豆漿的吸收效果。如果大豆蛋白質和大豆配糖體等有效成分沒有被身體完全吸收，瘦身效果就會減低。爲了保證瘦身效果，千萬不要一口喝下豆漿，而是要一口一口慢慢地飲用，讓身體吸收。

推薦豆漿高效去脂方法早餐

一瓶豆奶或衝一包無糖豆奶，加1個水果。午餐：1小碗米飯，1份魚肉，1瓶豆奶晚餐：1份蔬菜，1瓶豆奶，一個水果。此方法堅持10天，體重自然減輕好幾千克。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水要照常喝。

喝豆漿的禁忌

1、忌喝芾煮熟的豆漿

豆漿中含有兩種有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，並對胃腸道產生刺激，引起中毒症狀。將豆漿在100攝氏度的高溫下煮沸，就可安心飲用了。

2、忌在豆漿裏打雞蛋

雞蛋中的黏液性蛋白質和豆漿中的胰蛋白酶結合，會產生一種不能被人體吸收的物質，大大降低人體對營養的吸收。

3、忌沖紅糖

紅糖裏的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後，可產生變性沉澱物，大大破壞豆漿營養成分。

4、忌裝保溼瓶

豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質，在溫度適宜的條件下，以豆漿作爲養料，瓶內細菌會大量繁殖，經過3、4個小時就能使豆漿酸敗變質。忌與藥物同飲有些藥物會破坧豆漿的營養成分，如四環素、紅黴素等。

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喝豆漿可以減肥嗎？

豆漿是可以減肥，因爲豆漿是一種熱量很低的食物，並且能夠滿足人體很多的營養需求，不過想要通過豆漿減肥需要掌握正確的減肥方式。

豆漿怎麼喝可以減肥

橘柚豆漿

把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比較苦,所以最好去淨),和泡好的豆子放到一起,按一下果蔬豆漿,誘人的橘柚豆漿就做好了.柚子去火,橘子含有大量的維C,好處不言而喻了吧。

纖體豆漿

豆漿當然可以纖體,但是這幾樣材料一定要收集全,那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果,特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺,簡直是極品,而且味道很好,清香撲鼻啊.

生菜豆漿

生菜豆漿可是妮可基德曼的瘦身祕方啊.把生菜切成細條,然後與泡好的豆子一齊放到豆漿機裏,然後按果蔬豆漿就可以了.爲什麼說妮可基德曼喜歡喝種豆漿減肥呢?這是因爲生菜裏含有大量的植物纖維,清肝養胃,食減肥佳品啊!

豆漿減肥法有哪些需要注意

1、具有腹脹，腹瀉的人不能採用喝豆漿減肥方法，消化不良，嗝氣和腎功能不好的人也要少喝，主要就是因爲豆漿性質偏寒，豆漿在酶的作用下能產氣。

2、喝豆漿減肥時最好豆漿里加白糖而不是紅糖，因爲紅糖裏面有多種有機酸，易和豆漿裏的蛋白酶結合，變性沉澱，不容易被人體吸收。

3、暖瓶溫溼的內環境極有利於細菌繁殖，而豆漿裏的皁毒素還能夠溶解暖瓶裏的水垢，喝了會危害人體健康，所以說喝豆漿一定不能用暖瓶裝來保溫。

4、具有痛風症狀，乏力、體虛、精神疲倦等症狀的虛寒體質者也不能採用此減肥方法，因爲豆漿裏的大豆成份含有嘌呤成分很高，屬於寒性食物。

5、自己在家煮豆漿時，記得煮豆漿時一定要敞開鍋蓋，而且必須煮開，否則豆漿裏的有害物質不會隨水蒸氣揮發掉，而是在豆漿裏，對人體是有害的。