健康早知道分享內容
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健康早知道分享內容,運動是保持身體健康的基本途徑,運動是我們維持身體機能的重要途徑,運動可以舒緩我們的心情,這項運動對我們的體態是有很大的改善作用的,明白健康早知道分享內容,就快快動起來吧!
健康早知道分享內容1
眼睛忽然看不見東西了,這是肝功能衰弱的標誌。
嗅覺越來越不靈了,這是肺功能衰弱的標誌。
嘴脣感覺變遲鈍了,這是胰臟功能衰弱的標誌。
耳朵聽不清聲音了,這是腎功能衰弱的標誌。
味覺遲鈍嘗不出味道了,這是心功能衰弱的標誌。
健康早知道分享內容2
久坐不動10小時女性身體老8歲
加州大學洛杉磯分校研究發現,每天坐10個小時以上又不能堅持運動的女性,生理上要比同齡人老8歲以上。
研究人員招募了1481名64~95歲的女性參與者完成調查問卷,在她們的.右臀部佩戴加速計,連續7天跟蹤她們的運動情況。之後對參試者進行了血液檢測,重點分析了她們線粒體內DNA突變損傷情況。結果發現,每天久坐超過10小時以上、運動時長低於40分鐘的參與者端粒較短,細胞的生物年齡比同齡人老8歲。
研究稱,久坐不動但每天至少鍛鍊40分鐘以上的,端粒長度不會很短。久坐不動不但會引起頸椎疾病、腰背痛、肥胖等,還會加速身體老化,導致各種慢病。但研究人員同時稱,久坐不動引起的細胞損傷是可以通過每天快走、騎自行車等鍛鍊逆轉的。
水果粗糧吃太多易得胃食管反流
“近幾年,中青年胃食管反流的病人多起來了。”武漢市第六醫院消化科醫師李承紅說,這跟飲食習慣、生活壓力有關係。現在很多小孩子反覆咳嗽、中耳炎、扁桃體發炎,很有可能也是胃酸反流引起的。中國人的飲食越來越西化,很多小朋友從小就愛吃炸雞、高蛋白飲食多,成年人精神壓力加大,發病率也逐年增高。
李承紅曾經對門診病人做過一個小調查,發現幾個有趣的規律:胃食管反流的病人,女性比男性多,體型偏瘦的人多,一天吃3種以上水果、吃太多粗糧、咖啡喝太多的人容易患反流。
“得胃食管反流的女孩子特別多,主要就是女孩子嘴巴停不下來,零食吃太多。”李承紅說,除了少吃橘子、柚子、獼猴桃這些容易刺激胃酸分泌的水果和粗糧、茶、咖啡外,睡覺時把枕頭墊高一點,也可預防胃內食物反流。
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