火龍果減肥瘦身方法
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火龍果減肥瘦身方法,火龍果是很多人在減肥的時候會選擇吃的一種水果,火龍果不僅低脂肪、低熱量,而且味道也很不錯,還能抵抗飢餓,下面爲大家分享火龍果減肥瘦身方法,趕緊行動起來吧!
火龍果減肥瘦身方法1
減肥期間如何吃火龍果
雖然火龍果不是特別甜,但是火龍果的糖分卻很客觀,因此吃火龍果減肥也要適當控制食用量,否則還是會長胖的。一般推薦減肥期間每天早、晚各吃一個,中午可以吃1-2個,總之一天不要超過4個,晚上8點以後不要再吃了就行。
推薦火龍果減肥食譜
橙香火牛
原料:牛排肉400克、火龍果1個、橙1個、姜少許、小辣椒1個、碎胡椒1/2茶勺、澱粉1茶勺、橙汁1湯勺、植物油1湯勺、蜂蜜1湯勺、蠔油適量、水澱粉2湯勺、香菜裝飾用。
做法:
把橙刮皮後成細絲待用。牛排肉切成方塊狀,用黑胡椒碎、澱粉、橙汁醃製好。火龍果切開,用挖球器掏空。果皮不用丟棄,可以做盛器用。辣椒切碎,姜切絲,橙剝皮取肉。把鍋用大火燒紅,加入植物油後,立即放入牛肉。不要馬上去翻動牛肉,讓肉接觸鍋的那面有機會被封住,以免水份流失,過後,加入蜂蜜、蠔油調味、姜和辣椒。再加入橙肉、橙皮絲,再倒入水澱粉勾芡。最後才放入火龍果球。翻一下,均勻了就可以上桌了。
火龍果黃桃西米露
原料:火龍果、黃桃、西米露。
做法:
把火龍果從中間切成兩半,用挖球器挖出裏面的果肉,用果殼作一個盛碗;然後把黃桃切小塊,西米煮開,中間過兩次涼水,這樣煮的西米吃起來更Q;最後把火龍果肉、黃桃料和熟西米放入火龍果殼裏,加入糖水或者是椰汁,又或者是加入蜂蜜調好的糖水。
火龍果減肥瘦身方法2
1、火龍果沙拉
火龍果特別適合沙拉。 它通常可以去除皮膚上的龍果,去除果肉,切成小塊,準備一個香焦和三個草莓,洗淨所有,然後將它們切成碎片。 用少量沙拉醬調味,然後直接食用,用它代替午餐或晚餐,減肥效果特別好。
2、火龍果奶昔
龍果搖晃具有特別好的減肥效果。 通常,可以製備半個火龍果和兩百克酸奶。 將火龍果去除並切碎,與酸奶一起放入烹飪機中,加工成奶昔形狀,然後取出。 可以吃,這種火龍果奶昔可以加速人體的新陳代謝,減少脂肪堆積,可以滿足人體的營養需求,也不會讓人吸收過多的熱量,可以起到明顯的減肥作用。
3、火龍果煮粥
龍果粥的'減肥效果也很好,平時可以用水洗70克大米,然後把它放在鍋里加水煮粥,然後從中間切一個火龍果,取出裏面切 肉切成小塊,直接放入粥中,調勻後取出碗吃,堅持每天喝龍果粥,減肥效果也很明顯。
4、火龍果直接吃
火龍果也可以在減肥方面發揮重要作用,因爲火龍果肉含有大量黑色種子。 雖然這種材料很小,但很難消化。 進入人體後,可以加速腸胃蠕動,清除體內。 積累的大便和它所含的纖維素可以增加身體的飽腹感,減少身體對其他食物的攝入,從而起到顯着的減肥作用。
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