產後減肥可以跑步嗎
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產後減肥可以跑步嗎,生活中,對於剛剛生完孩子的媽媽,想要恢復以前姣好的身材。但她們不瞭解,產後減肥可以不可以跑步。如果你想知道這個問題,下面是關於產後減肥可以跑步嗎的內容,希望對你有幫助!
產後減肥可以跑步嗎1
減肥是女生的終身話題,不管是產前產後,每一個女人都想有一副完美的身材,所以一些媽媽在生完孩子之後,第一件事想的就是如何恢復到產前的完美身材。所以他們自然會有這樣一個疑問,產後減肥可以是跑步嗎?
首先要分清寶媽是剖腹產還是自然分娩。如果是剖腹產的話,一般產後6~8周纔可以進行跑步運動,而如果是自然分娩,那麼4~6周之後就可以開始跑步了。大家都知道剖腹產會比自然分娩產後恢復更加緩慢一些。畢竟剖腹之後還需要拆線。爲了產婦自身的身體恢復狀況,還是建議要在科學的時間後再運動,不要急着恢復身材而定型劇烈運動,得不償失。
其次,雖然在規定的時間後可以跑步運動,但是一定要慢跑,不能是劇烈的跑步。並且處於哺乳期的媽媽在跑步之後,要休息一段時間之後再給孩子餵奶,這是由於在運動之後,組織會分泌出一定的乳酸,孩子吃到的奶水是酸味的,會很排斥。
還有很多媽媽因爲急於減肥才選擇了跑步,但是散步也是一種很好的選擇,通過一開始緩慢的走動,5~10分鐘,到最後慢慢的增加散步的時間,這樣不僅有助於減肥,還能循序漸進的恢復身體。
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