衝浪有哪些好處

衝浪有哪些好處呢？衝浪是一項很受年輕人歡迎，很刺激很有趣的水上運動，很多人去海邊的時候都會想嘗試衝浪，衝浪其實還是具有一定的危險性的。那麼，下面就跟小編一起來看看，衝浪有哪些好處呢？

衝浪有哪些好處1

衝浪——刺激的水上運動

衝浪（surfing)是以海浪爲動力，利用自身的高超技巧和平衡能力，搏擊海浪的一項運動。運動員站立在衝浪板上，或利用腹板、跪板、充氣的橡皮墊、划艇、皮艇等駕馭海浪的一項水上運動。

不論採用哪種器材，這種戶外運動運動員都要有很高的技巧和平衡能力，同時要善於在風浪中長距離游泳。除此之外，在口袋妖怪中有名爲“衝浪”的技能。

運動類型

1、娛樂型-簡單的器具，以休閒娛樂，運動建身，自我表現，社交等爲目的。

2、比賽型-採淘汰制，在十五至二十分鐘內，運用波浪起伏推動原理，做出自己拿手的動作

器材介紹衝浪板種類：

1、長板-長度9呎以上，適合初學者。

2、短板-長度7呎以下，屬於技術型浪板。

3、槍板-窄又長，以應付像夏威夷地區的大浪而設計之。

4、軟板-動感機動性強，不受浪頭大小限制，適合初學者。

衝浪的運動技巧

關於衝浪板

衝浪板攜行要注意轉彎的地方，朝海邊走出去時，手上拿着衝浪板的角度要成衝浪直線，千萬不可把浪板放在身體前面，防止海浪撞擊浪板打到自己的身體。

放在地上時要輕放，風很大時擺在沙地上要用沙子蓋在衝浪板上，或者綁好安全腳繩，你的身體要站在順風方向的前緣，免得被自己的衝浪板打傷。

衝浪板由外海衝回岸邊，距離水深約30釐米時，要立即下板，避免衝浪板直接衝擊到石頭上。

關於海浪

衝浪季節一到，大多數人都會選擇海浪比較漂亮的地方，衝浪最好的浪形以中間崩潰往兩邊斜面推進的海浪最好，最危險的浪是以一排涌起瞬間崩潰的海浪，如果遇到這樣的浪，最好上岸休息。

衝浪中如果碰到往外海外面拉出去的海流時，只要以斜面方向跟着海流走，把握海浪，千萬不要把安全腳繩丟掉而選擇游泳回來，最好是趴在浪板上休息等待救援。

關於自我保護

在衝浪板與海浪撞擊的時候，不能用手去拉安全腳繩和衝浪板。在外海區遇到瘋狗浪的人，要迅速把衝浪板往後丟，趕緊撥水潛水躲藏。如果看到水母出現，或是被水母咬到，必須趕快上岸休息。

“交通”規則

在城市中開車的時候要遵守交通規則，同樣在衝浪的時候也要遵守衝浪的規則，避免大家撞車，受到傷害。

起乘時，大家都要謙讓最靠近海浪崩潰點，且第一個站立起來的衝浪手，一個人一個浪，平時保持2個衝浪板長度的距離，而在衝大浪的時候，大家要保持3個衝浪板長度的距離。

衝浪有哪些好處2

衝浪的好處有哪些

1、保持身體平衡,強健身體各部位

在衝浪板上時,需要不斷擡頭轉頭、兩臂滑水,這些動作對頸、肩、腰都是有非常好的作用,非常有助於受損部位的功能恢復。衝浪時,爲了保持身體的平衡,繃緊着肌肉,從而使背部腹部的肌肉將得到鍛鍊。不斷的尋找平衡的位置,從而鍛鍊了大腿的肌肉。

2、身體負重平均分配,減少運動關節壓力

就算因爲沒有控制好而翻入水中,也不用擔心扭傷關節。因爲在衝破涌浪的一瞬,水產生的浮力會把人托起來,這時身體的負載會被平均分配到全身,能夠在很大程度上減少運動對下肢關節的壓力。

