氣墊運動鞋適不適合跑步

氣墊運動鞋適不適合跑步，劇烈運動前一定要做充足的熱身運動，這項運動還是比較高強度的，適量的運動有益健康，這項運動是我們經常做的，現在小編分享氣墊運動鞋適不適合跑步技巧。

氣墊運動鞋適不適合跑步1

氣墊鞋的設計其實是爲了腳部有更好的舒適度，對於許多朋友來說也是比較喜歡氣墊鞋的，因爲穿起來的感覺確實是輕盈和舒適很多。氣墊鞋比較適合長跑的朋友，因爲長跑的話可能讓運動員在持續的運動過程裏面對膝蓋和其他關節位置起到緩衝的效果。

氣墊鞋適合跑步嗎

氣墊鞋是在氣墊鞋是在鞋底上部和鞋底下部設置了儲氣腔，這個儲氣腔可以形成氣墊，與設置在鞋上的進氣孔道和出氣孔道組成通氣裝置。因此它有較好的減震能力好，更適合於在容易受強力衝擊的場合，對腳步及膝蓋的`防護更有效果，而且很多品牌也都推出了氣墊跑鞋，因此氣墊鞋能跑步嗎?答案是可以的。就像 耐克推出的max air氣墊跑鞋，其穩定性和緩震性能都十分出色，受到很多跑者的青睞。

氣墊鞋短跑也是可以的，氣墊跑鞋能讓跑者在跑步過程中感受到舒適的體驗，起到很好的緩衝作用，因爲緩衝的作用，使得你的腳在着地瞬間受到的力變小，所以會舒服一些，但是你消耗的體力基本是不變，所以不會變輕鬆。所以，如果你想選擇氣墊鞋跑步，那麼就要選擇專業的氣墊跑鞋，因爲並不是所以的氣墊鞋都適合 跑步鞋的，要根據不同的情況來選擇。

總的來說氣墊鞋是可以跑步的，不過是要選擇專業的氣墊跑鞋，這樣在跑步過程中才會幫助到自己。

氣墊鞋長跑好還是短跑好

氣墊的作用是緩震，在運動中保護你的膝蓋，不要奇怪就是膝蓋。一般認爲氣墊緩震保護的是腳，這是誤區。有人說氣墊是保護腳踝不受損傷的，其實起到保護腳踝作用的是球鞋的踝部設計。另外，氣墊不會對起跑、彈跳起到任何作用的。相反實際上還是有阻礙作用的。道理很簡單，想想你是在沙子上跳得高還是在水泥地上跳得高就能明白了。

因此中短距離穿氣墊鞋沒有任何作用，相反還影響速度，因爲氣墊鞋由於鞋底緩震較好，影響了地面對運動者腳底的反作用力，肯定會影響跑步成績的。但是長跑則不然， 直接增加跑步速度一般是不太可能，最重要的是起保護作用。不過，由於穿上氣墊鞋會使你的腳步感覺舒服，因此也使你運動時候感覺良好，鯉魚保存體力，不易疲勞，跑得更快也是有可能的。

其實氣墊運動鞋的鞋底有着比較好的緩震效果所以對於長跑來說氣墊運動鞋的確可以起到比較好的保護作用，但是對於短跑而言其實氣墊運動鞋所能夠起到的效果並不大，所以大家可以根據自己的實際情況以及具體的需求來選擇氣墊運動鞋。

氣墊運動鞋適不適合跑步2

穿氣墊鞋跑步好嗎

英國埃克塞特大學的一項研究顯示，人們長久以來都覺得氣墊有助緩解衝擊力，所以穿着氣墊鞋跑步是最佳的方式，其實真相併不是這樣，反而更容易受傷。研究人員從跑步愛好者中調查的數據顯示，穿着氣墊鞋跑的調查對象大多腳跟先着地，每次着地都受一次突然的垂直衝擊力，而裸足或者穿最簡單鞋子跑步的調查對象，跑步時大多前腳掌橫弓先着地，所受垂直衝擊力小很多甚至沒有。穿着最簡單的鞋子、跑步時前腳掌先着地有助減少受傷風險，這項研究結果刊載於《運動醫學與科學》雜誌。

氣墊鞋設計原理

Encapsulated——壓縮氣墊。氣墊被壓縮進鞋的中底夾層，而且是無法從外底看見的。

Max——以高壓方式，將特殊的氣體灌入在一個堅韌的合成橡膠內，氣墊壓力分別由5psi.10psi.20psi.25psi所組成不同壓力的氣室，並能更多的減震性能。而且通常基於Max Air技術的球鞋都會比較少在中底夾層用到基於泡沫橡膠減震的材料，因此可以適當的減少球鞋的重量。Max Air通常是可見的，並且一般被用在鞋的前掌和後跟部分。

Total——全腳掌氣墊。是Max Air的升級版，由數個不同磅數的氣墊所構成，針對各部位所需求的氣墊磅數，提供給運動者更安全舒適的保護及避震效果。

Tuned——由Max Air進化而來，由多組基於聚亞安酯材料製成的半球體相互對立放置組成，提供運動鞋在特定區域的額外減震性能。

Zoom——一種基於Nike Air技術的先進減震系統，提供更加貼近地面的快速反應緩衝性能。Zoom Air-sole單元由兩層被聚亞安酯氣囊密封住的高密度尼龍彈性纖維立體織物構成。這樣的組合使氣墊在受強力衝擊時，彈性纖維回快速的作出反應將壓力迅速分散，這種效果有點類似於蹦牀。Zoom Air大多經常被安置在籃球鞋的前掌部分，不過也有少數時候被用在後跟部分。