中醫養生教你消除老年斑
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中醫養生教你消除老年斑。到了一定的歲數,我們難免會長出老年斑,我們都不想要這難看的老年斑,很多人不知道怎麼才能消除老年斑。接下來就由小編帶大家一起詳細瞭解下中醫養生教你消除老年斑。
中醫養生教你消除老年斑1
1、生薑
生薑中含有多種活性成分,其中的薑辣素,有很強的對付自由基的作用。實踐證明,飲用生薑蜂蜜水一年多,臉部和手背等處的老年斑就會有明顯改變,或消失,或程度不同地縮小,或顏色變淺,而且不會有繼續生長的跡象。
服用方法是,取適量鮮薑片放入水杯中,用200-300毫升開水浸泡5-10分鐘後,加入少許蜂蜜攪勻當水飲。
2、黃滑松茸
黃滑松茸具有提高SOD活性,加速自由基清除,延緩組織器官衰老,促進新陳代謝,提高人體免疫力等多種功效。黃滑松茸還具有補腎強身,恢復精力,益胃補氣,強心補血,健腦益智,理氣化痰作用。
黃滑松茸幹品20-30克,冷水泡2小時,洗淨。鍋加底油熗鍋,倒入黃滑松茸燉半小時以上,加調味料。吃黃滑松茸喝湯。
3、獼猴桃
獼猴桃被喻爲“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持皮膚白皙,脾胃虛寒的老人不可多吃,容易腹瀉。
4、西紅柿
西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
西紅柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛。
5、黃瓜粥
材料:大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克。
做法:將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨,生薑洗淨拍碎。鍋內加入水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時間下入黃瓜片,入精鹽調味即可。
現在科學研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。
經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。
6、胡蘿蔔汁
材料:新鮮胡蘿蔔若干。
做法:將胡蘿蔔研碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚洗完臉後以鮮汁拍臉,待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外,每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑的作用。
因爲胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化爲維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用,並可防治皮膚粗糙及雀斑。
7、蘆薈汁去老年斑
蘆薈汁塗擦面部,每日二次,堅持一個月可祛斑。
8、香蕉皮去老年斑
熟香蕉內皮塗擦長斑的地方,每日三次,兩週顯效,堅持半年可治癒老年斑。
9、大蒜去老年斑
把大蒜切成薄片,貼在老年斑處,反覆摩擦,直到皮膚充血發紅爲止,每天3~5次。
中醫養生教你消除老年斑2
中醫養生粥有哪些
1、草芪龍苓粥
材料:炙甘草、黃芪、龍眼肉各10克,茯苓粉、大米各50克,白糖少許。
製作方法:將炙甘草、黃芪擇淨,放入鍋中,加清水適量,水煎取汁,加茯苓粉、大米、龍眼肉煮粥,待熟時調入白糖,再煮一二沸即成,每日1劑,7天爲1療程,連續2~3療程。
療效:可補氣安神,適用於慢性心功能不全心悸怔忡、胸悶氣短、活動後加劇、面色淡白或有自汗、舌淡苔白、脈結代等。
2、生脈粥
材料:黨蔘、麥冬、五味子各10克,大米50克,冰糖適量。
製作方法:將諸藥擇淨,水煎取汁,與大米加清水嬲旖亍茫適量煮粥,待熟時調入冰糖,再煮一二沸即成,或將生脈口服液1支,調入稀粥中服食,每日2劑,7天爲1療程,連續2~3療程。
療效:可補氣養陰,適用於慢性心功能不全心悸怔忡、疲乏無力、失眠多夢、五心煩熱、潮熱盜汗、面色淡白無華、舌紅苔薄、脈結代而細等。
3、參粉歸芪粥
材料:高麗蔘粉5克,當歸、黃芪、大棗各10克,大米100克,白糖適量。
製作方法:將諸藥擇淨,放入靳陂偃蟛鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘後,水煎取汁,加大米煮粥,待粥熟時調入高麗蔘粉、白糖,再煮一二沸服食,每日1劑,7天爲1療程,連續2~3療程。
療效:可益氣養血,適用於慢性心功能不全心悸健忘、面色無華、頭暈目眩、食慾不振、浮腫尿少、腹脹噁心、舌淡苔薄白、脈結代或細而無力等。
4、三七三子粥
材料:三七5克,蘇子、白芥子、萊菔子各10克,大米100克,白糖適量。
製作方法:將諸藥擇淨,放入鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘後,水煎取汁,加大米煮粥,待粥熟時調入白糖,再煮一二沸服食,每日1劑,7天爲1療程,連續2~3療程。
療效:可除痰化瘀,適用於慢性心功能不全心悸怔忡、胸悶心痛、頭暈氣短、脣甲青紫、苔白膩或有瘀點、脈弦結等。
5、參附桂枝粥
材料:紅參粉5克,附片、桂枝各10克,大米30克,冰糖適量。
製作方法:將諸藥水煎取汁,加大米煮爲稀粥服食,待熟時調入紅參粉、冰糖,再煮一二沸即成,每日1劑,7天爲1療程,連續2~3療程。
療效:可溫腎通陽,適用於慢性心功能不全心悸胸悶、頭暈頭痛、面色蒼白、畏寒肢冷、神疲乏力、舌質淡胖、脈沉遲等。
中醫養生的'方法
1、補氣
我們常常會聽說過人蔘是大補。電影上,碰到快斷氣的病人,中醫大夫會用人蔘湯進行補氣。你可能想不到的是,日常中我們吃的紅棗,也具有和人蔘一樣的補氣的作用,所以,在平時可以用紅棗泡茶、熬粥等,不僅美味,同時達到保健的作用。
在平時可以用紅棗泡茶、熬粥等,不僅美味,同時達到保健的作用
2、補血
補血的食物有很多,其中枸杞子更是其中之最,鮮紅的枸杞子,似乎在人們的印象裏,是滋陰壯陽的補品,其實,在中醫裏,是用來補血的良藥,在過節,很多人會送枸杞子當做禮品,可見枸杞子的重要性。
3、補津液
補津液,很多人會對此有些陌生,其實如果每日飲用石斛茶,石斛能生津潤嗓,對於那些學播音等相關專業的人來說至關重要,因爲他們經常要說話,聲帶很容易受損,所以,生活處處有知識,要在平時多加註意。
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