網球健康又美體

網球健康又美體，健康的身體是我們生活的基礎，在生活中，很多人都會去運動以此來強身健體，有着不少的女性喜歡打網球，打網球不僅可以運動身心，還可以增加信心，小編和大家一起來看看網球健康又美體。

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人們欣賞網球比賽或參與網球運動的同時都會受到潛移默化的影響，自身涵養得以提高。

網球運動員的姿態包括姿勢、態度和氣度。

從態度上講，網球是爲滿足人的身心需要而創造出來的以人爲中心、以網球爲載體的物質和精神的成果，是一種文化。在所有體育項目中，網球對運動員場上行爲舉止的規定與要求最嚴格、最細緻。例如，運動員必須等對方準備好了才能發球;在擊球時，如果這個球有可能會傷害對方，運動員寧可自己失分，也不能有意給對方造成傷害;信任制的比賽也是網球正式比賽的一種形式，當得失判斷與對方不同時，應把利益讓給對方。

從姿勢上講，打網球的正確姿勢是彎腿不彎腰。根據生物力學原理，人體運動的協調鏈是從腿、髖、軀幹、大臂、小臂這樣一個順序傳遞的過程。試想如果一個人在擊球時弓背、彎腰怎麼能做出轉髖、轉體的合理動作呢?與其他球類項目如乒乓球、羽毛球不同，網球的球重且速度快，人在擊球時既要利用大肌肉羣也要用小肌肉羣，人體必須協調合理地運用力量，所以對擊球的姿勢要求很高。久而久之，人的身體自然而然就協調、挺拔了，從而給人以舒展、大方、美的感覺。與此相關，打網球最易出現的錯誤就是身體的某一部分肌肉沒有利用，或者利用的時機不對、不夠有效，而不該利用的肌肉用力了。比較常見的是手腕動得過早，而身體其他部位沒有用力。

此外，欲瞭解網球新手的網球裝備

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1、網球是一項負重運動，所以它也有助於骨質健康。打網球也是一個很好的與朋友相處的機會，可以在鍛鍊的同時，進行社交活動。

2、健康美體，打網球看上去是用手打，實際上是用腿打，所以網球運動很鍛鍊下半身的，尤其是健美小腿，同時打網球對塑腰很有好處呢，這一點本人深有體會，女子業餘網球愛好者運動的強度並不大正適合健身強度，但是運動量還可以大部分屬於有氧運動脂肪運動，又稱減脂運動。 網球是一項任何時間段都可以進行的運動。在室內網球場中，氣候是不會影響鍛鍊的進度，並且空氣對球的阻力也大大的減小。

3、儘量不要在混凝土、瀝青或柏油地面上進行激烈的比賽，這樣容易損害身體。在混凝土地面上比賽會有小腿骨折的'風險。泥土地和草地場地對人的傷害性要小得多。

4、網球運動適宜於各種各樣的人。可以根據自身情況調節打球的強度以及運動量。從六歲開始打球，一直打到87歲。網球不會對關節產生不當的壓力，所以你可以一直打到晚年。 打網球可以愉悅身心，增強自信，在運動中把最真最自然的一面釋放。我一寢友在某次無意中看到我打球后說，你打球的時候樣子很美。

5、打網球可以使人養成做事積極主動的態度以及培養堅韌的毅力及不屈不撓的精神。每一次接球的時候，都在告訴自己，一定要盡力接住，哪怕是離自己很遠，也要努力的跑過去。

6、健康美體，打網球看上去是用手打，實際上是用腿打，所以網球運動很鍛鍊下半身的，尤其是健美小腿，同時打網球對塑腰很有好處呢，這一點本人深有體會，女子業餘網球愛好者運動的強度並不大正適合健身強度，但是運動量還可以大部分屬於有氧運動脂肪運動，又稱減脂運動。