檸檬怎麼吃才能幫助減肥
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檸檬怎麼吃才能幫助減肥,有過減肥經驗的朋友們應該都知道,檸檬這種水果是能夠幫助我們人體減肥的,但需要講究一定的飲食技巧。下面小編爲大家分享一下檸檬怎麼吃才能幫助減肥,感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
檸檬怎麼吃才能幫助減肥1
檸檬怎麼吃才能幫助減肥
一、純檸檬水
材料:檸檬。
做法:把檸檬切片,用溫開水泡,直接喝即可。
小貼士:
1、腸胃不好的人慎食檸檬水,食用如出現胃部不適,應立即停用。
2、檸檬水不要空腹食用,對胃腸刺激較大。
3、每日至少喝下三公升的.檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。
4、必須搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,分散時間亦可有助於排汗,目的是爲了排除體內有害物質。
二、檸檬醋
材料:檸檬2-3個,白醋適量。
做法:
1、廣口玻璃瓶提前用開水燙過消毒,晾乾。檸檬用鹽搓洗外表皮,衝乾淨,用廚房紙把水擦乾。
2、檸檬切成薄片,一層檸檬,一層冰糖,放入玻璃瓶中。
3、將瓶中慢慢倒滿白醋,蓋過檸檬片,蓋好蓋子,放在陰涼處保存,2周後待冰糖融化就可以飲用了。
用法:每日用15毫升一2O毫升檸檬醋兌水飲用即可。
小貼士:製作檸檬醋的過程中都不要碰到一滴水,不然容易變質發黴。
三、檸檬蜂蜜水
材料:檸檬,蜂蜜。
做法:把檸檬切片,放兩勺子蜂蜜,再兌上白水即可。
四、檸檬香蕉減肥茶
材料:新鮮香蕉2片,鮮檸檬1片,菊花9朵。
做法:
1、先把杯子溫熱,投入菊花和檸檬,注入開水,蓋上蓋子浸泡五分鐘。
2、把檸檬菊花茶去渣,放入香蕉片,在茶中稍加浸泡即成。
五、檸檬海帶減肥茶
材料:海帶100克,檸檬汁100克,冰糖少許。
做法:將海帶洗淨後切條,放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸,放涼後加少許冰糖調味飲用。
檸檬怎麼吃才能幫助減肥2
檸檬怎麼吃才能幫助減肥
1、檸檬與香蕉同食減肥效果好
檸檬和香蕉一起吃減肥效果,你可以在吃新鮮香蕉切成片時,取四五片,然後加入兩片新鮮檸檬,再放入菊花十片,用開水沖泡,浸泡後即可。 茶是直接食用的,成分可以反覆沖泡幾次。 喝了一會兒後,你可以看到很好的減肥效果。
2、檸檬與海帶一起吃減肥
檸檬和海帶也可以用來減肥。 吃的時候,可以吃100克海帶,100克檸檬汁和冰糖適量。 將準備好的海帶切成碎片,加入適量的水到奶鍋中準備。 檸檬汁,一起煮,再煮10分鐘,然後加入冰糖,等待冰糖關閉,然後取出火,把它拿出來。
3、檸檬與蜂蜜一起吃能減肥
檸檬和蜂蜜是減肥最多的食物。 當他們一起吃時,可以從果汁中取出新鮮的檸檬。 將100克檸檬汁加入20克蜂蜜中,然後加入少量白蘭地。 徹底攪拌後,飲料不僅可以減肥。 它還可以清除人體內的毒素,滋養皮膚,調節神經,對神經衰弱和失眠有很好的預防作用。
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