襪子挑選不當運動後腳不適

襪子挑選不當運動後腳不適，運動也是有一定的技巧的，運動可以提高身體的抵抗力，不同的人應該按照自己的生活習慣來安排運動時間，有氧運動可以增加我們大腦中的氧含量，以下分享襪子挑選不當運動後腳不適有什麼好處。

襪子挑選不當運動後腳不適1

西安體育學院運動醫學教研室副教授苟波表示，運動時所穿的襪子應根據不同運動特點來選擇。適合的運動襪，不但會減少運動損傷，而且會加強運動效果。

跑步時，腳底容易出汗，所以選擇跑步襪時，首先要選純棉、吸汗性、透氣性好的襪子，其次，要注意襪尖處的針腳應該是平縫的，這樣可以防止摩擦腳趾。第三，襪子中部最好收得緊一些，可以防止襪子滑落，影響運動。最後，襪子的尺寸要適中。

瑜伽主習身體的柔韌性、平衡性，一般都是赤腳練習。健身房等公共場所人本來就多，再加上腳底出汗，很容易沾上各種細菌，所以最好穿雙襪子。此時應選擇那種柔軟性較好、襪底有防滑顆粒、吸汗性強的棉襪。

籃球運動跳躍性很強，最好選彈力好，能夠保護腳踝，稍厚一點的純棉襪。足球是一項對抗性較強的運動，爲了保護膝蓋，常會用到護腿板，因此需要能包住膝蓋的襪子。

喜歡滑雪的人，不宜穿短襪。應穿滑雪專用襪，足球襪也可以。如果襪筒太低，皮膚與滑雪靴直接接觸，易因摩擦而產生腫痛。但不宜過厚，以免影響活動。

登山時，腳踩在地上要穩，所以襪子的防滑性很重要。另外，襪子的腳後跟最好厚一些，以減輕腳着地時對腳踝的衝擊力，保護踝關節。

“總的來說，選擇運動襪要注意以下五個原則。”苟波說，一是純棉質地、吸汗性好。二是彈性好，不能有勒腳磨腳的感覺。三是襪子的薄厚長短要適中，要根據具體情況決定選薄的還是厚的。一般來說，腳容易出汗的人，宜選稍厚的；反之選稍薄的。有的運動，如羽毛球，襪子太厚影響腳感，所以要買稍薄的。四是襪子的'防滑性要好，最好不要選尼龍或混紡的。第五，如果踝關節有傷，應該穿厚襪子，可以保護腳踝。

襪子挑選不當運動後腳不適2

寶寶襪子應該怎麼選？

自從有了寶寶，每次路過母嬰店，每次上購物網站，只要看到可愛、趣萌的寶寶用品總忍不住要囤上一些，各色各樣的寶寶襪子就是媽媽們囤得比較多的。

需要特別注意的，給寶寶選擇襪子需要媽媽們再花點心思。

寶寶的襪子首選純棉材質的，能更好地貼合小腳，而且棉質的更透氣、吸汗，不會有溼悶感。不建議選擇含有晴綸材質的襪子，棉襪中含有少量萊卡成份是可以的。寶寶的襪子要柔軟舒適，太硬的襪子不要選，襪子長短、襪口鬆緊要適宜。

但是，有的襪子不適合寶寶穿。比如：

1、線頭太多的襪子

寶寶年齡小，難受了也不會表達，襪子的線頭太多的話，特別容易纏繞小腳，後果不堪設想。所以建議媽媽們給寶寶買襪子時，將整個襪子翻開來看一看，線頭較多的不要選，線頭較少的要及時把線頭剪掉。

2、太厚的襪子

有些襪子的腳面、腳踝、襪口處都非常厚，比如毛線襪，這一類襪子會影響寶寶腳踝的活動，也會對腳面和腳部造成壓迫，不利於血液循環，另外，過厚的襪子會影響寶寶的感觸覺發育，要根據季節選擇襪子哦。

3、襪口太緊的襪子

有的媽媽擔心寶寶襪子容易滑落而着涼感冒，於是給寶寶選擇襪口比較緊的襪子。其實，寶寶的腳跟大人的不一樣，他們的小腿粗短、腳踝也很短，太緊的襪口會勒住腳踝和小腳，影響血液循環。建議媽媽們給寶寶選擇襪口寬一點，鬆緊適中的襪子，以不勒肉爲宜哦。

4、連體褲襪

中筒襪和褲襪的款式很多，寶寶穿起來特別萌，有的媽媽會用它們來代替褲子給寶寶穿。但其實，這一類襪子不太適合小寶寶，穿脫困難，而且不利於大小便，褲襪的透氣性差、不吸汗、容易褲襠下滑，限制活動也影響健康。非特殊情況，儘量少給寶寶穿連褲襪哦。