多打乒乓球有助於預防近視
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多打乒乓球有助於預防近視,現在很多小孩子都在使用電子話產品,經常在家不是看電視就是看手機,那麼可以嘗試一下讓他們在戶外運動,其中打乒乓球就有助於預防近視,跟着小編一起來看一下吧!
多打乒乓球有助於預防近視1
現在,近視人數急劇上升,除了先天近視外,青少年近視都由於不適當用眼,導致眼部疲勞嚴重而來的一種假性近視,隨後發展爲真正的近視,近視的人都比較痛苦,戴眼鏡影響美觀,也不方便,不戴眼鏡又看不清東西,特別度數高的近視者,往往50米外雌雄同體,百米外人畜不分。這是悲催的事情。防治近視關鍵讓眼睛活動與休息。多打乒乓球有助於預防近視,和網一起看看吧。
乒乓球在我國普及程度很高,是我國的“國球”。很多家長讓孩子從小學打乒乓球,目的是爲了鍛鍊身體。但有的家長可能還不知道,最新研究表明,打乒乓球可以治療近視。
該研究主要是針對青少年進行的。近年來,青少年近視發病率一直居高不下,有些學校的學生近視患者佔到80%。研究證實,單純性近視多發生在10歲左右,孩子正確視力應在1.2以上,若視力低於1.0,應馬上採取綜合措施調整或治療,因爲這是預防和治療近視眼的最佳時間。
造成近視的重要原因是眼睛疲勞。
長期近距離看事物,晶狀體總是處在高度調節狀態,同時,看近處物體時,兩眼球會聚向鼻根方向,使眼外肌肉壓迫眼球,天長日久就造成近視。打球時,雙眼以球爲目標,不停地上下調節運動,可以改善睫狀肌的緊張狀態,使其放鬆和收縮;眼外肌也可以不斷活動,促進眼球組織的血液循環,提高眼睛視敏度,消除眼睛疲勞,從而起到預防近視的作用。
網建議,讓患近視的孩子經常打乒乓球,每天練習1—2小時,堅持兩到三個月,就會收到明顯效果。
多打乒乓球有助於預防近視2
首先我們要知道,睫狀肌調節能力與近視發生有密切關係 。醫學研究已證明,在光線不足的環境中較長時間地近距離看靜止的物體 , 如書本 、電腦屏幕 、電視等,會使睫狀肌因長時間收縮而過度疲勞,正常的放鬆和舒張能力下降, 晶狀體凸度增大而無法恢復正常水平, 使物像無法聚焦在視網膜上,而是聚焦在視網膜前面,以至於看不清遠處物體,只有將物體移近才能看清楚 。因此 , 用眼過度或不注意用眼衛生是誘發近視的重要因素。
打乒乓球的過程中,擊球者的'眼睛必須緊盯來球,以力爭對來球作出正確的判斷。這就導致練習者的眼睛在看幾米和幾十釐米遠物體 的狀態下不斷變換,從而使睫狀肌的收縮和舒張不斷交替進行。
在回合較多時的過程中,擊球者的眼睛就可能經過十幾次甚至幾十次視遠物和視近物的交替。這對改善睫狀肌的收縮和舒張能力是一種非常有效的鍛鍊,眼珠會不停的移動,促進眼球組織的血液供應和代謝,能夠放鬆眼睛,減輕疲勞,從而在一定程度上預防了近視,改善其視力。
乒乓球本身作爲一項有氧運動,會促進全身及眼部的血液循環,改善脈絡膜的血供。另外運動時間的增加也意味着孩子們閱讀、玩手機平板等近用眼時間的減少,這本身對近視的防控是有積極作用的。所以家長讓孩子進行這樣的運動是肯定有益無害的。但要注意打乒乓球時儘量提高運動量和運動強度,使全身都參與運動中,如果是佛系打法,那效果就不理想了。
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