下雪天氣哮喘患者不適合室外運動

下雪天氣哮喘患者不適合室外運動，哮喘患者不意味着要放棄所有運動，適當的運動量對於哮喘患者也是必要的，但是伴隨着下雪天而來的強降溫，對於哮喘病人而言就相當危險了，所以下雪天氣哮喘患者不適合室外運動。

下雪天氣哮喘患者不適合室外運動1

合理安排鍛鍊

雪後不宜太早鍛鍊。因爲清晨低層空氣不易上升，近地面空氣污染嚴重，而有霧的早晨更是如此。要根據身心狀況鍛鍊身體，每天進行有氧運動時間不少於30分鐘，有慢性心血管病的人羣注意不要選擇爬山、跑步、打球等過於激烈的運動項目。運動量以不增心率爲宜，或心率雖明顯增加，但經休息片刻即能逐漸恢復正常，且不伴有胸悶、胸痛、氣短、咳嗽等症狀。

戶外運動要加強防寒

受強冷空氣影響而出現寒潮和陰雨連綿，甚至降雪的天氣，早春同樣需要防寒保暖。面對氣溫的大起大落，一定要加強自我保護意識，及時增減衣物，有慢性基礎病的人更要注意外界氣候變化對自身的影響。習慣在清晨出門運動的中老年人，應晚些出門或準備足夠的禦寒衣物，以免突然進入寒冷的環境中，因溫差過大而發病。

雪後跑步步子要小

跑步時應注意呼吸的調整，最好能保持穩定的節律，比如三步一吸、三步一呼。在寒冷天氣尤其要注意，不要張口吸氣，以防止冷空氣刺激咽喉和氣管。應用鼻子吸氣，冷空氣經過了鼻腔會變得溫暖、溼潤，可避免冷空氣對肺的刺激。

雪後跑步，步子要小，頻率要快。大雪過後，戶外跑步應選擇平坦的`路面，跑步時步子要小，頻率要快，防止踩在不平的地方扭傷踝關節，要注意保暖和安全問題。

哮喘患者雪後不適合運動

首先雪後哮喘病患者不宜外出，雪後路面有積雪，極易滑倒，同時化雪後的陰冷天氣也會對患者哮喘病產生一定的影響，冷空氣極易伴隨人體的呼吸直接進行呼吸道，從而誘發支氣管痙攣，從而誘發哮喘症狀；此外不宜外出運動，運動對哮喘病治療的幫助不言而喻，通過積極有效的運動可提高患者的治療信心，提高身體素質、免疫力，但一定要選擇好的天氣，好的時間，以免誘發哮喘症狀，起到反作用，影響患者哮喘病的治療。

下雪天氣哮喘患者不適合室外運動2

運動可誘發哮喘發作，但不等於哮喘患者不能運動。恰當的運動對增強患者的體質，增強呼吸道抗感染能力，增強肺呼吸能力是有好處的，但在運動項目的選擇方面應有所考慮。一般認爲可能使患者大量丟失熱量和水分的劇烈運動項目不適於哮喘患者，如登山、長跑、短跑等，而游泳則影響較小。像北京奧運會游泳冠軍韓國選手樸泰恆就是一位哮喘患者。

決定運動性哮喘嚴重程度的重要因素是運動強度，但也與運動種類和方式有關。運動性哮喘的發生與年齡、性別無關，但常見於兒童和青年，男童比女童多見，這與他們比較喜歡運動有關。多數患者在運動1~10分鐘即可出現咳嗽、胸悶、氣急或氣喘，胸部聽診可聞及哮鳴音。哮喘發作後要及時停止運動，哮喘仍將持續，2~5分鐘達到高峯，持續15~45分鐘漸趨平復、緩解。爬山、跑步比游泳更容易發生運動性哮喘。

因此，哮喘患者只要在醫生指導下判斷自己疾病的嚴重程度，選擇合適的運動項目，必要時使用有效的預防性藥物，就一樣可以運動。