過度減肥有哪些危害
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過度減肥有哪些危害,劇烈運動前一定要做充足的熱身運動,運動在我們平時的生活中是非常重要的,我們要合理安排運動時間,運動鍛鍊也是有很多方法的,明白過度減肥有哪些危害,就快快動起來吧!
過度減肥有哪些危害1
過度減肥有哪些危害呢?
1、月經不調
在沒有減肥之前,月經是正常的,但當自己減肥後,有些女孩會慢慢有月經異常的現象,原因就是過度減肥造成了身體缺乏營養,導致內分泌失調,然後影響月經的規律。如果情況嚴重,還會導致閉經,因此,減肥不能過度。
2、影響記憶
過度飲食不僅會影響身體健康,還會影響記憶,原因是腦細胞的主要營養來自脂肪補充。過過度的節食、挑食會導致體內脂肪含量不足,身體系統營養不足,會對腦細胞造成損傷,直接影響的是腦子的記憶力。
3、骨質疏鬆症
有些人在決定減肥時,就開始挑食,往往就是這也不吃,那也不吃,然後身體就得不到足夠的營養。要是自己持續很長一段時間,那麼就會在體內流失更多的鈣。原因是平時生活之中體內的鈣主要來自日常飲食。隨着時間的推移,會出現明顯的骨質疏鬆症狀。因此,應該注意均衡飲食來減肥。
4、胃下垂
爲什麼減肥會導致胃下垂?由於許多人長期採用飢餓減肥的方法,就會有典型的胃下垂症狀。在日常生活和飲食中經常出現食慾不振的情況,就像厭食症一樣,這類人羣的胃經常處於一種脹氣狀態,伴有腹脹痛的感覺。胃下垂的症狀就是這些現象的'症狀,在減肥的時候,不要選擇這種不正常的減肥方式。
5、造成脫髮
很多女性朋友在減肥的過程中也伴隨着一個小小的現象,那就是脫髮增加了,這是爲什麼呢?原因是頭髮的生長需要一些微量元素和一些必要的脂肪,但是要是通過過度的節食來減肥,很可能導致這些營養物質在體內的缺乏,嚴重的就會造成脫髮,因此,在減肥的過程中,不能盲目節食、挑食,應該注意調理。
過度減肥有哪些危害2
1、不孕
女性的體脂百分比至少要達到17%,才能維持正常的月經週期和性慾水平,這也是她們將來能夠健康懷孕、分娩及哺乳的最低脂肪標準。因此,過分瘦弱可能導致不育。
2、骨質疏鬆
過瘦的人體內雌性激素比一般人要少,這會影響到鈣與骨的結合,骨的密度較低,容易出現骨質疏鬆,發生骨折。據專家稱,體重過輕的人骨折的發生率會比一般人高1倍以上。
3、膽結石
過度節食會令人快速瘦下來,但是瘦下來的代價就是你的健康。過度節食導致攝入熱量不足,身體就會消耗體內的脂肪來供能,這樣一來,膽固醇也會隨之移動,導致膽汁中膽固醇過高,膽汁因而變得黏稠,析出結晶並沉澱下來形成結石。
4、貧血
過於消瘦者普遍存在營養攝入不均衡的問題,鐵、葉酸、維生素B12等造血物質本身就攝入不足,進而發展爲貧血。
5、胃下垂
人急劇瘦下來,體內腹壁鬆弛、腹肌薄弱,導致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶鬆弛無力,腹壓下降,於是整個胃的生理位置就降低、胃蠕動減弱,從而引發胃下垂。
6、記憶力衰退
大腦運作需要脂肪提供動力,內脂肪攝入量和存貯量不足,機體營養匱乏,這種營養缺乏使腦細胞受損嚴重,會直接影響記憶力,人就會變得越來越健忘了。
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