減肥達人的故事

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減肥達人的故事，很多女性都想讓自己有一個好的身材，但是我們通常都是自己減自己的肥，不去關注別人，我們需要關注別人的減肥成功的故事，看看能不能從中得到一些啓發，讓自己成功減肥，以下分享減肥達人的故事有什麼好處。

減肥達人的故事1

在以前我完全沒有意識到自己有多胖，還是在一次單位體檢時發現的，當時在測量身體和體重，排在我前面的同事體重大概都在八九十斤左右，都是很苗條的身材，可輪到我上稱一測，118斤，不但把自己嚇着了，也把周圍的同事給嚇到了。並且旁邊有人嘀咕說“真沒看出來她原來有這麼胖”。我一轉頭，發現自己暗戀的男同事也在後面，我當時彷彿聽到了自己心碎的聲音。

剛我走後，這位暗戀着的男同事阿除過來問我“在爲上午體重的事煩惱？”我深深嘆了口氣說“有一點，你會介意女生很胖嗎？”“我倒不介意，但還是瘦一點會比較漂亮有氣質”，他又停頓了一下說“你瘦一點也會很好看”。當聽到他說這句話後，我感覺他似乎也有一點點喜歡我，小心臟開始跳動起來，並暗暗下決心爲他努力減肥。

說減說開始減，爲了給他一個驚喜，休假三個月（因爲老闆是我家親戚，我的工作又很閒，所以能休這麼長時間的假）。之後我找到了我的`閨蜜團們，見面後其中一位姑娘穿了件特別顯瘦的裙子，很能突出小蠻腰來，於是問她“你在減肥嗎？腰變得這麼細”“我家那位喜歡細腰盈盈一手握的感覺”“那你用的什麼方法啊？”“做家務啊，做家務就可以減肥”，於是她傳授了自己做家務減肥的妙招，方法如下：

晾曬衣服是瘦腰最好的家務活，方法是背對着曬衣杆站好，下半身不動，以扭動腰部的方式將衣服掛起來，左右來回扭動，並在扭轉的同時使身體微微向後仰，這樣可以增加腰部的活動量，從而鍛鍊腰間兩側肌肉。如果你家曬衣服不是在屋內，那麼可以在整理衣物，在衣櫃中掛衣服的時候練習。同時也可以在看電視的時候練習扭轉運動。>>新式家務減肥法

就這樣我每天都要扭上好幾次，只要一有機會就開始左右扭腰，後來慢慢發現自己腰圍的變化，用手捏腰間肉肉時發現贅肉還真少了很多。以前的鉛筆褲現在從褲頭處還能再伸進兩根手指，上稱一測減了8斤，我一興奮就把這個好消息告訴了閨蜜。接下來我又堅持減了一個月，不但依然採用家務活減肥法，同時增加運動量，適當控制飲食。一天我找閨蜜出來玩，她說經常出門走走也有助於減肥，後來我特意換上了小短褲，想給她看看我的減肥成果。

當閨蜜一見到我後驚歎到“效果不賴嗎，真的瘦得很多啊!”我也興奮地說“腰腿都變細了呢”。我的三個月減肥期限快到了，我又想起了暗戀的阿徐，不知道他是否還記得我，很想給他個驚喜並表白。

三個月後我一共瘦了29斤，回到辦公室，大家都稱我是“辦公室女神”，但我發現阿徐竟然變胖了很多，我很不解。他說他很早就喜歡上我了，以爲自己說的那句“瘦一點更有氣質”傷心了，所以自己拼命吃東西來增肥，可現在他胖了我瘦了，現在他成爲我的男友，覺得我們還真是一對傻子情侶呢。

減肥達人的故事2

減肥達人分享的減肥誤區

誤區一：減肥要靠大量的有氧運動

事實：你的身體是臺高效的機器。簡單來說，如果你做了大量的有氧運動，會對你的心臟很好。如果你希望做耐力訓練，有氧運動會非常合適。但如果你的目標是減肥，你需要增加的是力量訓練。力量訓練和有氧運動的結合纔等於更大的熱量消耗，將使你更快地減肥目標。

誤區二：有一種理想的跑步形式，所有運動員都應該遵循

事實：跑步的形式是因人而異的。除了手臂擺動、傾斜和節奏外，你得慢慢找到適合自己的跑步方法。

誤區三：運動時飢餓說明自己正在瘦下來

事實：運動需要大量的蛋白質支持，需要有適合自己的營養餐飲計劃。

誤區四：運動可以減肥，不需要注意運動後的恢復或攝入

事實：當你的身體處於飢餓時，最需要的正是補充能量。特別要按照特定的比例補充碳水化合物和蛋白質。如果你補充不及時，你就極有可能要面臨之後飢餓時的飲食風險。