月子裏睡落枕了脖子疼怎麼辦

月子裏睡落枕了脖子疼怎麼辦？女性睡覺之後出現脖子痛就說明女性落枕了，女性落枕一般是由於睡姿不當導致的，也有可能是枕頭太高或者是受涼引起的，所以女性在做月子的時候一定要做好保暖工作，下面小編爲大家分享月子裏睡落枕了脖子疼怎麼辦，一起來了解一下吧。

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月子裏落枕脖子疼怎麼辦

女性落枕以後會出現脖子疼的情況，這時就可以在疼痛處輕輕的按摩來緩解這種疼痛，也可以用熱毛巾在疼痛處進行熱敷，同時也可以到醫院在醫生的指導下，利用藥膏在疼痛上輕輕的進行擦試，可以起到活血化瘀的作用。

女性睡覺之後出現脖子痛就說明女性落枕了，女性落枕一般是由於睡姿不當導致的，也有可能是枕頭太高或者是受涼引起的，所以女性在做月子的時候一定要做好保暖工作，避免受涼，給身體帶來更大的.影響，而且在睡覺時枕頭的高矮一定要適中，產婦纔可以睡得更加舒服。

而且女性在坐月子期間一定要注意休息、保持心情愉快、還要注意子宮的恢復情況、合理的安排飲食、保持隱私清潔衛生、也要適當的鍛鍊身體，特別注意的是千萬不能同房，只有注意這些事項，身體才能更快的恢復健康。

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落枕怎麼睡覺好

睡眠姿勢不良、枕頭高度及軟硬程度不適當，均會造成落枕的發生。落枕後要選擇一個合適的枕頭，枕頭高度爲5～10釐米即可，軟硬適中，最好與肩持平，並要枕着頸部。睡覺時要注意頸部的保暖，應該要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，頸部受到寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛，加重落枕的症狀。

落枕後睡覺姿勢：落枕之後的睡覺姿勢應該是仰臥，也就是平躺。如果是想側臥的話，右側痛應該左側睡，左側痛應該右側睡，因爲這樣就可以使患側的肌肉相對鬆弛，有利於肌肉韌帶的休息，促進恢復。

落枕一般幾天才能好

落枕和睡眠姿勢以及頸部受風寒有着密切的關係，起病較快，病程也很短，一般1周以內都能痊癒。落枕是可以自愈的，不嚴重的落枕三五天就會好，無需過多治療。如果及時治療落枕可縮短病程，不以治療者也可自愈，但復發機會較多。

落枕怎麼快速好

落枕後可以按摩頸部痛點，促進快速恢復，可用食指、中指併攏，以稍大力度按摩脖子最痛點，約5分鐘；然後，再用手掌的小魚際，以“切菜式”，拍打肩頸部，從上至下來回拍打約3分鐘，這樣按摩拍打，可減輕落枕局部肌肉緊張和痙攣，疏通經絡、氣血，重複進行多次，有效緩解僵硬感和疼痛，不用多久落枕的症狀就能好。

平時睡覺注意事項

睡覺應該選用符合生理要求的枕頭。仰臥時，枕頭能保持頸曲的弧度，枕頭邊緣應保持弧形，不能呈斜坡形；枕頭高度要符合個人的肩寬，仰臥時枕高約一拳，側臥時枕高應爲一拳加二指。正確的睡姿是以仰臥爲主，左、右側臥爲輔，要保證仰臥時枕頭維護頸部的生理彎曲，使胸部在仰臥中保持呼吸暢順，全身肌肉能較好地放鬆，這樣能減少落枕的機率，還助於更好的睡眠。

落枕患者建議採取按摩和拔罐或鍼灸等中醫治療，同時可以配合外貼活血止痛膏或者外擦紅花油，起到活血化瘀和止痛的效果，這樣積極治療，一般2-3天即可治癒。