適量喝酒也能帶來益處
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適量喝酒也能帶來哪些益處呢?酒是一種文化,我們常說飲酒有害身心,也並非說酒是一個壞東西,那麼適量喝酒也能帶來哪些益處呢?下面就和我們一起來看一看了解一下適量喝酒也能帶來什麼益處吧。
適量喝酒也能帶來益處1
一、適量喝酒的好處
1、預防膽結石
膽結石的主要構成成分之一就是膽固醇。葡萄酒中的抗氧化物可以提高人體(包括膽囊)裏的有益膽固醇含量,減少有害膽固醇,從而預防膽結石的產生。
2、降低有害膽固醇
營養學家和醫學家都曾對“法國悖論”迷惑不解:法國人明明吃那麼多高飽和脂肪的食物,但他們冠心病的概率卻那麼低。這到底是爲什麼呢?後來,研究人員發現,“法國悖論”的產生主要歸功於紅葡萄酒。紅葡萄酒是法國人日常飲食中不可缺少的角色,它可以減少有害膽固醇,預防血栓,從而降低冠心病的患病率。爲了達到這樣的效果,女人每天應該喝一杯葡萄酒(100-150毫升),而男人可以喝兩杯(200-250毫升左右)。
3、激發大腦智能
葡萄酒可以提高人體有益膽固醇的含量,從而讓血液更通暢地流向大腦。研究人員相信,適量飲酒或許可以擴大大腦的血管,提高血流量,抗擊與癡呆症相關的有毒蛋白質。另外,酒精可以讓腦細胞產生可控性壓力,從而幫助它們更好地處理可能導致癡呆症的強大壓力。
4、控制體重
實踐已經證明,長期適量飲酒(男人每天2杯,女人1杯)之後,人體可以有效地代謝酒精,不會引起體重增加。如果每週喝5-7杯酒,可以有效幫助減少吃零食和宵夜的次數,防止進食過量。比如,一杯淡味啤酒就可以讓你的腸胃產生飽足感,控制食慾,但又不會帶來過高的卡路里。
5、適量喝酒可預防關節炎
研究人員調查了3萬多名女性的健康資料,她們出生於1914年到1948年之間,接受了長期的跟蹤調查,其中有些人一直被跟蹤到2009年。
分析顯示,那些每個星期飲酒量在3杯以上者,與不飲酒者相比患風溼性關節炎的風險要低52%;而每週飲酒4杯以上者,與每週飲酒不到1杯者相比患風溼性關節炎的風險也要低37%。這裏對一杯酒的定義是相當於含15克酒精,對飲用紅酒、啤酒等各種情況都進行了折算,這些不同的酒類在預防關節炎方面都有相似的效果。
適量喝酒也能帶來益處2
1、預防老年癡呆,平時適當喝點葡萄酒,可以讓身體裏面有益的膽固醇含量慢慢變高,從而讓大腦裏面的血液可以得到正常的運轉,同時每天適量喝點葡萄酒,還能讓血管出現擴張的現象,從而讓血流量變高,這樣就能讓腦細胞產生非常不錯的抵抗力,預防老年癡呆。
2、降低膽固醇,通過研究顯示,如果男性朋友平時可以適當喝點紅葡萄酒,堅持一段時間之後就會發現它對於降低膽固醇會有一定的輔助效果,同時還能避免出現冠心病。一般來說每天喝葡萄酒的.分量差不多在兩百五十毫升即可,當然要是女性朋友的話,每天差不多喝一百五十毫升即可,長期堅持下來會有不錯的效果。
3、預防膽結石,相信大家都知道,構成膽結石的主要原因還是膽固醇這種成分,然而葡萄酒裏面卻含有豐富的抗氧化物,可以讓人體裏面有益的膽固醇含量得到提高,從而避免讓更多有害的膽固醇給身體帶來傷害,也能預防膽結石這種疾病。
4、預防糖尿病,如果男性朋友每天都能適量喝酒,久而久之就能給身體帶來不錯的反應,而且酒精還能讓身體內的胰島素得到激發,從而不會讓血糖出現升高的情況,最終惹來二型糖尿病,不過具體每天喝多少分量,目前爲止暫時沒有標準。
5、 控制體重,通過研究表明,如果能夠長期適量喝酒,而且分量控制在兩杯。這樣就能促進新陳代謝,從而還能有效控制體重,當然要是每天喝酒量控制在七杯左右,這樣就能避免晚上吃夜宵,同時也能避免吃更多的零食,足以讓自己覺得有飽腹感,更重要的是沒有超高的卡路里,對於想要減肥的朋友來說,會是非常不錯的方式。
6、 預防腫瘤,由於葡萄酒裏面含有豐富的白藜蘆醇,這種成分對人體有許多的益處,不僅可以讓胰島素的抗性得到下降,還能預防體內積累更多的脂肪等,而且通過研究表明,這種成分對於預防腫瘤也有一定的輔助效果。
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