3、能夠消除身體多餘脂肪,有瘦身美體的作用

在潮漲潮落的時候,泡在海里或進行衝浪運動時,海浪會對身體起到按摩的作用。衝浪能消除腹部、腿部及胳膊上的贅肉及揮別多餘的脂肪,有減肥的效果。

4、衝浪能夠恢復精力

對於所有愛好衝浪運動的人來說,大海和沙灘是運動和娛樂的天堂。大海可以重拾我們的體力,恢復我們的精力。

5、衝浪能夠排解壓力

大海和沙灘是讓我們進行運動用以排解壓力的自然場所。赤腳走在沙灘上,可以促進我們的腳底循環,使我們得到放鬆。

6、衝浪能夠按摩身體

潮漲潮落的時候,我們泡在海里或進行衝浪運動時,海浪會對我們的身體起到按摩的作用。

7、衝浪能夠讓你有好個胃口

衝浪還能讓你有個好胃口!想想,你有多久沒有個好胃口了?衝完浪後,吃一塊牛排、一份披薩、喝杯咖啡或冰凍啤酒,會讓你重新發現食物帶來的美好感覺。

8、衝浪能夠讓你自信起來

衝浪還能給人帶來自信,想想穿着比基尼站在沙灘上,身材如何,一覽無遺。

提高衝浪技巧的方法

1、要找到適合自己的裝備

如果你水平一般,當你坐在板上時,水平線到達你的胸部位置了,那板子對你來說就太小了!頂級高手也是要花費一定的'時間找到那張屬於自己的“神奇的板”,所以不要在同一張板上停留太長時間。要不斷的嘗試新的款式的板和不同的尺寸。你心中的完美浪板就在那裏,但是你要把它找出來。

2、身體不能太僵硬要有靈活性

很多人衝浪時站立板上太高了,這就是由於腿部,臀部和背部太僵硬了,如果身體重心不能降低的話,就不能有力的做出動作,控制浪板,加強身體的伸展性可以讓你輕鬆的降低身體的重心,後背挺直,身體重心居中壓到雙腳上。

3、要找到屬於你的浪頭

太多人只是盲目的划水到外圍,卻只能眼看着浪在自己面前破碎,不要這樣做。在划水出去之前,先判斷一下浪頭,或者找一個你很想去衝浪的浪區。直接走向那個浪區,然後返回頭在岸上找到一個對應的很容易識別的地標。如果你堅持在那個地方衝浪的話,你會驚奇的發現你可以追到那面多的浪。

衝浪的注意事項

1、衝浪板攜行要注意轉彎的地方

衝浪板攜行要注意轉彎的地方,放在地上時要輕放、風很大時擺在沙地上要用沙子蓋在衝浪板上,避免被風吹走。

2、手上拿着衝浪板的角度要成直線

衝浪板拿着朝海邊走出去時,手上拿着衝浪板的角度要成直線,千萬不可把浪板放在身體前面,防止海浪撞擊浪板打到自己的身體。

3、衝浪時要避免衝浪板直接衝擊到石頭上

衝浪板由外海衝回岸邊距離水深約30公分時,請立即下板,避免衝浪板直接衝擊到石頭上。衝浪板跟海浪在撞擊的時候,千萬不可用手去拉安全腳繩和衝浪板,以免手被拉傷。

4、衝浪時要注意每個衝浪者的距離

衝浪時每個人在海上的距離請保持二個衝浪板的長度。

5、注意下水前要檢查裝備

當你是初級的衝浪手,請注意下水前要檢查裝備,蠟塊打過沒、安全繩、救生衣檢查好,暖身運動做二十分鐘後,方可下海衝浪。

6、衝浪時要注意人身安全

衝浪最好的浪形以中間崩潰往兩邊斜面推進的海浪最好,最危險且最不好的浪是以一排涌起瞬間崩潰的海浪,此時請上岸休息。